Béo phì lâu năm thì làm sao để chữa hiệu quả nhất?

Thừa cân, béo phì lâu năm luôn là nỗi ám ảnh, tự ti của tất cả những ai đã và đang gặp phải tình trạng này. Đặc biệt là đối với phái đẹp thì béo phì như là một căn bệnh khiến họ cảm thấy bế tắc không biết phải chữa bệnh như thế nào? Thế thì hãy để Venus By Asian giúp chị  em điều trị căn bệnh mãn tính này qua bài viết dưới đây.

1. Lý do người béo phì lâu năm khó giảm cân

Bạn có biết tại sao những người béo lâu năm khó giảm cân hơn những người mới phát hiện thừa cân sớm và giảm cân ngay không? Hãy để Venus By Asian giúp bạn hiểu rõ hơn nhé. 

1.1. Hình thành thói quen lâu năm khó thay đổi

Thói quen sinh hoạt hàng ngày rất khó để thay đổi và trên thực tế không có nhiều người làm được điều này. Đối với giảm cân, thay đổi cách ăn uống bấy lâu nay của bạn lại càng khó hơn bao giờ hết.

Béo phì là do bạn tiêu thụ nhiều calo hơn, những thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường

hóa học. Những năng lượng dư thừa này sẽ được tích tụ lại dưới dạng chất béo nếu bạn không vận động.

Đối với những người thừa cân, cơ thể đã quen với việc nạp vào cơ thể một lượng thực phẩm lớn nhất định. Khi bạn ăn ít hơn số lượng thực phẩm ấy sẽ dẫn đến việc bạn bị đói, mệt mỏi và không thể chịu được tình trạng này kéo dài. 

1.2. Cơ địa khó giảm cân 

Xung quanh bạn bè bạn của bạn có những người ăn uống điều độ, ăn nhiều mà vẫn gầy và ngược lại không? Đây chính là vấn đề thuộc về cơ địa hay nói cách khác béo phì do gen di truyền từ người thân trong gia đình. Một số ít trường hợp có người mắc phải hội chứng Prader Willi, với những biểu hiện cụ thể:

• Thèm ăn và ăn quá nhiều

• Tăng trưởng hạn chế (trẻ em chậm phát triển dưới mức trung bình so với độ tuổi)
• Khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức
• Có những hành động vượt quá mức kiểm soát như: thường xuyên nóng nảy, bướng bỉnh,….

XEM THÊM: Các cấp độ béo phì và cách giảm béo hiệu quả hiện nay

2. Tác hại của của bệnh béo phì lâu năm

Béo phì không chỉ đơn giản là làm mất thẩm mỹ vẻ bề ngoài mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, thậm chí gây ra đột quỵ. Mọi người hãy đọc thật kỹ tác hại của béo phì lâu năm:

• Huyết áp cao 
• Lượng lipid trong máu không ổn định: lượng cholesterol LDL cao, cholesterol HDL thấp, nồng độ chất béo trung tính cao
• Bệnh tim mạch vành
• Dễ bị đột quỵ
• Bệnh túi mật
• Dễ mắc các bệnh ung thư như: ung thư nội mạc tử cung, ung thư biểu mô tuyến thực quản, ung thư gan, u màng não,….
• Viêm xương khớp do sự phân hủy sụn và xương trong khớp
• Dễ bị ngưng thở ngắn khi ngủ và gặp những vấn đề về hô hấp như thở gấp
• Gặp khó khăn khi tham gia các hoạt động thể chất
• Dễ mắc các bệnh tâm thần như: trầm cảm lâm sàng, lo âu,…

3. Cách giảm cân dành cho người béo lâu năm

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng để cải thiện tình trạng béo phì lâu năm cần áp dụng đồng thời nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là những cách giảm cân mà mọi người nên nghiêm túc thực hiện mỗi ngày.

3.1. Thay đổi chế độ ăn 

Không có bất kỳ quy tắc ăn uống nào áp dụng cho tất cả mọi người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng giảm từ 0,5 – 1kg/ngày là tốc độ giảm cân cân an toàn mà vẫn đảm bảo bạn giữ được sức khỏe tốt. Với nam giới, tiêu thụ không quá 1.900 calo/ngày và nữ giới không quá 1.400 calo/ngày.

Cách tốt nhất để làm được điều này là nói “không” với thực phẩm không lành mạnh và nhiều calo: thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường hóa học. Thay vào đó ăn những thực phẩm làm mạnh hơn: 

• Trái cây và rau củ
• Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt
• Thịt, cá, trứng, đậu và các nguồn protein không phải sữa khác
• Tránh những thực phẩm có chứa nhiều muối vì dễ làm tăng huyết áp
• ….

3.2. Tập thể dục

Thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm lượng calo và tập thể dục giúp đốt cháy năng lượng. Bạn nên hoạt động ít nhất 150 phút/tuần tương đương với 5 buổi tập 30 phút mỗi tuần. Nếu bạn hoạt động cường độ vừa phải, đều đặn mỗi ngày sẽ làm tăng nhịp tim và nhịp thở. Mọi người có thể tham khảo một số bài tập như: 

• Đi bộ nhanh
• Đạp xe 
• Bơi lội 
• Tập gym

3.3. Sử dụng thuốc giảm cân theo kê đơn của bác sĩ

Có rất nhiều loại thuốc giúp chống béo phì và đã được thử nghiệm lâm sàng. Tuy nhiên, chỉ có một loại thuốc duy nhất được chứng minh an toàn và hiệu quả là Orlistat (C29H53NO5). Loại thuốc này chỉ được sử dụng khi được bác sĩ thăm khám, kê đơn và uống theo chỉ định của bác sĩ. 

XEM THÊM: Béo phì khi mang thai ảnh hưởng sao đến thai kỳ?

4. Liệu trình giảm cân cho người béo phì lâu năm bằng công nghệ Slim Up

Ngoài những phương pháp giảm béo ở trên, còn một phương pháp hữu hiệu hơn đó là sử dụng công nghệ giảm béo Slim Up. Chỉ với một liệu trình bạn đã giảm được số cân nặng mà bấy lâu nay bạn chưa giám nghĩ đến. 

Công nghệ độc quyền này chỉ có duy nhất tại Venus By Asian. Khi đến đây, khách hàng sẽ được thăm khám tình trạng sức khỏe và tùy vào mức độ béo của mỗi người mà liệu trinh thực hiện khác nhau. 

Giảm cân với những người béo phì lâu năm tuy khó mà lại dễ. Chỉ khi bạn chưa có quyết tâm vào chưa biết giảm cân đúng cách thì loại bỏ mỡ mới khó. Còn nếu bạn thực hiện theo những gì Venus By Asian đã chia sẻ ở trên và kết hợp sử dụng công nghệ giảm béo Slim Up thì mọi thứ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.