Chắc hẳn bạn sẽ xuýt xoa khi nhìn thấy những đôi chân thon dài của người mẫu, hay dáng hình gọn gàng khoẻ mạnh của những người chị em quanh mình. Nhìn lại, đôi chân béo mập nhiều mỡ khiến bạn cảm thấy muốn “trầm cảm”. Chính xác là bạn đang tìm cách giảm béo chân nhanh nhất. Vậy bài viết này chính là dành cho bạn.
Nội Dung Chính
1. Nguyên nhân khiến chân béo, thừa cân
Nhiều người cảm thấy đau khổ vì có một đôi chân béo mập, nhiều mỡ, nhìn trông chẳng có chút cân đối nào với cơ thể. Có một thời, những đôi chân to, dài sẽ là thời thượng để diện quần jean trẻ trung hợp mốt. Tuy nhiên đại đa số người Á Đông sẽ ưa thích một đôi chân thon gọn hơn.
Nguyên nhân gây ra chân béo, thừa cân, mất cân đối có thể đến từ nhiều yếu tố. Chẳng hạn thói quen ngồi bắt chéo chân, khoanh chân trong thời gian dài có thể khiến mạch máu bị chèn ép và di chuyển xuống chân kém hơn. Lâu ngày khiến cho chân cảm giác to ra do chân ít xuống máu bị sưng lên.
Một nguyên nhân nữa khiến chị em có thể bị béo chân, chân thừa mỡ là do tập luyện không đúng cách. Một sai lầm lớn là việc chị em thường chú trọng tập ở chính vùng giảm mỡ mà quên mất một điều, để giảm cân, chúng ta phải giảm mỡ toàn thân. Chẳng hạn, nếu chị em tập chân quá mức mà vô tình tập sai cách, chân lại to lên chứ không săn chắc và đẹp như mong muốn.
2. Những cách giảm béo chân hiệu quả nhất
Trước hết chị em cần xác định mục tiêu mình sẽ giảm mỡ ở bộ phận nào trên cơ thể. Chú ý những cách giảm béo chân không phải chỉ tập luyện các bài tập chân mà cần tập luyện cardio toàn thân và các bài tập yoga giảm béo thì mới hiệu quả cao.
2.1. Cách giảm béo chân tại nhà với Sumo Squat
Gym có nhiều tác dụng tốt với vóc dáng, cả nam và nữ. Người chân to lựa chọn tập gym tại nhà, kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ nhìn thấy sự cải thiện đáng kể.
- Bước 1: Đứng 2 chân rộng, lưng và mắt thẳng, mũi chân tạo góc 45 độ ra ngoài
- Bước 2: Hạ người để 2 đùi song song mặt đất, gối vuông góc cùng cẳng chân
- Bước 3: Nâng người về vị trí ban đầu, siết chặt mông và đùi
- Bước 4: Lặp lại động tác 3 – 5 hiệp, mỗi hiệp 10 – 15 lần
2.2. Ngâm chân giảm béo
Ngâm chân giảm béo là một trong những cách rất tốt để thư giãn, lưu thông khí huyết hiệu quả. Mỗi ngày trước khi tắm, bạn để một chậu nước nóng già, thêm vào một chút muối hạt và củ gừng nhỏ đập dập.
Chị em cũng có thể sử dụng thảo dược để ngâm chân giảm béo, hoặc thực hiện liệu pháp ngâm mông, ngâm toàn cơ thể cho hiệu quả toàn diện.
2.3. Kiễng chân để cải thiện bắp chân to
- Bước 1: Đứng thẳng người, tay đưa ra trước, bàn tay xòe, gối thẳng
- Bước 2: Đưa 2 bàn chân lại gần nhau rồi kiễng lên hết cỡ
- Bước 3: Bắt đầu kiễng khoảng 5 giây sau đó tăng dần và lặp lại khoảng 10 – 15 lần
Tập luyện lúc nào cũng mang lại những tác dụng không ngờ tới sức khoẻ. Vừa giảm calo, vừa giảm mỡ và lại tăng lên những phần cơ cần có. Kiên trì tập luyện giúp sức khoẻ cải thiện, da dẻ tươi sáng và thần thái cũng tràn đầy sức sống.
Một trong những cách khác để giảm béo chân chính là gác chân lên tường giảm béo. Ngay tại chiếc giường thân yêu, bạn nằm sát vào tường, gác từ từ chân lên theo phương thẳng đứng (hoặc chếch ra hai bên nếu thấy khó). Với cách này, chị em chăm chỉ thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ hay bất kỳ lúc nào rảnh.
2.4. Giảm béo chân bằng công nghệ cao
Có thể những bài tập giảm béo chân tại nhà chưa đạt hiệu quả như mong muốn, mất thời gian hơn bạn nghĩ. Vậy thì lúc này các công nghệ giảm béo chân sẽ giúp bạn thay đổi tình hình.
Giảm béo đa tầng MaxBurning là công nghệ loại bỏ mỡ thừa bằng cách chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu. Dựa trên cơ chế sử dụng hiệu quả của sợi insulin cấy trực tiếp vào vùng cần giảm, sợi này thẩm thấu vào cơ thể để kích chuyển hoá năng lượng tốt, tăng cơ bắp, giảm mỡ trắng, sản sinh mỡ nâu. Vì thế, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon gọn săn chắc mà không cần mất thời gian tập luyện nhiều.
3. Nên lựa chọn giảm béo chân tự nhiên hay bằng công nghệ cao
Các chuyên gia cho biết, giảm béo là xu hướng phổ biến hiện nay khi hầu như ai cũng mong muốn một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, thon gọn. Sau khi giảm béo, thực tế nhiều người đã đạt được những thành tựu đáng kể mà trước đó, vì nhiều lý do chưa từng có được.
Giảm béo tự nhiên phù hợp với những người làm công việc tự do, nhiều thời gian và có tính kiên trì. Nếu không, bạn hãy tìm tới cách giảm béo bằng công nghệ cao, chẳng hạn như Giảm béo đa tầng MaxBurning. Đây chính là phương pháp phù hợp để bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn không mỡ thừa.
Không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng, Giảm béo đa tầng MaxBurning thuộc top những cách giảm béo nhanh nhất hiện nay. Bạn quan tâm có thể tìm hiểu về dịch vụ này tại Phòng khám Thẩm mỹ Venus by Asian, hotline liên hệ 0896.042.345.