Mẹo hay về cách giảm béo ở bụng và đùi thành công 100% sau 1 tuần

Mỡ tích tụ ở vùng bụng và đùi dễ khiến bạn trở nên lùn hơn. Hầu hết chúng ta đều…

Mỡ tích tụ ở vùng bụng và đùi dễ khiến bạn trở nên lùn hơn. Hầu hết chúng ta đều chấp nhận điều này vì lý do cơ địa. Thế nhưng, đó chỉ là quá khứ sau khi bạn đọc những cách giảm béo ở bụng và đùi mà Venus by Asian chia sẻ dưới đây.

1. Nguyên nhân dẫn đến béo bụng và đùi

Tình trạng tích tụ mỡ thừa ở mông, bụng, đùi rất phổ biến và xuất hiện ở hầu hết phụ nữ. Nhưng bởi sự khác nhau về cơ địa, mỗi người sẽ có một nhu cầu giảm béo khác nhau: giảm béo bụng và hông, giảm bụng chân, cách giảm béo mặt và bụng,… Tuy nhiên trong đó, những cách giảm béo ở bụng và đùi luôn nhận được nhiều sự quan tâm nhất.

Để sở hữu vóc dáng đẹp như ý, chúng ta cần hiểu rõ những lý do chủ yếu dẫn tới tình trạng béo bụng và đùi. Dưới đây là những nguyên nhân được chia sẻ bởi các chuyên gia tại Venus by Asian:

  • Do yếu tố di truyền, người có cơ địa dễ phát triển mô mỡ ở đùi
  • Tăng cân khi mang thai khiến cơ thể béo cả bụng, đùi và mông
  • Chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống thiếu khoa học
  • Lười vận động, thường xuyên ì ạch một chỗ khiến mỡ dễ tích tụ ở vùng bụng, mông, đùi và bắp chân
Lười vận động và ăn nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân dẫn đến béo bụng và đùi
Lười vận động và ăn nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân dẫn đến béo bụng và đùi

2. Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả

Giảm béo ở vùng bụng và đùi không dễ dàng. Bạn cần phải kết hợp thói quen sinh hoạt lành mạnh cùng với chế độ ăn uống và tập để có thể loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và triệt để.

2.1. Chế độ ăn uống

Đây là cách giảm béo ở bụng và đùi rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng:

  • Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe
  • Hạn chế tối đa những món ăn nhiều dinh dưỡng khiến bạn tăng cân nhanh
  • Ưu tiên các loại protein từ thịt nạc, ức gà, thịt bò, cá biển,…
  • Tập ăn những món được chế biến bằng cách hấp, nướng, luộc thay vì chiên, rán, xào,…
  • Rau củ quả là những thực phẩm bạn cần có trong bất kỳ bữa ăn nào
  • Hạn chế ăn các loại tinh bột tiêu hóa nhanh và thay bằng chuối, khoai lang, gạo lứt, yến mạch,…
Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe
Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe

2.2. Ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng cũng là điều bạn nên nghĩ tới bởi đây là cách giảm béo ở bụng và đùi có hiệu quả nhanh. Hiện nay, có rất nhiều cách ăn kiêng đảm bảo dinh dưỡng nhưng không kém phần ngon miệng. Bạn có thể tham khảo một số chế độ ăn sau để áp dụng vào sinh hoạt của mình: 

  • Low Carb
  • Chế độ ăn kiêng GM
  • Chế độ ăn DASH

2.3. Tập luyện

Không phải ai cũng có đủ nghị lực và sự kiên trì để thực hiện các bài tập thể lực mỗi ngày. Chúng tôi muốn nhắc tới bạn lợi ích to lớn của nó. Bạn sẽ không chỉ có một tâm hồn đẹp, tinh thần sảng khoái và hạn chế bệnh tật khi về già. 

Ngoài việc đi đến phòng tập thể hình và nghe theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên, bạn có thể tham khảo aerobic, boxing,… Chú ý, bạn không nên chọn chạy bộ, nhảy dây nếu không muốn có cơ đùi to.

Kiên trì thực hiện các bài tập đốt mỡ bụng và đùi để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất
Kiên trì thực hiện các bài tập đốt mỡ bụng và đùi để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất

2.4. Thay đổi lối sống

Đây là một yếu tố vô cùng quan trọng. Các cách giảm béo ở bụng và đùi sẽ chẳng có tác dụng gì nếu như bạn:

  • Thường xuyên uống rượu bia, đi nhậu nhẹt và tiệc tùng
  • Có thói quen thức khuya và ăn thêm một bữa đêm
  • Uống nhiều đồ ngọt có ga
  • Ăn các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, gà rán, trà sữa, bánh ngọt,…

Xem thêm:

3. Cách giảm béo ở bụng và đùi không phẫu thuật với Giảm béo đa tầng MaxBurning

Mỡ bụng và đùi rất khó giảm nếu bạn không thực hiện những bài tập cường độ cao để tạo tác động đến vùng này. Bởi vậy, bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, nhiều người đã lựa chọn những công nghệ giảm béo hiện đại. Trong đó, ưu trội nhất là công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning tại Venus by Asian.

Phương pháp giảm béo này có nguồn gốc từ Đức, một trong những quốc gia có tỷ lệ người béo phì cao nhất châu Âu. Không cần phẫu thuật, không cần kiêng khem gắt gao, cũng không cần nghỉ dưỡng dài ngày. Giảm béo đa tầng MaxBurning sẽ chuyển hóa mỡ thừa theo cơ chế tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe.

Giảm Béo Đa Tầng | Giảm 1 lần được 1 đời, Cam kết không tái béo

Công nghệ này đã giúp nhiều chị em giảm từ 3 – 7cm mỡ đùi, 12 – 18cm vòng eo chỉ sau một lần trị liệu duy nhất. Những sợi insulin được cấy vào mô mỡ sẽ liên tục chuyển hóa mỡ thừa trong khoảng từ 3 – 4 tuần. Kết thúc quá trình này, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn như cam kết trước đó. 

Ngay sau 60 phút thực hiện công nghệ, bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng, hãy chọn Giảm béo đa tầng MaxBurning bởi hiệu quả, tính an toàn và nhiều đặc điểm ưu việt của công nghệ này.

4. Lưu ý khi giảm béo bụng và đùi

Một số mẹo khá hữu ích từ chuyên gia cho những bạn thực hiện các cách giảm béo ở bụng và đùi chúng tôi chia sẻ dưới đây:

  • Luôn theo dõi lượng muối bạn nạp vào cơ thể
  • Chú ý đến việc bổ sung điện giải trong khi tập luyện
  • Không nên ăn quá nhiều tinh bột bởi chúng có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng
  • Cà phê đen nóng có ích cho quá trình đốt mỡ của bạn
  • Hãy uống đủ nước, chia thành nhiều lần để cơ thể luôn thấy no và chuyển hóa mỡ thừa
  • Các bài tập Cardio rất mệt nhưng lại đốt calo dư thừa rất nhanh
  • Hãy luôn giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh để duy trì vóc dáng đẹp
Không sử dụng đồ ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ ..trong quá trình giảm béo
Không sử dụng đồ ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ ..trong quá trình giảm béogiảm béo

Venus by Asian rất hy vọng rằng, những thông tin trong bài có thể giúp các bạn tìm ra cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn những kiến thức về giảm cân cũng như công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning qua hotline 0896.042.345. Cảm ơn bạn đọc đã ủng hộ những chia sẻ của chúng tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes