Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho các chị em bỉm sữa

Mất 30 giây để đọc

Mỡ bụng sau sinh là thứ khiến chị em mặc cảm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra nguyên nhân…

Mỡ bụng sau sinh là thứ khiến chị em mặc cảm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng sau sinh cho các chị em bỉm sữa vô cùng hiệu quả mà lại dễ thực hiện nhé.

1.Tình trạng mỡ bụng sau sinh của đại đa số chị em

Các chị em thường đùa nhau “phụ nữ sau sinh lãi mỗi đứa con”. Thật sự thì phụ nữ sau sinh đã phải đánh đổi những thứ gì để đón được 1 em bé khỏe mạnh? Vóc dáng thon thả, làn da sáng mịn săn chắc, khuôn mặt trẻ trung,… tất cả đều được thay thế mặc những ngấn mỡ, những vết rạn xù xì,… Việc ngoại hình kém đẹp khiến các chị em không chỉ mặc cảm khi tiếp xúc với người khác mà ngay cả chồng hoặc chính bản thân mình cũng khiến các chị em không dám tự tin đối mặt.

Phụ nữ sau sinh thường có rất nhiều mỡ thừa tập trung chủ yếu ở vùng bụng trước, sau đó là 2 bên thăn eo và lưng. Ngoài ra mỡ ở đùi, bắp tay, mông,… cũng tập trung rất nhiều khiến tổng thể nhìn vóc dáng chị em sồ sề, không cân đối. Ngoài việc mỡ thừa quanh cơ thể khiến mất thẩm mỹ thì mỡ thừa còn tiềm tàng nhiều căn bệnh nguy hiểm gây hại cho sức khỏe.

Tình trạng mỡ bụng sau sinh của đại đa số chị em
Tình trạng mỡ bụng sau sinh của đại đa số chị em

Các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến mỡ thừa:

  • Mỡ nội tạng gây tiểu đường, các bệnh liên quan đến tim mạch
  • Ung thư
  • Bệnh về túi mật
  • Bệnh liên quan đến xương khớp
  • Bệnh gout

Xem thêmTiêm filler có tốt không? 7 sự thật về làm đầy mặt bằng Filler

2.Nguyên nhân các mẹ sau sinh hay bị béo bụng

Có rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng sau sinh, nhưng chủ yếu là các nguyên nhân sau:

  • Thay đổi nội tiết trong thai kỳ: Việc thay đổi nội tiết và tăng cân trong suốt quá trình mang thai giúp cho việc nâng đỡ em bé trong bụng được tốt hơn. Ngoài tích mỡ ở vùng bụng, các mẹ còn hay bị tích mỡ tại vùng đùi và mông.
  • Stress trong quá trình mang thai: cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi cũng khiến cho việc mỡ thừa tích tụ nhiều ở bụng, đùi, mông,…
  • Chế độ ăn uống: phụ nữ trong quá trình mang thai và sau sinh cần ăn đầy đủ chất và ăn những món giàu dinh dưỡng khiến cơ thể không tránh khỏi việc tăng cân vì cần đủ sữa cho con bú. 
  • Do di truyền: nếu mẹ của bạn cũng là người có tạng người tích trữ mỡ thì sau này bạn cũng có nguy cơ tích mỡ ở vùng bụng, đùi,…

XEM THÊM: Bạn có biết cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng phương pháp dân gian

3.Các cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Các mẹ bỉm sữa sau sinh không có thời gian để chăm lo cho bản thân nên việc giảm cân cũng rất khó khăn. Dưới đây là 1 số cách giảm mỡ bụng tại nhà mà các chị em có thể áp dụng.

3.1.Giảm mỡ bụng an toàn bằng cách tập gym

Tập thể dục luôn là phương pháp vô cùng hữu hiệu trong công cuộc giảm cân giảm mỡ của con người. Việc tập thể dục đều đặn sẽ khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng và mỡ thừa cũng không còn cơ hội tích tụ nhiều trong cơ thể nữa. Tập thể dục có thể đơn giản thực hiện tại nhà chỉ với 30 phút mỗi ngày cũng khiến có thể thay đổi tình trạng mỡ thừa trong cơ thể.

Các bài tập giảm mỡ bụng phổ biến thường có Plank, gập bụng cùng với sự hỗ trợ của tạ nhỏ cũng tác động nhiều đến phần mỡ thừa khó ưa. 

Giảm mỡ bụng an toàn bằng cách tập gym
Giảm mỡ bụng an toàn bằng cách tập gym

3.2.Sử dụng gừng rang muối giảm mỡ bụng dưới

Muối hột rang thường được các chị em dùng để giảm mỡ bụng vì tính tiện lợi và giá thành lại rẻ. Sử dụng muối hột rang chung với gừng rồi massage lên vùng bụng dưới có mỡ thừa cho đến khi túi muối nguội là thành công. Hơi nóng từ muối và gừng sẽ giúp mỡ thừa nhanh biến mất hơn.

Xem thêm: Tiêm botox là gì? Tiêm botox có hại không?

3.3.Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Việc chăm con sau sinh tốn phần lớn thời gian của các mẹ bỉm sữa nên việc xây dựng nếp sinh hoạt đúng giờ là rất khó. Nhưng không phải vì vậy mà các chị em bỏ bê bản thân. Ăn đủ chất không có nghĩa là ăn thật nhiều những đồ ăn có giá trị dinh dưỡng cao, việc làm như vậy chỉ khiến cơ thể tăng cân nhanh hơn mà đôi khi cơ thể không cần hấp thu lượng lớn calo như vậy. 

Chỉ cần nhớ uống đủ nước, uống các loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể như bột quế với chanh mật ong hoặc nước bí đao cũng khiến mỡ tiêu biến rất nhanh.

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý
Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

4.Hạn chế của việc giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Như đã biết, các phương pháp điều trị tại nhà đều có chung nhược điểm là hiệu quả không phát huy ngay lập tức mà cần kiên trì rất nhiều thời gian. Việc tập thể dục để giảm mỡ cũng cần kiên trì và thực hiện đúng động tác mới có thể có hiệu quả mà không gây chấn thương cho cơ thể.

Ngoài ra chế độ ăn uống hoặc các bài massage cũng chỉ hỗ trợ phần nào trong việc giảm béo chứ không thể phụ thuộc hoàn toàn. Vậy nên các chị em cần tìm đến các phương pháp giải quyết dứt điểm hơn.

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng công nghệ Slim up sẽ giải quyết mọi băn khoăn cho các chị em khi mà còn lo lắng về thời gian để lấy lại vóc dáng hoặc các biện pháp gây đau đớn. Với những ưu điểm về 1 công nghệ giảm béo đến từ Đức, các chị em chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất mà không cần phải can thiệp các phương pháp xâm lấn gì cũng lấy lại được vòng 2 thon thả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu đi nuôi cơ thể.

Hạn chế của việc giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà
Hạn chế của việc giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà

Hiện tại Slim up đang là công nghệ độc quyền chỉ có tại Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian, liên hệ ngay để được tư vấn trực tiếp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Q10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B- 2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP HCM

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes