Có thể giảm mỡ đùi cấp tốc bằng cách nào để lấy lại vóc dáng thon thả và cặp chân thon như người mẫu ? Hôm nay, Venus by Asian sẽ đem tới cho các chị em những bài tập chuyên sâu vừa đơn giản, hiệu quả được chia sẻ từ chuyên gia (PT) để giúp phái đẹp có đôi chân mơ ước.
Nội Dung Chính
1. Nguyên nhân khiến cho đùi to
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vòng đùi của bạn ngày một to hơn. Để giảm mỡ đùi cấp tốc nói riêng hay loại bỏ mỡ thừa nói chung thì trước tiên bạn cần biết tại sao mình lại bị lớn bộ phận đó. Để tránh trường hợp tập hoài mà đùi vẫn to, bao nhiêu công sức đổ sông, đổ biển.
1.1. Tập thể dục thể thao sai cách
Đây là một nguyên nhân khiến cho đùi to mà bạn không hề hay biết. Chẳng hạn, các bài tập liên quan đến cơ chân, đùi và mông. Bạn muốn tăng size vòng 3 nhưng vô tình tập sai khiến vòng 3 vẫn y nguyên còn vòng đùi lại lớn dần lên. Như vậy là “lợi bất cập hại”.
1.2. Ăn uống bất hợp lý
Việc ăn uống khoa học hợp lý và đều đặn vẫn làm khó các chị em bởi hầu hết ai cũng dễ tự thoả hiệp với bản thân trước những món ăn ngon hấp dẫn. Đa phần đồ ăn ngon lại nhiều dầu mỡ và chất béo không tốt. Khi nạp quá nhiều vào cơ thể, chất béo sẽ hấp thụ và tích tụ mỗi ngày, rồi dần dần gây ra tình trạng đùi to hay bắp chân to.
1.3. Thói quen vắt chéo chân
Đây là thói quen không hề tốt cho xương khớp và lâu dần có thể khiến bạn gặp nguy cơ thoái hoá khớp gối hoặc lưng. Đồng thời có thể làm vòng đùi tăng lên. Chính vì thế chuyên gia khuyên rằng, chị em phụ nữ nên hạn chế việc bắt chéo chân và đi giày cao gót quá cao khi không cần thiết.
2. Cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần
Trong vòng 1 tuần thôi, mọi người hãy đưa bản thân vào kỷ luật cao độ và thực hiện theo những bài tập sau để giảm mỡ đùi cấp tốc. Đây là chia sẻ từ chuyên gia thể hình để thấy được hiệu quả rõ rệt.
2.1. Giảm mỡ đùi nhanh bằng phương pháp mát xa
Từ lâu mát xa đã được coi là liệu pháp giúp thư giãn cơ thể, tăng cường lưu thông máu và giúp giảm cân. Để giảm mỡ đùi cấp tốc, chúng ta có thể thực hiện như sau:
Trước khi thực hiện các bước, chị em nên sử dụng dầu olive hoặc dầu dừa trộn cùng chút cà phê xay. Thoa đều hỗn hợp này lên dọc vùng mông đùi và dùng cả bàn tay xoa bóp theo vòng tròn, đều đặn từ trên xuống dưới và ngược lại. Cách này có thể vừa tẩy da chết cho mông đùi vừa đốt mỡ thừa. Bên cạnh đó, dầu oliu khi kết hợp bã cà phê tạo nên hỗn hợp mát xa rất hữu hiệu. Mỗi lần mát xa trong khoảng 5 phút rồi tắm lại sạch.
Lần khác có thể đổi kiểu như sau: Tư thế đầu tiên của động tác này là ngồi thẳng, tiếp đến chị em sẽ co chân lên cao sao cho đầu gối và chân vuông góc với mặt sàn. Dùng tay nắn nhẹ từ đùi xuống chân và từ chân lên đùi, thực hiện liên tục như vậy trong khoảng 5 phút là được.
XEM THÊM: Giải đáp thắc mắc về chi phí giảm mỡ bụng hiện nay là bao nhiêu
2.2. Goblet Squat – Bài tập cơ đùi
Nếu chị em đã biết tới Squat giúp làm tăng kích cỡ vòng 3 thì dễ hiểu thôi, còn Goblet Squat là bài tập cơ đùi tương tự Squat nhưng cần có thêm dụng cụ tập gym là tạ Dumbbell hoặc tạ Kettlebell. Bài tập này được hướng dẫn thực hiện bởi PT, có tác dụng giúp phát triển cơ đùi trước, phát triển các nhóm cơ phụ gồm cơ đùi sau, cơ mông, cẳng chân và cơ vai khá tốt.
Goblet Squat không phải là bài tập nặng nên phù hợp với phái nữ muốn giảm mỡ đùi cấp tốc. Đầu tiên hãy kiên trì tập trong vòng một tuần và tăng dần lên rồi tạo thói quen hàng ngày trong một tháng. Sau đó, bạn sẽ cảm nhận các cơ phát triển hơn và mỡ giảm đi trông thấy.
2.3. Cách giảm mỡ đùi cấp tốc bằng thực đơn ăn kiêng trong 1 tuần
Nói là ăn kiêng trong một tuần nhưng nếu chị em có thể duy trì trong thời gian dài thì càng tốt. Ăn kiêng ở đây không phải là kiêng khem quá mức, bạn vẫn cần đảm bảo bổ sung đủ khẩu phần với nhóm chất đạm, chất xơ và cả chất béo tốt cho sức khỏe từ các loại cá biển như cá ngừ, cá trích hay dầu thực vật như oliu, dầu dừa.
Trong một tuần đầu tiên, hãy để cơ thể làm quen dần với thực đơn nhiều rau xanh hoa quả hơn là thịt động vật. Thịt cho chế độ ăn kiêng là thịt nạc, thịt bò và ức gà. Uống nhiều nước để cơ thể đào thải độc tố
2.4. Giảm mỡ đa tầng MaxBurning – Công nghệ giảm mỡ đùi hoàn hảo
Hiện nay tại Venus by Asian đang triển khai công nghệ giảm mỡ với tên gọi Giảm béo đa tầng MaxBurning. Do tập đoàn MER nổi tiếng hàng đầu về thẩm mỹ tại Đức nguyên cứu và chế tạo và thành công. Đã thực hiện giảm béo cho hàng ngàn người, được hơn 20 nước trên thế giới đăng ký chuyển giao.
Tại Việt Nam, Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian là cơ sở duy nhất đủ điều kiện được lựa chọn chuyển giao. Trước khi áp dụng thì viện nghiên cứu ứng dụng vật lý trị liệu nghiên cứu bổ sung và chuyển đổi cho phù hợp với cơ địa của người Việt Nam.
Cơ chế hoạt động của Giảm béo đa tầng MaxBurning là cấy sợi insulin vào vùng giảm béo để kích chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu, đào thải một phần qua hệ bài tiết. Với tất cả các ưu điểm trên, Giảm béo đa tầng MaxBurning giúp giảm mỡ đùi cấp tốc chỉ trong một lần thực hiện. Quá trình chuyển hoá mỡ sẽ bắt đầu ngay sau khi thực hiện bước đưa sử dụng máy MAXBURNING 8D trực tiếp làm lạnh vùng giảm béo, sẽ kéo dài quá trình chuyển hoá trong khoảng 2 – 3 tuần thì kết thúc.
THAM KHẢO: Địa chỉ giảm mỡ bụng nào uy tín nhất trên thị trường hiện nay?
Thông thường khoảng 3 – 4 ngày sau là khách hàng đã bắt đầu có thể cảm thấy rõ ràng hơn việc cơ thể đã thon gọn nhẹ nhàng hơn trước, chỉ số cân nặng và số đó sẽ bắt đầu giảm rõ rệt hơn. Hiệu quả rõ ràng nhất sau khi quá trình chuyển hoá hoàn toàn kết thúc. Như vậy, để giảm mỡ đùi cấp tốc chị em có thể tin tưởng và lựa chọn ngay Giảm béo đa tầng MaxBurning làm giải pháp tối ưu.
Giảm mỡ đùi cấp tốc không còn quá khó khăn nếu mọi người kết hợp tập luyện thể dục cùng với công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning. Chúc chị em sớm có được vòng đùi thon gọn cùng cơ thể khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống!