
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 0986.754.382
Mông lép, thân hình thiếu cân đối khiến cho chị em phụ nữ thiếu tự tin khi diện đồ bó….
Mông lép, thân hình thiếu cân đối khiến cho chị em phụ nữ thiếu tự tin khi diện đồ bó. Vậy, cách làm mông to hơn, căng tròn hơn là gì? Câu hỏi này là băn khoăn của rất nhiều người. Nếu chưa có câu trả lời, hãy theo dõi những thông tin về cách giúp mông to được chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Nội Dung Chính
Vòng 3 không có độ cong, không cân đối, mông chảy xệ khiến chị em thiếu tự tin trong mặc đồ, thậm chí ảnh hưởng đến chuyện “yêu” của vợ chồng.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng vòng 3 không đẹp, ví dụ như: ngồi nhiều, lười luyện tập, cơ mông không phát triển từ nhỏ… Dù là lý do nào đi chăng nữa thì việc cải thiện vòng 3 là hết sức cần thiết. Nó giúp bạn tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích.
Dưới đây là tổng hợp các cách làm mông to bạn có thể kết hợp thực hiện.
Cách làm mông to đầu tiên cần kể đến đó là thực hiện các bài tập dành cho mông, nó giúp mông cải thiện, sức khỏe dẻo dai hơn.
Squat là một trong những bài tập tuyệt vời để xây dựng một vùng mông săn chắc. Nó hoạt động chủ yếu ở vùng mông (mông) và đùi của bạn. Ngoài ra, Squats còn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm lượng mỡ toàn thân.
Cách thực hiện:
Ngoài ra, với những bạn muốn kết hợp giảm mỡ thì có thể cầm một quả tạ ở tay trong khi tập luyện.
Tham khảo:
Bài tập squat nhảy lên sẽ giúp bạn cải thiện vòng 3 rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bài tập này tốt cho đùi, cơ mông và cổ chân. Bài tập này thường được các vận động viên thực hiện nhằm tăng mô cơ và định hình phần thân dưới.
Cách thực hiện:
Đây là bài tập mông và lưng hiệu quả nhất, sử dụng hầu hết các cơ ở phần dưới cơ thể, tăng kích thước của mông. Bài tập tạ này hơi khó đối với người mới bắt đầu. Nhưng hãy chọn lựa trọng lượng tạ phù hợp nhất là được.
Cách thực hiện:
Bài tập này giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng, giúp mông săn chắc hơn, không còn chảy xệ nữa. Tuy nhiên, cần phải thực hiện đúng cách để không bị đau cơ chân, cân hông.
Cách thực hiện:
Cách làm mông to tiếp theo có thể kể đến đó là bơi lội. Bơi tốt cho sức khỏe, giúp cơ mông phát triển, giúp cho vóc dáng được cân đối; đồng thời cũng giữ được sự dẻo dai cho cơ thể.
Ngoài những bài tập thể dục thì thức ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và khối lượng cơ của cơ thể. Đặc biệt là đối với mông
Thực phẩm nào giúp tăng mông? Không phải tất cả các loại thực phẩm đều có thể cải thiện mông của bạn.
Protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và đương nhiên là cần thiết để mông to hơn. Protein không chỉ giúp tăng cơ phát triển mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Hãy cố gắng bổ sung protein cho cơ thể mỗi ngày thông qua các thực phẩm lành mạnh, bao gồm:
Cách làm mông to tiếp theo thông qua thực phẩm đó là bổ sung Carbohydrate đều đặn cho cơ thể. Tuy nhiên, những người vừa muốn giảm béo, vừa muốn giảm cân thì sao? Hãy lựa chọn thực phẩm Carbohydrate lành mạnh và ở mức độ vừa phải.
Như vậy, người gầy và người béo; khi muốn tăng cân sẽ bổ sung Carbohydrate từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
Các nguồn carbohydrate lành mạnh bao gồm: Khoai lang, gạo lứt, cam quýt, quả mọng, chuối, mỳ ống, ngũ cốc, táo…
Các nguồn cung cấp carbohydrate khác có thể gây tăng cân như: đường, xi-rô, đồ ngọt, mứt, bánh mì trắng, khoai tây chiên, bột tinh chế…
Chất béo lành mạnh cũng góp phần lớn để tăng kích thước mông, săn chắc mông hơn. Nhưng hãy lưu ý để không tiêu thụ phải chất béo có hại.
Nguồn chất béo lành mạnh bao gồm:
Rau xanh không thể thiếu đối với cơ thể, không chỉ cung cấp chất xơ, nước mà còn giúp mông săn chắc, to hơn.
Những loại rau giàu năng lượng có khả năng làm mông to hơn đó là: Cải bắp, rau bina, cà rốt, bông cải canh, đậu hà lan, măng tây, ớt xanh, ớt đỏ…
Các cách làm mông to mà chúng tôi vừa chia sẻ có những hạn chế như: tốn nhiều thời gian, không đảm bảo được hiệu quả, cần phải duy trì lâu thì mới có thể sự thay đổi của mông.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ vòng 3 tại Phòng khám Venus by Asian thì nguyên nhân vòng 3 chảy xệ, không phát triển là thiếu sản bẩm sinh hoặc biến dạng mô cơ sau sinh nên tập luyện, ăn uống rất khó để giúp vòng 3 căng tròn. Nếu có thì là thay đổi nhỏ.
Hiện nay, phương pháp nâng mông được lựa chọn nhiều để khắc phục khuyết điểm mông nhanh chóng và hiệu quả. Công nghệ nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Venus được đánh giá cao về an toàn, hiệu quả lâu dài và nhanh chóng.
Công nghệ nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ Venus được thực hiện với thiết bị hiện đại: đầu thiết bị gắn chip camera mô phỏng toàn bộ cấu trúc mô cơ. Bác sĩ có thể xác định được chính xác vị trí đặt túi độn, đảm bảo cân đối, an toàn và không gây ra tổn thương cho người thực hiện.
Chất lượng của túi độn đạt chuẩn FDA có độ bám dính tuyệt vời. Khách hàng hoàn toàn yên tâm vì không có tình trạng rò rỉ gel, đào thải sau khi đặt túi…
Sau 1 lần thực hiện, bạn đã sở hữu vòng 3 căng tròn, cân đối, hiệu quả ổn định lên đến 20 năm. Với những người chăm sóc cơ thể tốt thì hiệu quả có thể là vĩnh viễn.
Bên cạnh đó, đội ngũ bác sĩ tại Thẩm mỹ Venus sẽ đồng hành cùng bạn trước, trong và sau khi thực hiện nâng mông. Nếu có bất kỳ vấn đề gì băn khoăn, hãy liên hệ trực tiếp để được giải đáp chi tiết nhất.
Hy vọng, với những chia sẻ vừa rồi của Phòng khám Thẩm mỹ Venus by Asian/PKTMVBA về 10+ cách làm mông to, bạn đã hiểu rõ và lựa chọn cho mình những phương pháp phù hợp nhất.
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia
Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
CÁC TIN LIÊN QUAN