Cần tây là thực phẩm sử dụng phổ biến trong các bữa cơm hàng ngày. Không chỉ tốt cho sức khoẻ mà nó còn có tác dụng giảm mỡ bụng. Vậy, sử dụng cần tây giảm mỡ bụng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những chia sẻ chi tiết về vấn đề này.
Nội Dung Chính
I. Thực hư hiệu quả cần tây giảm mỡ bụng
Cần tây chiếm lượng chất xơ cao, giúp tăng cảm giác no và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Trong 100g cần tây có tới 6.3% là protein, 2.1% chất khoáng, 0.6% lipit cùng các loại vitamin… giúp giảm béo bụng dưới an toàn.
Hàm lượng nước, chất ngừa oxy hóa trong cần tây còn giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột. Các chất này cũng giúp loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế đào thải tự nhiên.
Cùng với đó, cần tây còn có hàm lượng vitamin C, Albumin, Ca, Fe,…có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng nước ép cần tây không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn mang tới các lợi ích khác như:
- Giảm Cholesterol
- Kiểm soát huyết áp
- Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa
- Cấp ẩm, dưỡng da tối ưu
- Ngừa nếp nhăn, làm sáng da
- Giúp tóc mềm mượt,..
II. Chia sẻ các cách sử dụng cần tây giảm mỡ bụng
1. Súp cần tây
Ngoài việc giúp giảm cân, món súp cần tây giảm mỡ bụng này còn tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng như một thực đơn cho bữa trưa.
Chuẩn bị:
- 1 củ hành tây, thái hạt lựu
- 2 tép tỏi đập dập
- 1 cây cần tây cắt thành từng lát
- 2 củ cà rốt thái hạt lựu lớn
Thực hiện:
- Xào hành tây, tỏi với ít dầu cho đến khi vàng rồi cho nước và cà rốt vào nấu thật mềm.
- Để lửa vừa và thưởng thức khi còn nóng. Bạn cũng có thể ăn kèm với 1 quả trứng luộc.
2. Nước ép cần tây với dưa hấu
Dưa hấu có thành phần acid, ít calo giúp cho việc tiêu hao mỡ diễn ra nhanh hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Chuẩn bị: 2 cây cần tây, 1 ly nước ép dưa hấu
Thực hiện:
- Cần tay bỏ rễ, rửa sạch và cho vào máy xay cùng với nước dưa hấu.
- Đánh thật đều và thưởng thức.
3. Nước ép cần tây với lê và dưa chuột
Cả lê và dưa chuột đều chứa lượng nước và chất xơ dồi dào, giúp cơ thể bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Chuẩn bị: 2 cây cần tây, 1 quả lê, 1 quả dưa chuột, 100ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Cần tây bỏ rễ, rửa sạch và cắt khúc . Lê và dưa chuột bỏ vỏ. Sau đó mang cả 3 nguyên liệu, thêm 100ml vào và xay nhuyễn.
- Thưởng thức sinh tố với 1-2 viên đá trước khi ăn 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.
4. Nước ép cần tây với cà rốt và gừng
Cà rốt giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, cùng với cần tây sẽ giúp cơ thể no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Gừng có tính nóng thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, giảm tích nước, lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng nhanh chóng bị đánh tan.
Đọc thêm: HÚT MỠ BỤNG LÀ GÌ? HÚT MỠ BỤNG Ở ĐÂU AN TOÀN, HIỆU QUẢ?
Chuẩn bị: 2 cây cần tây, 2 củ cà rốt vừa, 1 lát gừng lớn, 300ml nước
Cách thực hiện:
- Cần tây bỏ vỏ, rửa sạch và cắt khúc. Làm tương tự với cà rốt và gừng.
- Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Thưởng thức với 1-2 viên đá, không nên bỏ đường vì khiến cơ thể lại hấp thụ thêm đường.
5. Nước ép cần tây với táo và quế
Táo là một thực phẩm lợi tiểu tuyệt vời, cũng như rất giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện chức năng ruột, ngăn ngừa đầy hơi. Quế là một chất sinh nhiệt tự nhiên, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Thành phần: 1 quả táo xanh bỏ vỏ, 2 cây cần tây, 1 nhúm quế, 150ml nước
Cách thực hiện tương tự như các loại sinh tố phía trên vừa chuẩn bị.
Tham khảo: Giảm mỡ đùi với công nghệ siêu hủy mỡ ROBOLEX cam kết hiệu quả
6. Công thức làm sinh tố cần tây giảm mỡ bụng với dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới không thể thiếu trong chế độ giảm cân. Dứa có hàm lượng calo thấp, giúp cơ thể no lâu và thúc đẩy loại bỏ chất lỏng được giữ lại trong cơ thể.
- Hương vị của nó, kết hợp ngọt và chưa (có thành phần acid) làm giảm cảm giác thèm đường thường xuất hiện vào những thời điểm nhất định trong ngày.
- Nó có một loại enzyme tiêu hóa được gọi là bromelain, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa protein bằng cách tạo điều kiện phân hủy chúng thành các axit amin. Chất này cũng là một chất chống viêm tự nhiên.
- Mặt khác, loại quả này chứa nước, vitamin C và các khoáng chất cần thiết hỗ trợ các chức năng của cơ quan bài tiết.
Chuẩn bị: 2 cây cần tây, 3 lát dứa, 250ml nước, ½ quả chanh
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, cắt dứa và cần tay thành các miếng vuông
- Sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng 2500ml nước đã chuẩn bị.
- Khuấy sinh tố để được một hỗn hợp đồng nhất và cho nước cốt chanh vào.
7. Cách giảm mỡ bụng bằng rau cần tây và chanh
Chanh ít calo, giàu vitamin C, acid citric… giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi tập thể thao.
Trong khi đó, cần tây có lượng chất xơ cao, giúp kích thích tiêu hóa. Cùng với đó là hàm lượng protein làm giảm hấp thụ cholesterol, chất béo.
Như vậy khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo nhanh mà không gây hại sức khỏe.
Cách uống cần tây giảm mỡ bụng:
- Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay
- Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong
- Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.
Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh giảm mỡ bụng hiệu quả, tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên sử dụng. Bởi lượng acid trong chanh có thể khiến bệnh nặng hơn.
III. Hướng dẫn sử dụng cần tây giảm mỡ bụng an toàn
Khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào, hiệu quả luôn được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, nó phải đi đôi với sự an toàn. Dưới đây là một số những thông tin lưu ý khi sử dụng cần tây giảm mỡ bụng.
1. Lượng cần tây nên sử dụng là bao nhiêu?
Chúng ta đều biết rằng, bất kỳ thực phẩm nào cũng nên sử dụng đúng liều lượng, không nên lạm dụng. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 cây và nên kết hợp thêm với các loại rau củ khác để mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Thời điểm nào uống cần tây giảm mỡ bụng là tốt nhất?
Nhiều người lầm tưởng rằng dùng cần tây lúc nào trong ngày cũng được. Tuy nhiên, theo đánh giá từ các chuyên gia, buổi sáng là thời điểm hoàn hảo nhất.
Cụ thể, các chuyên gia khuyến cáo, nên uống 1 cốc nước ép cần tây vào trước bữa sáng 30 phút. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, ngăn táo bón, đầy hơi cũng như ngừa các bệnh viêm xoang, mụn,…
3. Sinh tố cần tây để được trong bao lâu?
Nhiều người vì không có nhiều thời gian nên thường chế biến cần tây dùng cho cả tuần. Tuy vậy, bất kể loại nước ép nào, trong đó có cần tây… đều sẽ mất dưỡng chất nếu để quá lâu, dù cất trong tủ lạnh.
Trên thực tế, nước ép dễ oxy hóa hơn các rau củ quả khi ở trạng thái nguyên quả. Bởi khi ép, thành phần trong thực phẩm sẽ bị phá vỡ, chất dinh dưỡng tiếp xúc với các tác nhân không khí, ánh sáng khiến giảm giá trị dinh dưỡng.
Cách tốt nhất nên dùng nước ép trong ngày, nếu bảo quản chỉ nên để tối đa 48 tiếng trong tủ lạnh.
4. Một số tác dụng phụ khi dùng cần tây giảm mỡ bụng
- Cần tây có thể kích thích co bóp tử cung. Do đó không nên dùng quá nhiều trong quá trình mang thai.
- Psoralen trong cần tây có thể khiến da sạm, đồng thời chất arachidon làm tình trạng ngứa, vẩy nến nặng hơn.
- Những người bị huyết áp thấp cần tránh sử dụng cần tây vì loại thực phẩm này có tính hạ huyết.
- Lựa chọn loại cần tây tươi, nguồn gốc rõ ràng và ngâm nước muối trước khi dùng để tránh tình trạng tiêu chảy, ngộ độc.
Hiệu quả khi sử dụng cần tây giảm mỡ bụng không phải tức thời, bạn cần kiên trì sử dụng kết hợp với nhiều phương pháp khác. Cần phải có chế độ ăn khoa học, tập luyện thể thao hàng ngày. Hy vọng, với các chia sẻ vừa rồi của Venus by Asian | PKTMVBA, bạn đọc đã tham khảo được những cách tốt nhất sử dụng cần tây giảm mỡ.
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia
Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
