Chạy bộ có giảm béo mặt không? Giải đáp từ chuyên gia

Tiếp nối chủ đề béo mặt, rất nhiều bạn đọc có thắc mắc “Chạy bộ có giảm béo mặt không?”….

Tiếp nối chủ đề béo mặt, rất nhiều bạn đọc có thắc mắc “Chạy bộ có giảm béo mặt không?”. Nếu bạn cũng đang có thắc mắc này, hãy cùng Venus by Asian tìm hiểu rõ về chủ đề này.

1. Vì sao bạn bị béo mặt?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng béo mặt, trong đó phải kể đến 4 nguyên nhân chính:

  • Do chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Ăn uống không điều độ, chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, xào,… cũng sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.
  • Béo mặt do sinh hoạt không điều độ, lười vận động: Thói quen lười vận động, ngủ nhiều chính là nguyên nhân khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.
  • Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, mặt là một trong những phân vùng cũng rất dễ tích tụ nhiều mỡ thừa…
  • Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, độ đàn hồi giảm, nhanh chóng bị chảy xệ, cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão và mỡ thừa cũng dễ tích tụ tại vùng mặt hơn.

Do đó, chị em cần đề ra cho mình chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân hiệu quả, giảm mỡ mặt nhanh chóng.

Ăn uống nhiều đồ dầu mỡ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.
Ăn uống nhiều đồ dầu mỡ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.

2. Chạy bộ có giảm béo mặt không?

Qua nhiều nghiên cứu, chạy bộ là phương pháp giảm cân và đốt mỡ thừa khá hiệu quả. Tuy nhiên, tác dụng của nó đối với giảm béo mặt lại không nhiều. Nếu bạn có thể kiên trì và chăm chỉ chạy bộ, lượng mỡ thừa dự trữ của toàn bộ cơ thể giảm đi, khuôn mặt sẽ được cải thiện và trở nên thon gọn hơn.

Những điều trên cũng là câu trả lời cho câu hỏi “Đi bộ có giảm béo mặt không?”. Bạn sẽ cần đi bộ cũng như chạy bộ đúng cách để đạt hiệu quả như ý. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Một số trường hợp, bạn sẽ cần kiêng hoàn toàn một số thực phẩm để sở khuôn mặt như mong muốn. 

Chạy bộ là phương pháp giảm cân và đốt mỡ thừa khá hiệu quả
Chạy bộ là phương pháp giảm cân và đốt mỡ thừa khá hiệu quả

3. Cách chạy bộ giảm béo mặt như thế nào?

Hiểu được lo lắng “Chạy bộ có giảm béo mặt không?” của nhiều bạn, chúng tôi xin chia sẻ tới bạn đọc phương pháp chạy đúng và làm thon gọn mặt nhanh hơn. Đầu tiên, các bạn nên chọn một tốc độ chạy vừa phải. Điều này giúp cho cơ thể giữ cân bằng tốt hơn và tay của bạn sẽ rảnh rỗi để mát xa mặt. Nếu có thể, bạn nên dùng máy chạy bộ để đảm bảo an toàn.

Tiếp theo, các bạn sử dụng hai bàn tay vuốt từ má đến mang tai và dọc theo sườn cổ trừ trên xuống. Bài tập này sẽ khiến bạn mất rất nhiều thời gian để có thể làm quen. Nhưng đây chính là yếu tố quyết định việc bạn chạy bộ có giảm béo mặt không.

Khi chạy bộ, máu lưu thông nhanh hơn và đốt chạy lượng mỡ trên cơ thể
Khi chạy bộ, máu lưu thông nhanh hơn và đốt chạy lượng mỡ trên cơ thể

Bạn cũng đừng quên xoa lên tay một chút dầu oliu hoặc kem dưỡng ẩm và vuốt thật nhẹ nhàng. Điều này sẽ hạn chế tình trạng chùng nhão da mặt. Cứ chạy bộ 5 phút các bạn lại vuốt mặt 1 phút (khoảng 30 lần) và áp dụng nó mỗi ngày. Khi chạy bộ, máu lưu thông nhanh hơn. Và hiệu quả mát xa giảm béo mặt cũng gấp thêm nhiều lần.

Xem thêm:

4. Những chú ý khi chạy bộ giảm béo mặt

Ở phần trên, chúng tôi đã hướng dẫn bạn khá chi tiết và cụ thể về cách chạy bộ kết hợp mát xa mặt. Và một điều mang tính quyết định “Chạy bộ có giảm béo mặt hay không?” chính là chế độ dinh dưỡng.

  • Bạn nên hạn chế ăn nhiều đường và muối vì chúng khuôn mặt bạn bị tích nước và mỡ thừa
  • Hạn chế việc ăn thức ăn nhanh nhiều và thường xuyên
  • Luôn đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể bằng trái cây và rau xanh
  • Ngừng sử dụng những chất kích thích như rượu, bia,…
  • Luôn uống đủ nước
  • Chuyển sang ăn các loại tinh bột tiêu hóa chậm là khoai lang, gạo lứt, yến mạch,…
Ngừng sử dụng những chất kích thích như rượu, bia,...để đạt hiệu quả tốt nhất
Ngừng sử dụng những chất kích thích như rượu, bia,…để đạt hiệu quả tốt nhất

Hiện nay, ngoại trừ động chạm dao kéo, có rất cách có thể giảm béo mặt hiệu quả. Nếu như bạn muốn cải thiện tình trạng này bằng một phương pháp thân thiện và nhanh chóng, bạn có thể lựa chọn công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning. Đây phương pháp giảm tổng lượng mỡ toàn thân mà không cần phẫu thuật, giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn sau 2 – 3 tuần. Trong quá trình trị liệu, bạn không cần lo lắng về biến chứng, kiêng khem hay tái béo.

Hy vọng những thông tin trong bài đã giúp bạn có được câu trả lời cho “Chạy bộ có giảm béo mặt không?”. Bạn hãy thử thực hiện ngay để cảm nhận hiệu quả của cách làm thon gọn mặt này. Venus by Asian chúc bạn mau chóng sở hữu khuôn mặt như ý.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes