Tốp 10+ cách giảm béo bằng chuối hiệu quả sau 1 tuần tại nhà

Giảm béo bằng chuối là phương pháp giảm cân nổi tiếng ở nước Nhật. Một người nội trợ đảm đang…

Giảm béo bằng chuối là phương pháp giảm cân nổi tiếng ở nước Nhật. Một người nội trợ đảm đang đã giúp chồng mình giảm 16,8kg chỉ nhờ những bữa sáng từ chuối. Trong bài viết này, bạn hãy cùng Venus by Asian tìm hiểu sự thật về tác dụng giảm cân của loại quả này.

1. Giảm béo bằng chuối có hiệu quả không?

Chuối là một loại quả có ở cả bốn mùa tại Việt Nam. Các tài liệu nghiên cứu khoa học uy tín đã chứng minh, loại quả này giàu dinh dưỡng hơn cả táo, bao gồm protein, vitamin A, vitamin nhóm B, kali và vô số khoáng chất khác. 

Không chỉ vậy, chuối còn rất giàu chất xơ nhưng lại chứa ít calo. Đồng nghĩa với việc, bạn có thể ăn no chuối mà không cần lo lắng đến việc tăng cân. Và trong suốt thời gian này, bạn cũng sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn.

Chuối rất giàu chất xơ nhưng lại chứa ít calo
Chuối rất giàu chất xơ nhưng lại chứa ít calo

Bạn sẽ càng không thể nghi ngờ hiệu quả của giảm béo bằng chuối khi loại trái cây này còn có chất kháng tinh bột. Hoạt chất này không chỉ ngăn cản quá trình chuyển hóa đường đơn thành mỡ thừa mà còn giải phóng năng lượng từ nguồn dự trữ trước đó của cơ thể.

2. 10+ cách giảm béo bằng chuối nhanh nhất

Dưới đây là những cách ăn chuối giảm béo không chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng từng ngày mà còn giúp bạn giữ cân mà không cần tập luyện nhiều.

2.1. Ăn chuối xanh luộc giảm cân

Đường bột trong chuối xanh và chuối chín tồn tại ở hai dạng hoàn toàn khác nhau. Đường glucose nhanh chóng hấp thu vào máu ở chuối chín và tinh bột tiêu hóa chậm ở chuối xanh. Bởi vậy, cách ăn chuối giảm béo này giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình.

Ăn chuối xanh luộc giúp bạn giảm béo và kiểm soát cân nặng cơ thể mình
Ăn chuối xanh luộc giúp bạn giảm béo và kiểm soát cân nặng cơ thể mình

2.2. Giảm béo bằng chuối tiêu và nước lọc

Ngoài chuối xanh luộc, bạn không nên bỏ quên chuối chín. Một vài miếng chuối luộc, sấy khô sẽ là một món ăn vặt cứu cánh cho bạn để tránh bị tụt đường huyết. Tất nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều và không nên ăn chuối sấy đóng gói sẵn. Bạn cũng đừng quên uống kèm từng hụm nhỏ nước lọc để kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể.

2.3. Gỏi chuối xanh giảm cân

Chuối xanh muối chua giòn ăn kèm với ốc không còn xa lạ với chúng ta. Và bạn cũng có thể phối hợp nó với những loại rau quả khác để tạo thành một món gỏi dùng trong các bữa ăn hàng ngày.

Gỏi chuối có thể trở thành món ăn trong bữa cơm hàng ngày giúp bạn giảm cân
Gỏi chuối có thể trở thành món ăn trong bữa cơm hàng ngày giúp bạn giảm cân

2.4. Giảm béo bằng sinh tố chuối với dứa

Nếu như bạn cảm thấy chuối thiêu đốt mỡ thừa quá chậm, hãy dùng loại quả này say sinh tố cùng với dứa. Một ly sinh tố mát mẻ cho những lúc mệt mỏi sẽ giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn.

2.5. Chuối và cà chua giúp giảm cân siêu tốc

Ngoài công thức trên, bạn có thử dùng cà chua và chuối để làm nước ép. Loại sinh tố này sẽ giúp bạn hạn chế được sự tích tụ mỡ trên cơ thể. Bạn chú ý nên dùng nước ép cà chua và chuối để làm sinh tố.

2.6. Giảm béo bằng chuối và sữa tươi giảm cân

Mặc dù bữa sáng với chuối và sữa tươi không đường chưa phải cách đốt mỡ thừa nhanh chóng. Thế nhưng, chúng lại cung cấp đủ dinh dưỡng và giúp giúp bạn kiểm soát cân . Hãy thử thay hai loại thực phẩm này cho một tô phở hay chiếc bánh mì pate thường ngày để cảm nhận hiệu quả.

2.7. Giảm béo với chuối và trứng gà

Hai loại thực phẩm này có thể tạo ra một số món ăn lành mạnh cho chế độ ăn kiêng của bạn như:

  • Chuối chín và trứng luộc
  • Sinh tố chuối trứng
  • Bánh chuối trứng (không bột mì)

2.8. Giảm béo bằng chuối và khoai lang

Mặc dù chuối và khoai lang đều có thể giúp chúng ta no lâu và giảm hấp thu tinh bột nhưng cơ chế ngăn cản hấp thu chất béo lại hoàn toàn khác. Bởi vậy nên, bạn hãy thử kết hợp chúng với nhau để tăng hiệu quả giảm béo.

2.9. Chuối và sữa chua giúp giảm hấp thu chất béo

Hai loại thực phẩm này tạo nên một bữa phụ bổ dưỡng và lành mạnh dành cho bạn khi đói. Khi kết hợp với nhau, sữa chua chuối sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Chuối và sữa chua giúp làm giảm hấp thu chất béo hiệu quả
Chuối và sữa chua giúp làm giảm hấp thu chất béo hiệu quả

2.10. Giảm béo bằng chuối ủ giấm

Có thể bạn chưa biết, giấm chuối cực kỳ dễ làm bằng những nguyên liệu đơn giản ngay tại nhà. Việc thêm loại giấm này vào chế độ ăn sẽ giúp giảm hấp thu chất béo, tăng tốc quá trình trao đổi chất và thải độc của cơ thể. Bạn có thể dùng giấm chuối để:

  • Ngâm giấm tỏi ớt hoặc gừng để ăn mì, cháo, trứng vịt lộn
  • Pha thêm bột canh hoặc nước mắm để làm nước chấm
  • Trộn salad

Xem thêm:

3. Những lưu ý khi giảm béo bằng chuối

Dưới đây là những điều bạn cần chú khi dùng chuối giảm béo:

  • Tuyệt đối không dùng chuối để thay thế toàn bộ bữa ăn trong ngày
  • Nếu ăn thêm chuối sau bữa ăn, cân nặng của bạn sẽ tăng đều đặn hơn
  • Việc ăn chuối giảm cân có thể ảnh hưởng tới dạ dày của bạn
  • Bạn không nên để chuối trong tủ lạnh, trừ chuối khô
  • Chuối xanh luộc có thể gây đầy bụng nếu bạn ăn quá nhiều
  • Đừng quên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giảm chất béo và tinh bột
  • Thực hiện một môn thể dục – thể thao để giảm cân hiệu quả

Tổng kết lại, giảm béo bằng chuối thực sự có hiệu quả nhưng lại khá hạn chế khi cơ thể bạn tích quá nhiều mỡ thừa. Bạn nên tìm đến những giải pháp tối ưu hơn để loại bỏ mỡ thừa, phòng ngừa các nguy cơ về sức khỏe như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch,…

Giảm béo đa tầng MaxBurning là một trong những công nghệ loại bỏ mỡ thừa hiện đại và tân tiến nhất hiện nay. Không cần phẫu thuật hay thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe, bạn có thể giảm từ 8 – 20kg, 12 – 17cm vòng eo mà không cần lo lắng bất kỳ biến chứng nào.

Giảm béo đa tầng MaxBurning là một trong những công nghệ loại bỏ mỡ thừa hiện đại và tân tiến nhất hiện nay
Giảm béo đa tầng MaxBurning là một trong những công nghệ loại bỏ mỡ thừa hiện đại và tân tiến nhất hiện nay

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của Venus by Asian tới bạn đọc. Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào về giảm béo bằng chuối hay công nghệ Giảm béo đa tầng Maxburning, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0896.042.345.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes