Tốp những cách giảm béo bằng trà xanh nhanh nhất cho nam và nữ

Giảm béo bằng trà xanh có hiệu quả hay không? Rất nhiều người đang hoài nghĩ về tác dụng đối…

Giảm béo bằng trà xanh có hiệu quả hay không? Rất nhiều người đang hoài nghĩ về tác dụng đối với loại đồ uống phổ biến này. Ngày hôm nay, bạn hãy cùng Venus by Asian làm rõ vấn đề này nhé.

1. Trà xanh có giúp giảm béo hiệu quả không?

Trà xanh có nhiều tác dụng, trong đó bao gồm khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thiêu đốt mỡ thừa một cách hiệu quả. Nó cũng ngăn trở sự hình thành của các gốc tự do và khả năng chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình thành mỡ cứng trong cơ thể. 

Trà xanh không chỉ chống lão hóa mà còn có tác dụng trong giảm béo
Trà xanh không chỉ chống lão hóa mà còn có tác dụng trong giảm béo

Bên cạnh đó, giảm béo bằng trà xanh có rất ít tác dụng phụ. Bạn có thể uống khoảng 2 – 3 chén trà hoặc 1 – 2 cốc chè tươi mà không cần lo lắng về các tác hại ngầm đối với sức khỏe. Việc uống chè tươi hàng ngày cũng giúp não thư giãn, giảm căng thẳng và hạn chế các nguyên nhân béo phì nội sinh.

2.  Cách pha chế và uống trà giảm béo đúng cách

Nếu bạn chưa biết bí quyết pha trà để giảm béo hiệu quả, bạn hãy tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây của Venus by Asian.

2.1. Cách pha trà để giữ nguyên tinh chất

Bạn nên áp dụng cách pha trà này để đảm bảo hương vị thơm ngon vốn có của lá trà. Không những vậy, cách chế trà này cũng giúp cho những thành phần quan trọng đối với việc giảm cân không bị mất đi. Đây là bí quyết cách giảm béo bằng trà xanh nên các bạn cần đặc biệt chú ý:

  • Chọn dùng nước khoáng, tốt nhất bạn nên dùng nước suối thiên nhiên thay vì dùng nước máy
  • Chè tươi cần chọn ngọn và lá non, không dùng lá già sẽ tạo vị chát
  • Khi đun trà, bạn nên mở nắp và để mực nước khoảng 70 – 80 thể tích của ấm
  • Các bạn đun nước sôi, cho lá chè vào, dùng đũa đảo đều rồi hạ nhỏ lửa
  • Lửa duy trì phải vừa đủ nhỏ để bọt khí lăn tăn nổi lên, đồng nghĩa nhiệt độ chưa đạt 100 độ C
Tách trà sẽ ngon hơn nếu khi pha trà chọn ngọn lá non và xanh
Tách trà sẽ ngon hơn nếu khi pha trà chọn ngọn lá non và xanh

2.2. Cách uống trà chuyển hóa mỡ nhanh hơn

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.

Cách bạn thưởng thức một ly trà xanh rất quan trọng. Nó bao gồm các yếu tố như: tần suất, chất lượng nước trà và lượng bạn uống. Bạn nên lưu ý những quy tắc trong cách giảm béo bằng trà xanh như sau:

  • Bạn nên bắt đầu ngày mới với một ly trà xanh, sau khi đã ăn bữa sáng
  • Trà xanh có thể giúp bạn giảm sự hấp thu chất béo và muối
  • Bạn có thể tự pha một ly trà chanh để đạt hiệu quả giảm béo nhanh hơn
  • Trà xanh có thể kết hợp với một số loại nguyên liệu để tăng hiệu quả giảm cân
Uống trà buổi sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm hấp thụ chất béo
Uống trà buổi sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm hấp thụ chất béo

3. Những công thức giảm béo bằng trà xanh hiệu quả

Dưới đây là cách giảm béo bằng trà xanh đơn giản và hiệu quả được nhiều người áp dụng khi giảm béo.

3.1. Giảm béo bằng trà xanh và chanh

Trong những ngày hè, món đồ uống giải khát và mát lạnh này tạo cho chúng ta cảm giác dễ chịu. Bạn có thể pha chế ngay một ly trà chanh này ngày tại nhà mà không tốn nhiều sức:

  • Chuẩn bị chè tươi để nguội, chanh tươi, mật ong và đá
  • Cắt đôi trái chanh, một nửa vắt lấy nước cốt, một nửa cắt lát mỏng
  • Khuất đều trà chanh, nước cốt chanh và mật ong
  • Thêm vào lát chanh tươi và đá lạnh
Một ly trà chanh mát giúp vừa giúp giải tỏa cơn khát vừa giúp giảm béo
Một ly trà chanh mát giúp vừa giúp giải tỏa cơn khát vừa giúp giảm béo

Đọc thêm:

3.2. Giảm béo bằng trà xanh và sữa tách béo

Trà sữa giảm béo, bạn đã nghe đến loại đồ uống này chưa? Điểm quan trọng nhất là bạn cần chọn được một loại sữa tách béo (sữa không béo) để thực hiện.

  • Bạn cần chuẩn bị 100ml sữa tươi tách béo, 50g bột match, 80ml nước trà, mật ong và hạt chia
  • Trước tiên, bạn pha sữa với bột matcha trước rồi mới pha nước trà vào sau
  • Bạn có thể tự làm các loại thạch không đường hoặc thạch trái cây để giảm cân
  • Thay bột matcha bằng nước ép hoa quả để thay đổi hương vị
  • Thêm đá lạnh và hạt chia cuối cùng để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng

3.3. Giảm béo bằng trà xanh và gừng

Thêm gừng tươi thái sợi vào một ly trà xanh còn nóng là cách tăng lên hiệu quả giảm béo của trà xanh. Bạn cũng có thể áp dụng này cách này đối với lá chè khô để tiện sử dụng hơn. Bạn cũng nên lưu ý, các loại trà gừng đóng hộp có khá nhiều đường.

3.4. Giảm béo bằng trà xanh và bạc hà

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả giảm béo của trà xanh sẽ được nâng cao khi kết hợp với lá bạc hà. Bạn chỉ cần cho thêm lá bạc hà tươi vào nước trà nguội hoặc trà đá, thêm chút mật ong rồi thưởng thức.

Hiệu quả giảm béo của trà xanh sẽ được nâng cao khi kết hợp với lá bạc hà
Hiệu quả giảm béo của trà xanh sẽ được nâng cao khi kết hợp với lá bạc hà

3.5. Giảm béo bằng trà xanh và dứa

Một công thức khá lạ nhưng hiệu quả đốt mỡ thừa sẽ khiến bạn bất ngờ. Bên cạnh đó, công thức giảm béo bằng trà xanh này còn giúp hạn chế tình trạng da bụng chùng nhão khi giảm cân thành công. Bạn dùng nước trà nguội pha với nước dứa ép theo tỷ lệ 1:1 rồi thêm đá và đường ăn kiêng (nếu thích ngọt).

3.6. Giảm cân bằng sinh tố trà xanh

Loại sinh tố này khá phổ biến tại Nhật nhưng lại xa lạ ở Việt Nam. Món thức uống này có vị không dễ uống đối một số bạn nên việc thử làm lượng nhỏ trước là cần thiết. Cụ thể cách làm:

  • Chuẩn bị nước trà nguội, sữa chua uống không đường (hoặc sữa chua không đường), táo, rau cải mầm
  • Các bạn cho tất cả vào sau nhuyễn rồi thêm đường ăn kiêng nếu thích, không nên dùng mật ong
  • Công thức này khá phù hợp để thay thế bữa sáng, đầy đủ protein, chất xơ và đặc biệt giàu vitamin E

4. Những lưu ý khi giảm béo bằng trà xanh

Trong khi thực hiện những công thức giảm béo bằng trà xanh, bạn cần chú ý những điều sau:

  • Trà xanh không thể thay thế được nước khoáng, bạn nên đảm bảo mình không uống nước chè nhiều hơn nước khoáng
  • Không uống quá 300ml trà xanh/ ngày, 2 lít/ tuần
  • Không nên hãm nước chè tươi quá đặc, có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động của thận
  • Trà xanh uống khi đói có thể gây hại cho dạ dày, đặc biệt là công thức trà chanh
  • Những hoạt chất trong trà xanh cho thể phản ứng với một số loại thuốc nên bạn cần đặc biệt chú ý

Giảm béo bằng trà xanh chỉ có tác dụng giữ cân cũng như hỗ trợ cùng chế độ tập luyện và ăn kiêng. Bạn sẽ phải thực hiện ăn kiêng hoặc kiên trì tập thể lực để sở hữu dáng người như mong muốn. Giảm béo đa tầng Maxburning có thể giúp bạn đạt được điều này chỉ với 60 phút trị liệu.

Giảm béo đa tầng Maxburning tại Venus by Asian
Giảm béo đa tầng Maxburning tại Venus by Asian

Là một trong công nghệ đốt mỡ hàng đầu tại Đức, phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 8 – 17cm vòng eo, 5 – 12cm đùi giúp cho vùng mỡ săn lại, không lỏng lẻo và chảy xệ. Giảm béo đa tầng Maxburing cũng giúp ngăn cản sự hình thành của mỡ trắng, loại mỡ gây ra sự chảy xệ và chùng nhão của cơ thể.

Venus by Asian hy vọng những thông tin về giảm béo bằng trà xanh có thể giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn. Chúng tôi cũng luôn sẵn sàng giải đáp những thông tin về phương pháp giảm cân cũng như công nghệ Giảm béo đa tầng Maxburning qua hotline 0896.042.345.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes