6 cách giảm béo bụng bằng mật ong hiệu quả ngay tại nhà 

Giảm béo bụng bằng mật ong thực hiện đơn giản, an toàn mà còn mang đến hiệu quả khá tốt. Nếu áp dụng đúng cách, kết hợp với chế độ ăn, tập luyện khoa học, vòng bụng của bạn có thể giảm 3cm trong vòng 7 ngày. Dưới đây là 10 cách giảm mỡ bụng bằng mật ong hiệu quả ngay tại nhà bạn có thể áp dụng. Bạn đọc cùng Venus by Asian tìm hiểu nhé. 

1. Hiệu quả giảm béo bụng bằng mật ong 

Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng năng lượng, tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này có thể giúp bạn năng động và thoải mái hơn khi tập thể dục. 

• Mật ong giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo hơn và một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy mật ong có thể giúp giảm tăng cân, béo phì
• Mật ong có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng fructose cao
• Mật ong hoạt động như một prebiotic giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể
• Ngoài tác dụng giảm cân, mật ong được biết đến là chất làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim

2. 6 Cách giảm béo bụng bằng mật ong 

Bên trên bạn đọc cùng Venus by Asian đã tìm hiểu xong các các lợi ích của mật ong. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng với mật ong? Dưới đây là những cách để bạn tham khảo, chọn học phù hợp với bản thân:

2.1. Kết hợp mật ong và chanh để giảm cân 

Chanh có hiệu quả trong việc giải độc cơ thể, giúp giảm béo hiệu quả. Một nghiên cứu về chế độ ăn kiêng cho thấy: sử dụng chanh mang đến kết quả tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh. Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị: 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, 300ml nước ấm
• Cho mật ong và chanh vào nước ấm khuấy đều 
• Nên uống hỗn hợp trước khi ăn 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất

2.2. Cách giảm béo bụng bằng mật ong và tinh bột nghệ 

Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra nghệ còn giúp duy trì mức cholesterol ổn định. Sử dụng hỗn hợp mật ong và tinh bột nghệ không chỉ giảm mỡ mà còn tốt cho sức khỏe, an toàn tuyệt đối. Chính vì vậy, phương pháp này được nhiều chị em phụ nữ sau sinh lựa chọn. Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị: 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ và 400ml nước ấm
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nước ấm và khuấy đều
• Bạn nên uống trước khi đi ngủ khoảng 20 phút và thực hiện mỗi ngày để hiệu quả mang lại tốt nhất 

Xem thêm:

• Top 10+ cách giảm béo bằng khoai lang hiệu quả chỉ sau 1 tháng
• Top những cách giảm béo bằng trà xanh nhanh nhất cho nam và nữ

2.3. Giảm béo bụng bằng mật ong, chanh và mướp đắng

Mướp đắng là một loại rau củ được sử dụng trong bữa cơm hàng ngày. Có chứa một lượng dưỡng chất lớn (canxi, vitamin, chất xơ…)  cao hơn bông cải xanh, rau bina. Không chỉ có khả năng cân bằng cân nặng mà giúp làm đẹp da, bổ sung lượng sắt cho cơ thể. Còn chanh chứa acid citric hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, giảm việc hấp thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Kết hợp chanh, mật ong và mướp đắng sẽ tạo ra hỗn hợp giúp giảm cân rất hiệu quả. Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị: 1 quả mướp đắng, ½ quả chanh tươi và 1 thìa mật ong 
• Mướp đắng đem rửa sạch, bỏ ruột và xay nhuyễn để lấy nước ép
• Cho nước ép mướp đắng, nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều
• Bạn có thể cho thêm 2 – 3 viên đá vào để dễ uống hơn
• Uống trước bữa ăn 20 phút

2.4. Cách giảm béo bụng bằng mật ong và trà xanh 

Trà xanh có nhiều dưỡng chất hữu ích cho hệ tiêu hóa, chống lão hóa. Trong khi đó, mật ong lại có thể kháng khuẩn, sự kết hợp của các nguyên liệu này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tối ưu nhất. Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ những chất hữu ích, còn các chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể, giảm cơn thèm ăn. Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 1 nắm trà xanh tươi, nước sạch, 2 thìa mật ong
• Đun sôi nước sau đó cho trà xanh vào hãm lấy nước
• Đổ nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì cho mật ong vào
• Khuấy đều trà xanh với mật ong sau đó uống trước bữa ăn khoảng 20 phút
• Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lần để có kết quả tốt hơn

2.5. Cách giảm béo bụng bằng mật ong và bột quế

Ngoài là nguyên liệu chế biến món ăn, bột quế còn có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ tiêu hoá và chữa cảm lạnh. Hơn nữa, trong bột quế còn chứa nhiều chất pulyphenol có tác dụng giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng. Kết hợp quế và mật ong giảm cân có tác dụng đào thải mỡ bụng, giảm béo hiệu quả. Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, ½ thìa bột quế, 300ml nước lọc 
• Cho quế vào nước đun sôi trong 2 phút
• Đổ nước quế ra cốc để nhiệt độ giảm xuống khoảng 30 độ
• Cho mật ong vào khuấy đều và uống sau khi ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi ngủ buổi tối 20 phút

2.6. Giảm cân bằng mật ong kết hợp với sữa 

Nếu bạn yêu thích sữa thì có thể thưởng thức nó với một thìa mật ong để giảm cân. Một cốc sữa nguyên chất chứa 7.69 gram protein. Lượng protein giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Hỗn hợp này là một trong những cách giảm béo tự nhiên, nên rất an toàn và không xảy ra biến chứng. Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 1 cốc sữa tươi không đường, 1 thìa mật ong
• Đun sôi sữa, sau đó để nguội đến nhiệt độ âm ấm, nếu muốn tăng vị, bạn có thể đun với lá nguyệt quế và thảo quả
• Thêm mật ong, khuấy đều và thưởng thức
• Bạn có thể uống trước khi đi ngủ hoặc lúc vừa thức dậy 

3. Khi dùng mật ong giảm mỡ bụng cần lưu ý điều gì? 

Cách giảm béo bụng bằng mật ong mang đến tác dụng tốt, tuy nhiên cần phải nắm rõ một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả tối đa:

3.1. Thời điểm nào nên sử dụng mật ong giảm mỡ bụng

Mặc dù mật ong là nguyên liệu thiên nhiên, tuy nhiên sử dụng khoa học vẫn sẽ tốt hơn là bạn dùng bừa bãi. Thời điểm lý tưởng nhất để bạn uống mật ong đó là trước khi đi ngủ hoặc lúc vừa thức dậy: 

• Uống trước khi đi ngủ: có tác dụng hỗ trợ đường huyết cũng như hệ hô hấp. Bên cạnh đó, mật ong giúp cho giấc ngủ của bạn sâu hơn, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, đánh tan nhanh chóng lớp mỡ bụng
• Uống mật ong khi ngủ dậy sẽ làm sạch đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày

3.2. Liều lượng mật ong nên uống mỗi ngày

Trong 100ml mật ong có đến 304 calo. Như vậy, nếu bạn uống quá nhiều thì cơ thể sẽ hấp thụ nhiều calo, không hề tốt cho việc giảm cân. 

Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng 30-50ml mật ong. Một số tác dụng không mong muốn nếu lạm dụng mật ong: 

• Co thắt dạ dày, táo bón hoặc đầy hơi: Trong mật ong có chứa lượng fructose cao gây cản trở việc hấp thụ dưỡng chất của ruột non
• Tăng lượng đường trong máu: Mật ong không chứa chất xơ, do vậy việc nạp quá nhiều có thể làm tăng lượng đường huyết
• Rối loạn chức năng đường tiêu hóa: Mật ong có tính acid nhẹ, khi kết hợp thực phẩm có tính acid trong thời gian dài có thể khiến hệ tiêu hóa gặp trục trặc
• Có thể gây triệu chứng ngộ độc: Mật ong chứa Botulism – Nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm, việc dùng nhiều mật ong sẽ khiến lượng Botulism nạp vào cơ thể nhiều hơn, tiềm ẩn nguy cơ gây hại tới chức năng hô hấp, ngộ độc…

3.3. Những lưu ý khác khi sử dụng cách giảm mỡ bụng bằng mật ong 

Để việc giảm cân bằng mật ong an toàn và đạt được hiệu quả như mong muốn. Có một số lưu ý khác bạn cần ghi nhớ để quá trình sử dụng mật ong giảm mỡ bụng an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất:

• Chỉ nên pha với nước ấm, không pha khi nước ở nhiệt độ cao vì nó sẽ phá hỏng hết các dưỡng chất
• Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: chế độ ăn nhiều protein, nhiều chất xơ, ít carb, ít đường…
• Cần phải tập luyện thể thao hàng ngày
• Bên cạnh đó, hãy lưu ý để lựa chọn loại mật ong nguyên chất

Mặc dù giảm cân bằng mật ong là phương pháp giảm cân an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên không phải với đối tượng nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Chính vì vậy, hiện nay xuất hiện công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning loại bỏ tối thiểu từ 17 – 25 kg mỡ thừa chỉ trong 60 phút thực hiện. Ưu điểm này của phương pháp này là không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng nên rất an toàn và hoàn toàn có thể yên tâm.

Cách giảm béo bụng bằng mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt nếu bạn kiên trì và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn. Phòng khám Venus by Asian chúc bạn đọc hiểu rõ ràng và thực hiện đúng đắn hơn về giảm cân với mật ong. Tham khảo thêm nhiều cách giảm mỡ bụng hay ho khác tại Phòng khám Venus by Asian nhé.