Tổng hợp 10+ cách giảm béo cấp tốc sau sinh an toàn cho các mẹ

Phụ nữ thường chịu thiệt thòi hơn đàn ông rất nhiều trong cuộc sống. Đặc biệt là chuyện sinh đẻ,…

Phụ nữ thường chịu thiệt thòi hơn đàn ông rất nhiều trong cuộc sống. Đặc biệt là chuyện sinh đẻ, và có hơn 90% chị em bị tăng cân khá nhiều khi mang thai cũng như sau sinh. Vậy giảm béo cấp tốc sau sinh dành cho chị em như thế nào? Mời bạn đọc cùng Venus by Asian đi tìm hiểu các phương pháp ấy bên dưới nhé. 

1. 10+ cách giảm béo cấp tốc sau sinh tốt nhất

Để việc giảm cân cho mẹ sau sinh với cơ thể khá nhạy cảm diễn ra an toàn, dưới đây là 10 cách được giới chuyên gia đánh giá rất cao.

1.1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Đối với chị em sau sinh, cơ thể và làn da đang trong giai đoạn khá nhạy cảm. Chính vì vậy việc giảm cân bằng tập thể dục phải nhẹ nhàng và phù hợp. Các mẹ bỉm sữa có thể bơi lội, tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng tuỳ thuộc vào sở thích của mỗi người. Để có được hiệu quả, chị em cần tập thường xuyên và nếu có dấu hiệu bất thường thì ngừng tập ngay lập tức.

Các mẹ bỉm sữa có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng và yoga
Các mẹ bỉm sữa có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng và yoga

1.2. Tắm bằng rượu gừng

Việc mẹ sau sinh tắm rượu gừng vừa có tác dụng tốt cho cơ thể, vừa giúp mỡ tích tụ nhanh được loại bỏ hơn. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, các mẹ pha rượu gừng với nước ấm để tắm, sau đó dùng khăn sạch để lau khô. Mặc dù cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới đem lại hiệu quả cao, nhưng cách này rất an toàn cho làn da của mẹ sau sinh.

1.3. Ăn kiêng hợp lý

Xây dựng chế độ ăn kiêng và cắt bỏ lượng calo phù hợp là cách giảm cân lý tưởng mà chị em nên thử. Tăng cường ăn rau xanh, đồ luộc và cắt bỏ thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Lên thực đơn hợp lý để cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. 

Tăng cường ăn rau xanh, đồ luộc và cắt bỏ thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ
Tăng cường ăn rau xanh, đồ luộc và cắt bỏ thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

1.4. Uống nước chè vằng 

Giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh bằng nước chè vằng là một cách giảm cân rất an toàn cho chị em. Chè vằng có tác dụng lợi sữa, giảm cân nhanh chóng. Chị em hãy sử dụng chúng một cách hợp lý để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn.

1.5. Nịt bụng

Giảm béo cấp tốc sau sinh bằng nịt bụng hoặc gen bụng là cách giảm béo đơn giản và dễ dàng thực hiện. Với dụng cụ nịt bụng bằng vải co giãn và có tác dụng cố định cơ bụng, giúp cho chị em giảm sự sồ sề trông thấy. Chị em nịt bụng phù hợp để tránh tình trạng khó thở, gây khó chịu. 

1.6. Mát-xa bằng rượu gừng

Mát-xa trực tiếp vào vùng bụng bằng rượu gừng giúp cho quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn rất nhiều. Mỗi ngày, chị em hãy vệ sinh cơ thể sạch sẽ, sau đó cho rượu gừng vào lòng bàn tay rồi mát-xa những vị trí cần giảm  mỡ. Với phương pháp này các mẹ hãy kiên trì thực hiện trong một thời gian cho tới khi cảm nhận được hiệu quả thì hãy dừng lại nhé.

1.7. Uống nhiều nước

Với chị em sau sinh, cơ thể cần khá nhiều năng lượng nên dù vừa ăn đủ bữa và đủ chất nhưng các mẹ vẫn hay cảm thấy đói. Những lúc này việc uống nước là giải pháp tốt nhất để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các mẹ cần uống tối thiểu từ 2 lít nước, vừa giúp giảm thiểu cảm giác đói và thèm đồ ăn, vừa đảm bảo việc đủ sữa cho em bé. 

1.8. Ngủ đủ giấc

Giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh bằng việc ngủ đủ giấc mỗi ngày là một điều rất cần thiết. Việc này vừa giúp cho chị em có được sức khỏe tốt để chăm em bé, vừa giúp mỡ thừa ít được tích tụ lại hơn.

Ngủ đủ giấc giúp cho chị em có được sức khỏe tốt để chăm em bé, vừa giúp mỡ thừa ít được tích tụ lại hơn
Ngủ đủ giấc giúp cho chị em có được sức khỏe tốt để chăm em bé, vừa giúp mỡ thừa ít được tích tụ lại hơn

1.9. Sử dụng đậu đen

Đậu đen khá nổi tiếng có công dụng chống oxy hoá tốt và giúp giải độc tố cho cơ thể. Trong đậu đen có hàm lượng chất xơ, vitamin tự nhiên và có tác dụng dưỡng trắng làn da, cũng như tăng cường năng lượng cho cơ thể của người sử dụng chúng. Cách thực hiện đậu đen để giảm béo sau sinh cấp tốc như sau:

  • Rửa sạch đậu đen hữu cơ và rang chúng cho đến khi đậu đen chín thơm
  • Đổ vào bát hoặc hũ thuỷ tinh rồi để nguội
  • Mỗi sáng ngâm đậu đen với lượng vừa phải và uống dần

Lưu ý: để việc giảm cân được hiệu quả, bạn ủ trong nước sôi 15 phút và không cho thêm đường

1.10. Giảm béo đa tầng MaxBurning

Đây là phương pháp giảm béo cấp tốc sau sinh vừa an toàn lại còn hiệu quả làm các mẹ kinh ngạc. Với cơ chế không phẫu thuật thẩm mỹ mà loại bỏ được trung bình từ 10-20 cân mỡ thừa chỉ sau 60 phút thực hiện. Hiện Giảm béo đa tầng MaxBurning đang là công nghệ giảm béo hiện đại nhất độc quyền tại Venus by Asian. 

Sự hiệu quả của công nghệ Giảm Béo Đa Tầng MaxBurning là đây

Đọc thêm:

2. Những lưu ý khi giảm béo cấp tốc sau sinh

Giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh là một chuyện khá quan trọng, nên để được kết quả như mong muốn lại còn an toàn cho cả mẹ và bé, chị em cần lưu ý những điều sau:

  • Giảm cân bằng những phương pháp tại nhà mà an toàn là cả một quá trình, chị em không nên nóng vội
  • Lên kế hoạch giảm cân rõ ràng và có khoa học
  • Các mẹ nên ăn uống hợp lý cho cả mẹ và bé, tránh tình trạng cắt hụt các chất cần thiết cho em bé
  • Trong quá trình thực hiện cách giảm cân bất kỳ, nếu có dấu hiệu gì bất thường chị em nên ngừng sử dụng ngay lập tức
Ăn uống đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt
Ăn uống đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt

Giảm béo cấp tốc sau sinh cho các chị em là một vấn đề không thể chủ quan. Chính vì vậy mà mọi người nên chọn lựa và tìm hiểu kỹ lưỡng phương pháp mình sẽ thực hiện sao cho an toàn và hiệu quả nhất nhé. Venus by Asian chúc toàn bộ chị em sớm sở hữu được thân hình thon gọn, vóc dáng thanh xuân như mong muốn. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes