10+ cách giảm béo mặt và cằm giúp chị em có khuôn mặt rạng ngời

Hiện nay, có rất nhiều người sở hữu thân hình thon gọn nhưng khuôn mặt lại khá béo. Vậy làm…

Hiện nay, có rất nhiều người sở hữu thân hình thon gọn nhưng khuôn mặt lại khá béo. Vậy làm thế nào để giảm béo mặt và cằm, mọi người hãy cùng Venus by Asian đi tìm hiểu nội dung bên dưới.

1. Nguyên nhân gây ra béo mặt và cằm

Có khá nhiều người dù thân hình gầy gò nhưng mặt lại rất béo tròn bởi sự tích tụ của mỡ. Điều này làm cho bạn trở nên tự ti hơn về khuôn mặt của mình. Nguyên nhân dẫn tới mặt béo là:

  • Do di truyền: mỡ tập trung trên các vị trí cơ thể của mỗi người là không giống nhau, nên nhiều khi bị béo mặt là gen di truyền quyết định
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: do bạn thường xuyên ăn uống không lành mạnh và ăn quá nhiều đường, thực phẩm ăn nhanh
  • Bạn ít hoặc không vận động: do bạn thường xuyên nạp năng lượng vào cơ thể mà lại không vận động để tiêu hao chúng
  • Béo mặt sau sinh: nhiều chị em khi mang thai tăng cân nhanh chóng và mỡ ở mặt cũng bị tăng lên
Nguyên nhân gây ra béo mặt và cằm là do bạn thường xuyên ăn uống không lành mạnh và ăn quá nhiều đường, thực phẩm ăn nhanh
Nguyên nhân gây ra béo mặt và cằm là do thường xuyên ăn uống không lành mạnh

2. 10+ cách giúp giảm béo mặt và cằm nhanh và an toàn

Để sở hữu khuôn mặt cân đối và không bị béo, dưới đây là 10 phương pháp loại bỏ mỡ mặt vừa an toàn lại còn hiệu quả cao.

2.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Ăn uống dư thừa calo dễ dẫn tới việc mặt bị béo tròn hơn so với cơ thể. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên nạp những thực phẩm chứa nhiều đường và dầu mỡ. Điều đó dễ dàng dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa ở nọng và cằm, đây chính là nguyên nhân chính dẫn tới bị béo mặt.

Chính vì vậy, để giảm béo mặt cằm việc đầu tiên bạn cần làm là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý hơn. Như cắt giảm lượng đường và mỡ xấu, tránh xa các món ăn chiên dầu và chế biến sẵn. Thay vào đó, bạn hãy thường xuyên ăn rau xanh nhiều hơn, đặc biệt là rau luộc hoặc rau hấp. 

Chế độ ăn uống khoa học ảnh hưởng rất nhiều nếu bạn muốn giảm béo mặt và cằm
Chế độ ăn uống khoa học ảnh hưởng rất nhiều nếu bạn muốn giảm béo mặt và cằm

2.2. Tập thể dục thường xuyên

Giảm béo mặt và cằm bằng việc tập thể dục thường xuyên vừa giúp bạn sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn, vừa giúp làm tăng cường sức khỏe toàn cơ thể. Bạn hãy dành thời gian trung bình từ 30 – 45 phút mỗi ngày cho việc tập cardio như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội,…. 

2.3. Mát xa giảm béo mặt

Thực hiện một vài động tác thư giãn mặt giúp cho khuôn mặt thon gọn đáng kể hơn trông thấy. Các bước thực hiện hiệu quả như sau:

  • Giã nát ½ củ gừng đã được rửa sạch sẽ 
  • Thoa gừng lên mặt và thực hiện mát xa nhẹ nhàng từ trên xuống dưới
  • Thực hiện mỗi ngày một lần cho tới khi cảm nhận được khuôn mặt đã thon gọn
Mát xa giảm béo mặt vừa giúp thư giãn vừa loại bỏ một phần mỡ thừa trên khuôn mặt
Mát xa giảm béo mặt vừa giúp thư giãn vừa loại bỏ một phần mỡ thừa trên khuôn mặt

2.4. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Giảm béo mặt v line bằng chế độ nghỉ ngơi hợp lý đang là một trong những cách được khá nhiều nhiều áp dụng. Giấc ngủ không chỉ đóng vai trò quan trọng với sức khoẻ, mà chúng còn giúp đốt cháy mỡ thừa nữa. Chính vì vậy, bạn cần ngủ sớm và đủ 8 tiếng mỗi ngày nếu muốn khuôn mặt thon gọn nhé. 

2.5. Không sử dụng cồn

Để giảm béo mặt và cằm nhanh chóng bạn cần nói không với việc sử dụng rượu, bia. Việc sử dụng nhiều chất có cồn nhiều và mỗi ngày dễ dàng làm cho lớp mỡ dưới cằm được tích tụ trông thấy hơn. Do đó, bạn cần kiểm soát việc uống thực phẩm chứa cồn đáng kể nhé. 

Ngừng sử dụng những chất kích thích như rượu, bia,...để đạt hiệu quả tốt nhất
Ngừng sử dụng những chất kích thích như rượu, bia,…để đạt hiệu quả tốt nhất

2.6. Giảm béo mặt với đá lạnh

Thực hiện chườm đá lạnh lên những vùng cần giảm mỡ ở trên khuôn mặt vừa giúp cho làn da săn chắc, đàn hồi và thon gọn hơn trước rất nhiều. Mỗi lần bạn thực hiện khoảng 10 phút và 4-5 lần mỗi tuần để có được hiệu quả nhanh chóng.

2.7. Giảm mỡ mặt với cách dùng thìa kiểu Hàn Quốc

Giảm béo mặt và cằm với phương pháp dùng thìa của người Hàn Quốc là một cách khá an toàn lại mang tới hiệu quả bất ngờ. Cách thực hiện như sau: 

  • Đầu tiên bạn hãy rửa sạch mặt và bôi tinh chất dưỡng ẩm cho da
  • Tiếp theo dùng phần miệng thìa mát xa từ xương cằm lên hàm, làm cả 2 bên trong vòng 2 – 3 phút
  • Sau đó tiếp tục thực hiện từ cằm đến cổ và làm theo chiều ngược lại trong 2 phút nữa
Đây là một phương pháp khá an toàn và dễ thực hiện
Đây là một phương pháp khá an toàn và dễ thực hiện

2.8. Tập những bài tập giảm béo mặt tại nhà

Mọi người có thể cải thiện khuôn mặt bị béo của mình bằng những bài tập luyện bổ ích tại nhà. Những bài này vừa giúp cơ mặt được săn chắc hơn, vừa làm cho lớp mỡ được loại bỏ dần. Luyện tập giảm béo mặt cằm đơn giản như sau:

  • Bài 1: Bạn hãy phồng má và đẩy khí từ bên trái sang bên phải trong một phút
  • Bài 2: Nói to chữ O và X khoảng 20 – 25 lần
  • Bài 3: Bạn hãy nâng cằm lên và hạ chúng xuống khoảng 20 lần

Các bài tập trên để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần thực hiện đều đặn mỗi ngày và cho tới khi khuôn mặt được thon gọn thì dừng lại nhé.

2.9. Uống nhiều nước

Chắc hẳn ai cũng đã biết, nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của mỗi người. Và theo khoa học nghiên cứu thì nước giúp bạn có thể giảm cân đáng kể. Bạn hãy uống nước đủ lượng mỗi ngày và nên uống trước bữa ăn để làm giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Đây là cách giảm béo mặt và cằm vừa đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. 

Uống nước đủ lượng mỗi ngày và nên uống trước bữa ăn để làm giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể
Uống nước đủ lượng mỗi ngày và nên uống trước bữa ăn để làm giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể

2.10. Cắt giảm carbs

Giảm béo mặt vline bằng phương pháp cắt giảm các loại carbs chế biến sẵn như bánh quy, bánh ngọt,… Bởi vì những loại thực phẩm này dễ dàng làm cho cơ thể của bạn tích tụ lượng mỡ thừa không đáng có. 

Xem thêm:

 

3. Giảm béo mặt và cằm với Giảm béo đa tầng MaxBurning

Tại Venus by Asian, loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 60 phút thực hiện với công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning. Phương pháp này thực hiện với cơ chế cấy sợi insulin vào những vùng nhiều mỡ thừa là mỡ trắng, sau đó mỡ trắng sẽ chuyển hóa thành mỡ nâu (mỡ tốt). Đây là cách giảm béo vừa an toàn lại còn nhanh chóng mang lại kết quả như mong muốn.

Bên trên là 10 cách giảm béo mặt và cằm vừa an toàn lại còn giúp mọi người sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn. Nếu bạn đọc muốn Venus by Asian tư vấn thêm bất cứ điều gì thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0896.042.345 hoặc email: venusbyasian@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes