Top 12+ cách giảm béo toàn thân sau sinh an toàn và hiệu quả

1. Có nên giảm béo toàn thân sau sinh? Khi mang thai và sau sinh, cơ thể chị em thường…

1. Có nên giảm béo toàn thân sau sinh?

Khi mang thai và sau sinh, cơ thể chị em thường hay nạp nhiều chất dinh dưỡng và calo để phục vụ việc nuôi dưỡng cho em bé. Chính vì vậy mà chị em rất dễ dàng bị “phát tướng” quá đà. Và chẳng một ai mong muốn mình sở hữu một cơ thể mũm mĩm và mất cân đối. 

Theo nghiên cứu, có khá nhiều chị em bị đảo lộn cuộc sống sau khi tăng cân. Đặc biệt là bị ghẻ lạnh bởi ngay người chồng – đầu ấp tay gối hàng ngày với mình. Vậy nên, giảm béo toàn thân là một việc khá cần thiết đối với mỗi chị em sau sinh. 

Giảm béo toàn thân là một việc khá cần thiết đối với mỗi chị em sau sinh
Giảm béo toàn thân là một việc khá cần thiết đối với mỗi chị em sau sinh

2. Cách giảm béo toàn thân sau sinh an toàn

Cơ thể mẹ bầu sau sinh khá nhạy cảm, nên cần lựa chọn phương pháp giảm béo phù hợp. Dưới đây là 12 cách giảm cân toàn thân sau sinh vừa khoa học lại còn hiệu quả:

2.1. Giảm béo bằng muối

Theo quan niệm dân gian cũng như khoa học đã chứng minh được rằng, nếu đắp muối rang nóng ở vùng cần giảm béo, thì sẽ khiến cho mỡ tan nhanh và giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn hãy dùng muối rang nóng và bọc trong một chiếc khăn rồi đắp lên vùng cần loại bỏ mỡ thừa trong 20 phút. Kiên trì thực hiện mỗi ngày cho tới khi có được kết quả như mong muốn thì dừng bạn nhé. 

2.2. Sử dụng rượu gừng nghệ

Trong gừng có thành phần giúp giảm cholesterol và có khả năng giúp tăng độ ph của dạ dày. Tính nóng của khi tiếp xúc với da còn làm toả nhiệt và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

Còn nghệ thì có tác dụng làm đẹp da, đặc biệt là làn da sau khi được loại bỏ mỡ thừa. Cách thực hiện rượu nghệ gừng như sau: 

  • Thấm rượu gừng nghệ ra một chiếc khăn rồi thoa lên vùng cần giảm mỡ
  • Thoa nhẹ nhàng thư giãn trong khoảng 15-20 phút để có được hiệu quả hơn
  • Thực hiện tối thiểu từ 4-5 lần mỗi tuần để mỡ nhanh chóng được loại bỏ
Các chất trong rượu gừng nghệ có tác dụng hiệu quả trong giảm béo
Các chất trong rượu gừng nghệ có tác dụng hiệu quả trong giảm béo

2.3. Dùng dầu dừa 

Dầu dừa có nhiều acid béo giúp trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy tế bào mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể uống dầu dừa pha với nước lọc vào các buổi sáng hoặc bôi chúng lên những khu vực muốn tiêu mỡ. Đây là cách giảm mỡ toàn thân sau sinh được nhiều chị em áp dụng.

2.4. Ngải cứu

Có nên giảm béo toàn thân sau sinh? Ngải cứu có chứa khá nhiều hợp chất giúp phân giải chất béo có trong cơ thể của bạn. Sử dụng ngải cứu là một cách giảm cân vừa an toàn lại còn dễ thực hiện. Bạn hãy thái nhỏ ngải cứu và rang với muối. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu trên giúp đánh tan mỡ nhanh chóng.

2.5. Giảm béo bằng mật ong

Mật ong không chỉ là nguyên liệu có công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ, mà chúng còn khá nổi tiếng trong việc hỗ trợ làm đẹp nữa. Uống mật ong pha với cốt chanh, nước lọc theo tỉ lệ 2:1:8 giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hạn chế mỡ thừa được tích tụ lại.

2.6. Cần tây

Nước ép cần tây chứa rất nhiều chất có tác dụng ngăn ngừa sự phá huỷ của DNA trong tế bào mỡ, đặc biệt là phòng chống ung thư hiệu quả. Hơn thế, nước cần tây có ít calo nhưng lại khá nhiều chất xơ giúp làm giảm quá trình tạo mỡ thừa trong cơ thể. Giảm béo toàn thân sau sinh bằng cần tây vừa tiết kiệm chi phí lại còn dễ dàng thực hiện.

Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, nước cần tây còn có nhiều tác dụng trong cơ thể như giảm mỡ máu, phòng ngừa các bệnh tim mạch
Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, cần tây còn có nhiều tác dụng trong cơ thể như giảm mỡ máu, phòng ngừa các bệnh tim mạch

2.7. Ăn yến mạch 

Yến mạch giúp tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn hơn, chúng lại còn cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong suốt một ngày dài. Để thực hiện, bạn hãy nấu cháo yến mạch kết hợp với trứng gà hoặc sữa không đường, rồi ăn chúng mỗi ngày và thay thế các thực phẩm dễ gây béo khác. 

2.8. Ngủ đủ giấc 

Ngủ đủ giấc là điều kiện cần thiết để việc giảm cân có được hiệu quả như mong muốn. Mỗi ngày chị em nên ngủ tối thiểu từ 7-8 tiếng và ngủ trước 23h hàng ngày. Bởi vì cơ thể thiếu ngủ gây ảnh hưởng nặng nề tới quá trình trao đổi chất.

Giấc ngủ quan trọng hơn bạn tưởng, đặc biệt là trong việc đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể
Giấc ngủ quan trọng hơn bạn tưởng, đặc biệt là trong việc đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể

2.9. Uống nhiều nước

Khi xây dựng một kế hoạch giảm cân khoa học, nguyên tắc cơ bản của các mẹ đó là phải luôn giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nước vừa giúp tăng sự trao đổi chất vừa đốt cháy calo, lại còn giúp thanh lọc cơ thể và giảm thiểu sự thèm ăn. Mỗi ngày, bạn nên uống tối thiểu từ 1,5-2 lít nước( trong thức ăn, nước uống, hoa quả,…) và tránh xa với nước có ga, nước ngọt,….

2.10. Cho con bú

Cho con bú là một cách giảm cân sau sinh khoa học và lành mạnh dành cho các mẹ. Chị em có thể đốt cháy được lượng calo khá nhiều khi cho con bú mà không cần siết chặt chuyện ăn kiêng. Đây là cách giảm béo toàn thân sau sinh mà hầu như mẹ nào cũng lựa chọn để thực hiện.  

2.11. Thực hiện các bài tập giảm mỡ toàn thân sau sinh

Tập thể dục hàng ngày vừa giúp tăng cường sức khoẻ, lại còn có tác dụng giảm cân nữa. Đối với các mẹ sau sinh, nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, cardio để giảm cân an toàn nhé.

2.12. Giảm béo đa tầng MaxBurning

Giảm béo đa tầng MaxBurning là công nghệ giảm béo không cần kiêng ăn, không tập thể dục và nói không với phẫu thuật. Phương pháp này sẽ được bác sĩ cấy sợi insulin vào những vùng cần chuyển hoá mỡ trắng (mỡ thừa – mỡ xấu) thành mỡ nâu (mỡ tốt). Chị em chỉ cần thực hiện trong một lần duy nhất là đã sớm sở hữu được thân hình như mong ước.

Hiện nay, Venus by Asian đang là phòng khám sở hữu độc quyền công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning. Hơn 100.000 khách hàng đã thực hiện công nghệ giảm béo tại phòng khám này và rất hài lòng với kết quả.

Giảm Béo Đa Tầng | Giảm 1 lần được 1 đời, Cam kết không tái béo

3. Giảm béo toàn thân sau sinh mất bao lâu?

Thời gian giảm béo an toàn sau sinh sẽ phụ thuộc vào phương pháp mà chị em lựa chọn. Đối với việc ăn kiêng kết hợp với tập thể dục, bạn cần kiên trì tối thiểu từ 4-5 tháng thực hiện để có được hiệu quả. Còn đối với cách giảm béo bằng phương pháp Giảm béo đa tầng MaxBurning, chị em chỉ cần thực hiện trong 60 phút.

Xem thêm:

4. Lưu ý để giảm béo toàn thân sau sinh an toàn

Để thực hiện các cách giảm béo toàn thân sau sinh vừa an toàn mà hiệu quả, chị em cần lưu ý những điều dưới đây nhé:

  • Đặt mục tiêu cụ thể trong quá trình giảm cân
  • Kiên trì thực hiện, đặc biệt là cách ăn kiêng và tập thể dục
  • Không cắt giảm calo một cách đột ngột, chị em cần lên kế hoạch khoa học
  • Khi thực hiện bất cứ phương pháp nào mà có dấu hiệu gì bất thường, chị em nên dừng thực hiện ngay lập tức

Chị em sau sinh là những đối tượng dễ bị béo toàn thân cao. Chính vì vậy, mọi người hãy tìm hiểu thật kỹ các phương pháp giảm béo toàn thân sau sinh hiệu quả và an toàn nhé. Venus by Asian chúc chị em sớm tìm lại cho mình một thân hình hoàn hảo nhất. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes