Mùa hè đến, các hoạt động ngoài trời cùng những kỳ nghỉ lễ tại bãi biển là dịp để phái đẹp thỏa sức khoe những đường cong của cơ thể. Thế nhưng mỡ thừa tích tụ cùng cân nặng tăng dần khiến cho việc giảm béo vùng cánh tay tưởng chừng đơn giản ấy trở nên bất khả thi. Vùng cánh tay ngấn mỡ khiến bắp tay trở nên quá khổ khiến thân hình của các chị em trong mắt người đối diện có phần béo hơn bình thường.
Nội Dung Chính
1. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ ở bắp tay
Giảm cân giảm mỡ luôn là 1 cuộc chiến mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đau đầu. Không như mỡ bụng có thể che đậy bằng nhiều cách như mặc nhiều dáng quần áo rộng rãi thì mỡ bắp tay rất dễ lộ ra nhất là vào mùa hè. Không chỉ có mỡ thừa dễ phát hiện mà vùng bắp tay còn dễ có hiện tượng bắp tay lỏng lẻo, kém săn chắc rất kém thẩm mỹ. Chính vì những đặc điểm này khiến cho các chị em trong mắt người đối diện trở thành 1 người lười vận động.
Các nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bắp tay tích tụ nhiều là:
- Do tăng cân: khi tăng cân, các bộ phận trên cơ thể cũng tăng kích thước và cũng tích nhiều mỡ
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: chế độ dinh dưỡng không khoa học, ăn nhiều các loại thức ăn chế biến nhiều dầu mỡ khiến cơ thể tích nhiều mỡ xấu không thể đốt cháy hết lượng calo nạp vào hàng ngày
- Thói quen sinh hoạt không tốt: việc lười vận động khiến cho các cơ bắp trên cơ thể trở nên lỏng lẻo, vùng bắp tay đã tích nhiều mỡ càng khó có thể săn chắc và tiêu mỡ như những người chăm vận động
- Do lão hóa: lão hóa là nguyên nhân góp phần khiến cho phần bắp tay nhiều mỡ thừa và lỏng lẻo hơn, trao đổi chất diễn ra chậm khiến cho cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa hơn trước
- Thay đổi nội tiết và rối loạn hormone: nồng độ hormone testosterone suy giảm cũng khiến cho chất béo bị kích thích và dự trữ nhiều dưới da
Vùng mỡ bắp tay tưởng chừng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe như mỡ nội tạng. Thực chất vùng mỡ ở bắp tay nếu để tích tụ lâu ngày dễ xảy ra tình trạng hình thành các khối u mỡ ảnh hưởng đến sức khỏe.
THAM KHẢO: Địa chỉ giảm mỡ bụng nào uy tín nhất trên thị trường hiện nay?
2. Cách giảm béo vùng cánh tay phổ biến
Mỡ tại bắp tay là vùng mỡ đã tích tụ thì rất khó để đánh bay. Mỡ bắp tay khiến hình thể của các chị em mất cân đối và không được thanh thoát. Các cách giảm bắp tay dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng này.
2.1. Thực hiện bài tập nâng tạ
Động tác nâng tạ là cách giảm béo tay rất hiệu quả. Tạ kết hợp với các bài cardio giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến cơ thể săn chắc hơn. Nhiều chị em lầm tưởng phụ nữ tập tạ sẽ khiến cơ thể bị thô, kém mềm mại nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Lựa chọn những bài tập phù hợp cho nữ và tạ có cân nặng vừa phải sẽ khiến mỡ thừa bị đánh bay mà không cần lo lắng cơ thể sẽ bị thô cứng.
2.2. Bổ sung nhiều chất xơ vào các bữa ăn
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất có ích đối với những người đang trong giai đoạn cần giảm mỡ giảm cân. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể nên sẽ không lo bị tích tụ thêm nhiều mỡ thừa. Ngoài việc giúp cơ thể no lâu hơn thì chất xơ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Đây là cách giảm béo cánh tay được rất nhiều người áp dụng.
2.3. Các bài tập chống đẩy, hít đất
Các bài tập chống đẩy thường tác động trực tiếp đến vùng bắp tay, khiến mỡ thừa tại vùng này được đốt cháy và cơ bắp săn chắc hơn. Ngoài động tác chống đẩy truyền thông thì còn có rất nhiều động tác chống đẩy khác nhau để phù hợp với từng thể trạng của từng người. Đây là cách giảm béo bắp tay bạn không nên bỏ lỡ.
2.4. Các bài tập Yoga giảm béo vùng cánh tay
Các bài tập Yoga không yêu cầu nhiều dụng cụ hỗ trợ như khi tập gym nên các chị em có thể lựa chọn Yoga như 1 phương pháp đơn giản giúp đánh bay mỡ thừa vùng bắp tay. Ngoài ra khi đã đến tuổi trung niên, cơ thể có thể không đủ sức khỏe để tập những bài gym nặng như cardio thì tập Yoga là sự lựa chọn không tồi. Muốn giảm béo cánh tay nhanh chóng thì sao bạn không bắt tay vào thực hiện ngay và luôn đi nào.
XEM THÊM: Giải đáp thắc mắc về chi phí giảm mỡ bụng hiện nay là bao nhiêu
2.5. Bài tập xoay vòng
Giảm béo vùng cánh tay bằng động tác xoay vòng tay mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn. Thực hiện động tác này khá đơn gian, bạn dang 2 tay ra và xoay vòng. Nắm chặt nhẹ 2 bàn tay rồi xoay cánh tay theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại. Thực hiện từ 20 – 30 vòng mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu đôi tay thon gọn.
2.6. Bài tập đánh tay trước và sau
Động tác này giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng nếu bạn tập thường xuyên và thật kiên trì. Bạn chỉ cần đứng thẳng và đặt 2 tay rộng bằng với vai. Sau đó nắm 2 bàn tay lại và dùng lực đánh tay theo chiều từ phía sau ra phía trước, rồi thực hiện ngược lại. Lặp lại động tác này liên tục mỗi chiều khoảng 15 lần.
3. Giảm béo bắp tay hiệu quả với công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning
Được Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian nhận chuyển giao công nghệ đến từ Đức, Giảm béo đa tầng MaxBurning trở thành cái tên sáng giá trong số những phương pháp giảm béo không phẫu thuật hiện nay.
Khi cấy sợi insulin vào cơ thể, hạt insulin dạng nano xâm nhập vào và giải phóng các chất làm nhuộm màu mỡ trắng, chuyển hoá mỡ trắng thành mỡ nâu. Đồng thời mỡ nâu được tạo ra đó sẽ kích chuyển hóa năng lượng tốt, tăng khả năng thay thế tế bào chết, hình thành các cơ bắp, giúp rắn chắc và hạn chế được tích tụ mỡ. Cứ 1000 đơn vị mỡ trắng sẽ được chuyển hóa thành 1 đơn vị mỡ nâu nên lượng mỡ xấu trong cơ thể sẽ tiêu hao nhanh chóng mà cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng.
Như vậy, bạn đọc cùng Venus by Asian đã tìm hiểu xong các cách loại bỏ mỡ thừa ở cánh tay. Mọi chi tiết xin liên hệ đến số hotline của phòng khám để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về việc giảm mỡ bắp tay an toàn nhé. Venus by Asian chúc mọi người sớm giảm béo vùng cánh tay được như ý muốn.