Sở hữu vóc dáng thon gọn với số đo 3 vòng chuẩn như mẫu chính là mơ ước của mọi cô gái. “Nhất dáng nhì da”, câu nói này đúng là có cơ sở và đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Hôm nay, Phòng khám Venus by Asian sẽ mách bạn những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ. Cùng tham khảo và thực hiện ngay để hiện thực hóa ước mơ về một thân hình đẹp quyến rũ nhé các chị em!
Nội Dung Chính
Cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ
Thật dễ để thấy rằng cụm từ “cách giảm cân” được chị em và ngay cả cánh mày râu tìm kiếm nhiều nhất. Thời nay, khi cuộc sống ngày càng hiện đại hơn, việc ăn uống không còn là “đủ no”, mà còn phải đi kèm với quan điểm “ăn để khỏe đẹp”. Việc quan trọng nhất khi muốn giảm cân chính là thay đổi chế độ ăn. Không bao giờ có chuyện: tôi muốn ăn thoải mái mà không bị béo, tôi muốn “ăn cả thế giới” nhưng vóc dáng tôi vẫn chuẩn… Vậy chế độ ăn và những cách giảm cân như thế nào là khoa học?
Cách giảm cân bằng mật ong
Một trong những cách giảm cân hiệu quả là sử dụng mật ong nguyên chất. Bạn không đọc nhầm đâu. Mặc dù món quà từ tự nhiên này có màu vàng óng và rất ngọt, nhưng lại giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa cực tốt.
Đầu tiên bạn cần đảm bảo mật ong bạn đang sử dụng là loại mật ong nguyên chất, không pha thêm đường. Để mật ong trở thành cách giảm cân hiệu quả tại nhà, hãy uống một cốc nước chanh mật ong trước mỗi bữa ăn. Chị em chỉ nên định lượng mật ong và chanh vừa phải bằng thìa cà phê. Tránh cho quá nhiều chanh nếu bạn có bệnh lý dạ dày vì điều đó sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng của bạn.
Giảm cân tại nhà bằng chanh
Nếu bạn đã từng uống nước mật ong pha chút chanh trước mỗi bữa ăn, vậy hãy thử uống nước chanh ấm sau khi ăn nhé. Sở dĩ chanh tươi có thể giảm cân hiệu quả tại nhà cho chị em là nhờ chất xơ pectin có trong ruột quả chanh. Đây chính là chất giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Mặt khác, vitamin C và lượng nhỏ chỉ 5% axit citric có trong chanh sẽ giúp đốt cháy calo, tiêu hao mỡ.
Cách giảm cân bằng cần tây
Rau cần tây rất quen thuộc trong mỗi chế độ ăn uống khoa học để giảm cân, detox thanh lọc cơ thể vì chứa nhiều nước, nhiều chất xơ nhưng cực kỳ ít calo. Cần tây chứa lượng lớn vitamin C, canxi, sắt… giúp chống viêm, làm sạch đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hoá và ngăn ngừa oxy hóa. Ngoài ra, nhiều chị em đã biết sử dụng cần tây làm thức uống để giảm cân và đào thải mỡ ra ngoài rất tốt. Thực hiện:
- Rửa sạch cần tây rồi cắt khúc. Ngâm cần tây đã cắt trong nước muối rồi rửa lại và để ráo.
- Cho cần tây vào máy xay, xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã lấy nước cốt.
Khi uống cần tây, có thể thêm chút chanh tươi và thưởng thức trước bữa ăn khoảng 30 phút. Sinh tố cần tây cà rốt, sinh tố cần tây dứa.. là những thức uống bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho bản thân mỗi ngày nếu muốn giảm cân tự nhiên.
XEM THÊM: Mách bạn cách giảm béo cánh tay cấp tốc, an toàn và nhanh chóng
Cách giảm cân bằng hạt chia
Theo nghiên cứu, hạt chia có nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, protein và khả năng trương nở gấp 16 lần so với kích thước bình thường. Khi sử dụng hạt chia, chúng sẽ nở ra khiến chúng ta có cảm giác no lâu, không thèm ăn từ đó nạp ít thức ăn lại.
Thực hiện:
Mỗi sáng, thêm 1 thìa cà phê hạt chia vào nước ấm, ngâm khoảng 30 phút rồi thưởng thức.
Hạt chia rất dễ kết hợp (mix) với các thực phẩm khác và dễ dàng tạo thành các món hấp dẫn như sữa chua hạt chia, salad hạt chia, sinh tố hạt chia, canh hạt chia… Như đã nói, hạt chia hút nước rất mạnh nên nếu kết hợp ngay trong chính bữa ăn thì bạn sẽ cảm giác no nhanh hơn.
Giảm cân tại nhà dễ thực hiện nhưng tốn nhiều thời gian
Đúng là giảm cân tại nhà là cả một hành trình của sự kiên trì và cố gắng không ngừng nghỉ. Chỉ cần “nuông chiều” bản thân và lười biếng một chút thôi là công sức của nhiều ngày sẽ đổ xuống sông biển. Và chúng ta đều biết rằng, sẽ rất mất thời gian để quá trình này đạt kết quả.
Một số bài tập tại nhà mặc dù bạn đã thực hiện tập rất nhiều nhưng không khiến cân nặng của bạn giảm xuống. Lý do là vì, không loại trừ khả năng bạn tập sai cách. Và sau khi tập lại nạp quá nhiều đồ ăn và thức uống có gas hoặc nhiều đường. Thêm vào đó, chế độ ăn để giảm cân cũng tương đối khắt khe, nếu bạn là người mập và lại có tâm hồn ăn uống thì thật khó để tuân thủ những nguyên tắc trong thực đơn giảm cân.
Giảm cân nữ hiệu quả số 1 với công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning
Giải pháp hàng đầu để giảm cân hiệu quả hiện nay chính là sử dụng công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning. Đây là công nghệ tiên tiến bậc nhất trên thế giới với trên 20 quốc gia đăng ký nhận chuyển giao. Tại Việt Nam, Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian là nơi được chuyển giao độc quyền và đã thực hiện hàng trăm ca giảm mỡ hiệu quả cho nữ, đặc biệt là các vùng khó giảm như vùng bụng, bắp tay, cánh tay, mông và đùi…
XEM THÊM: Cách giảm béo bắp tay cho bà bầu an toàn thực hiện tại nhà
Giảm béo đa tầng MaxBurning sử dụng sợi insulin, cấy trực tiếp vào vùng cần giảm mỡ, giúp kích thích chuyển hoá mỡ trắng thành mỡ nâu. 1000 đơn vị mỡ trắng mới chuyển hoá được 1 đơn vị mỡ nâu, vì thế cân nặng và số đo sẽ giảm nhanh chỉ sau 1 lần thực hiện.
Mọi khách hàng có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng mà không cần phẫu thuật có thể liên hệ ngay các cơ sở của Phòng khám Venus by Asian để được tư vấn và thực hiện dịch vụ.