Giảm mỡ bắp chân nhanh chóng, không chút mỡ thừa

Mất 30 giây để đọc

Sở hữu bắp chân thon gọn, săn chắc, không chút mỡ thừa là niềm mơ ước phái đẹp. Thế nhưng,…

Sở hữu bắp chân thon gọn, săn chắc, không chút mỡ thừa là niềm mơ ước phái đẹp. Thế nhưng, không phải ai cũng đủ may mắn để có được những điều mình mong muốn. Mọi người cùng Venus By Asian đi tìm hiểu và tìm cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng trong bài viết dưới đây nhé.

1. Nguyên nhân tích mỡ ở bắp chân

Bạn có biết những thói quen hàng ngày, những động tác chúng ta thực hiện tưởng chừng như vô bổ nhưng lại khiến bắp chân phình to mà bạn không hề biết. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này: 

Nguyên nhân tích mỡ ở bắp chân
Nguyên nhân tích mỡ ở bắp chân
  • Ngồi vắt chéo chân là thói quen của rất nhiều người, động tác này vô tình làm quá trình lưu thông máu bị tắc nghẽn, bắp chân sẽ bị ứ đọng máu và dẫn đến tích tụ mỡ thừa
  • Không thường xuyên vận động: không chỉ riêng bắp chân mà bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể ít vận động đều dễ tích tụ mỡ
  • Ngồi khoanh chân: Tương tự như việc ngồi vắt chéo chân, ngồi khoanh chân làm chậm lại quá trình tuần hoàn máu, khiến chất béo dễ tích tụ vùng bắp chân hơn 
  • Nạp vào cơ thể những đồ ăn dễ tăng cân như: đồ ngọt chứa đường hóa học, dầu mỡ, nước uống có ga,…

2. Cách giảm mỡ bắp chân tại nhà

Đã là phụ nữ ai cũng muốn bản thân ngày một hoàn thiện, xinh đẹp hơn. Chính vì thế, làm sao để tình trạng bắp chân nói riêng hay những bộ phận khác trên cơ thể nói chung thừa mỡ được chứ. Hiểu được nhu cầu đó, Venus By Asian chia sẻ đến mọi người một số cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng. 

THAM KHẢO: Địa chỉ giảm mỡ bụng nào uy tín nhất trên thị trường hiện nay?

Cách làm chân thon gọn với tập gym
Cách làm chân thon gọn với tập gym

2.1. Cách làm chân thon gọn với tập gym

Mọi người tham khảo một số bài tập gym dưới đây và có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Squat cơ bản

Nếu ai đã và đang tập gym thì đều biết đến động tác khá cơ bản là squat. Động tác này rất hiệu quả trong việc giảm mỡ mông, đùi và bắp chân. Các bước thực hiện như sau:  

  • Bước 1: Đứng thẳng, dang rộng 2 chân bằng vai, hai mũi chân hướng ra ngoài, hai tay đan vào nhau để ở trước ngực và hóp bụng lại
  • Bước 2: Từ từ hạ thấp phần hông, mông xuống cho đến khi hai đùi song song với mặt đất đồng thời đẩy căng hai bộ phận này ra phía sau 
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế này từ 2 -3 giây sau đó trở về vị trí ban đầu, tiếp tục thực hiện động tác này thêm 10 – 15 lần

Nhảy dây

Đây là động tác ai cũng biết và đã từng thực hiện. Hai chân là bộ phận hoạt động nhiều nhất vì thế đây là động tác giảm mỡ bắp chân nhanh chóng nhiều người lựa chọn. Có rất nhiều cách nhảy dây, mọi người lựa chọn cách phù hợp với bản thân:

  • Nhảy bằng cách cả hai bàn chân cùng chạm đất cùng lúc
  • Nhảy dây giống động tác chạy bộ
  • Nhảy dây bắt chéo hai tay
  • Nhảy dây xoạc chân
  • Nhảy dây xoay vòng

2.2. Giảm mỡ bắp chân với bài tập yoga cho nữ

Nếu bạn không thích những bài tập gym tốn quá nhiều sức, bạn có thể tìm đến những bài tập yoga nhẹ nhàng hơn. Venus By Asian hướng dẫn mọi người thực hiện những bài tập sau:

XEM THÊM: Giải đáp thắc mắc về chi phí giảm mỡ bụng hiện nay là bao nhiêu

Giảm mỡ bắp chân với bài tập yoga cho nữ
Giảm mỡ bắp chân với bài tập yoga cho nữ

Bài tập cúi người chạm đầu gối

Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên thảm yoga và duỗi thẳng hai chân về phía trước
  • Bước 2: Co chân trái lại, kéo chân trái sát vào háng và lòng bàn chân trái tì lên má trong đùi phải là đúng chuẩn động tác
  • Bước 3: Chân phải để thẳng và hạ người về phía trước, càng ép sát người xuống chân càng tốt
  • Bước 4: Hai tay duỗi thẳng và bám vào chân phải, giữ nguyên động tác từ 3 – 4 giây sau đó đổi bên thực hiện với chân còn lại

Bài tập ngồi gập mình

Bài tập này chỉ cần thực thiện với 3 bước: 

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng và duỗi thẳng 2 chân về phía trước
  • Bước 2: Cúi người xuống thấp hết mức có thể 
  • Bước 3: Hai tay bám vào hai ngón chân, bàn chân tùy thích để giúp cho việc gập người về trước sâu nhất có thể

2.3. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cũng là cách giảm mỡ chân

Việc kiểm soát nguồn thức ăn chất lượng đưa vào cơ thể hàng ngày giúp ích rất nhiều cho việc giảm mỡ bắp chân nhanh chóng nói riêng và giảm cân toàn bộ cơ thể nói chung. Cần giảm bớt tinh bột, đường, dầu mỡ, đồ ăn sẵn và tăng chất đạm, rau củ, các loại hạt, hoa quả,…

3. Giảm mỡ chân nhanh gọn với công nghệ hiện đại

Theo những chuyên gia hàng đầu về phẫu thuật tạo hình thì cấu tạo của bắp chân khá phức tạp như: hệ thống cơ, hệ thống xương, lớp mỡ và lớp da, vì vậy việc giảm mỡ bắp chân sẽ khó hơn so với giảm mỡ bụng. Giải pháp tối ưu nhất lúc này là sử dụng công nghệ tiến tiến không xâm lấn mang tên Slim Up.

Giảm mỡ chân nhanh gọn với công nghệ hiện đại
Giảm mỡ chân nhanh gọn với công nghệ hiện đại

4. Lý do lựa chọn Slim Up để giảm mỡ bắp chân

Công nghệ giảm béo Slim Up có gì khác biệt và nổi bật để mọi người tin tưởng, lựa chọn. Venus By Asain sẽ lý giải cho mọi người hiểu rõ.

  • Công nghệ Slim Up cho do tập đoàn MER nổi tiếng hàng đầu về thẩm mỹ tại Đức nghiên cứu, chế tạo thành công và được chuyển giao cho hơn 20 nước trên thế giới
  • Đã được FDA Hoa Kỳ, CE Mark của châu Âu chứng nhận
  • Công nghệ độc quyền và duy nhất với cơ chế chuyển hóa mỡ trắng (mỡ xấu bên trong cơ thể) thành mỡ nâu (mỡ tốt)
  • Chỉ cần thực hiện một lần duy nhất, cân nặng và số đo giảm tối thiểu 5kg và có thể sẽ nhiều hơn nữa
  • Không đau, không xâm lấn, không để lại biến chứng
  • Sinh hoạt bình thường ngay sau khi kết thúc liệu trình thực hiện chỉ trong vòng 60 phút

Venus By Asian tin rằng, nếu mọi người thực hiện đầy đủ những phương pháp giảm mỡ bắp chân như ở trên thì việc sở hữu bắp chân thon gọn, săn chắc là điều đơn giản. Venus By Asian sẽ luôn là điểm làm đẹp uy tín, đồng hành cùng với mọi người trên con đường hồi xuân, lấy lại vẻ đẹp son trẻ. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Q10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B- 2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP HCM

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes