Sở hữu bắp chân thon gọn, săn chắc, không chút mỡ thừa là niềm mơ ước phái đẹp. Thế nhưng, không phải ai cũng đủ may mắn để có được những điều mình mong muốn. Mọi người cùng Venus by Asian đi tìm hiểu và tìm cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc trong bài viết dưới đây nhé.
Nội Dung Chính
1. Nguyên nhân tích mỡ ở bắp chân
Bạn có biết những thói quen hàng ngày, những động tác chúng ta thực hiện tưởng chừng như vô bổ nhưng lại khiến bắp chân phình to mà bạn không hề biết. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
Nguyên nhân tích mỡ ở bắp chân
- Ngồi vắt chéo chân là thói quen của rất nhiều người, động tác này vô tình làm quá trình lưu thông máu bị tắc nghẽn, bắp chân sẽ bị ứ đọng máu và dẫn đến tích tụ mỡ thừa
- Không thường xuyên vận động: không chỉ riêng bắp chân mà bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể ít vận động đều dễ tích tụ mỡ
- Ngồi khoanh chân: Tương tự như việc ngồi vắt chéo chân, ngồi khoanh chân làm chậm lại quá trình tuần hoàn máu, khiến chất béo dễ tích tụ vùng bắp chân hơn
- Nạp vào cơ thể những đồ ăn dễ tăng cân như: đồ ngọt chứa đường hóa học, dầu mỡ, nước uống có ga,…
- …
2. Cách giảm mỡ bắp chân tại nhà
Đã là phụ nữ ai cũng muốn bản thân ngày một hoàn thiện, xinh đẹp hơn. Chính vì thế, làm sao để tình trạng bắp chân nói riêng hay những bộ phận khác trên cơ thể nói chung thừa mỡ được chứ. Hiểu được nhu cầu đó, Venus by Asian chia sẻ đến mọi người một số cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng.
THAM KHẢO: Địa chỉ giảm mỡ bụng nào uy tín nhất trên thị trường hiện nay?
Cách làm chân thon gọn với tập gym
2.1. Squat cơ bản giúp giảm mỡ bắp chân cấp tốc chỉ trong 7 ngày
Nếu ai đã và đang tập gym thì đều biết đến động tác khá cơ bản là squat. Động tác này rất hiệu quả trong việc giảm mỡ mông, đùi và bắp chân. Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Đứng thẳng, dang rộng 2 chân bằng vai, hai mũi chân hướng ra ngoài, hai tay đan vào nhau để ở trước ngực và hóp bụng lại
- Bước 2: Từ từ hạ thấp phần hông, mông xuống cho đến khi hai đùi song song với mặt đất đồng thời đẩy căng hai bộ phận này ra phía sau
- Bước 3: Giữ nguyên tư thế này từ 2 -3 giây sau đó trở về vị trí ban đầu, tiếp tục thực hiện động tác này thêm 10 – 15 lần
2.2. Nhảy dây là cách giảm béo bắp chân nhanh nhất
Đây là động tác ai cũng biết và đã từng thực hiện. Hai chân là bộ phận hoạt động nhiều nhất vì thế đây là động tác giảm mỡ bắp chân nhanh chóng nhiều người lựa chọn. Có rất nhiều cách nhảy dây, mọi người lựa chọn cách phù hợp với bản thân:
- Nhảy bằng cách cả hai bàn chân cùng chạm đất cùng lúc
- Nhảy dây giống động tác chạy bộ
- Nhảy dây bắt chéo hai tay
- Nhảy dây xoạc chân
- Nhảy dây xoay vòng
2.3. Giảm mỡ bắp chân cấp tốc với bài tập yoga cho nữ: Bài tập cúi người chạm đầu gối
Nếu bạn không thích những bài tập gym tốn quá nhiều sức, bạn có thể tìm đến những bài tập yoga nhẹ nhàng hơn. Venus by Asian hướng dẫn mọi người thực hiện những bài tập sau:
XEM THÊM: Giải đáp thắc mắc về chi phí giảm mỡ bụng hiện nay là bao nhiêu
Giảm mỡ bắp chân với bài tập yoga cho nữ
Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên thảm yoga và duỗi thẳng hai chân về phía trước
- Bước 2: Co chân trái lại, kéo chân trái sát vào háng và lòng bàn chân trái tì lên má trong đùi phải là đúng chuẩn động tác
- Bước 3: Chân phải để thẳng và hạ người về phía trước, càng ép sát người xuống chân càng tốt
- Bước 4: Hai tay duỗi thẳng và bám vào chân phải, giữ nguyên động tác từ 3 – 4 giây sau đó đổi bên thực hiện với chân còn lại
2.4. Bài tập ngồi gập mình
Bài tập này chỉ cần thực thiện với 3 bước:
- Bước 1: Ngồi thẳng lưng và duỗi thẳng 2 chân về phía trước
- Bước 2: Cúi người xuống thấp hết mức có thể
- Bước 3: Hai tay bám vào hai ngón chân, bàn chân tùy thích để giúp cho việc gập người về trước sâu nhất có thể
2.5. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cũng là cách giảm mỡ chân
Việc kiểm soát nguồn thức ăn chất lượng đưa vào cơ thể hàng ngày giúp ích rất nhiều cho việc giảm mỡ bắp chân nhanh chóng nói riêng và giảm cân toàn bộ cơ thể nói chung. Cần giảm bớt tinh bột, đường, dầu mỡ, đồ ăn sẵn và tăng chất đạm, rau củ, các loại hạt, hoa quả,…
2.6. Giảm mỡ chân bằng việc đi bộ
Nếu đi bộ đúng cách chị em sẽ thu được hiệu quả bất ngờ. Nhiều người cho rằng đi bộ sẽ làm chân to ra nhưng sự thật không phải vậy, đó là vị mọi người đang đi sai cách. Nên đi bộ vào sáng sớm để có hiệu quả tích cực nhất.
2.7. Bắp chân thon gọn nhờ việc sử dụng kem bôi
Hiện trên thị trường có nhiều loại kem giảm béo, các hãng kem này nói rằng sẽ giúp giảm nhanh chóng các vùng mỡ thừa. Tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, chưa có nghiên cứu nào cho rằng chúng có thể giúp cải thiện triệt để tình trạng dư mỡ ở các bộ phận trên cơ thể.
3. Giảm mỡ bắp chân cấp tốc với công nghệ hiện đại
Theo những chuyên gia hàng đầu về phẫu thuật tạo hình thì cấu tạo của bắp chân khá phức tạp như: hệ thống cơ, hệ thống xương, lớp mỡ và lớp da, vì vậy việc giảm mỡ bắp chân sẽ khó hơn so với giảm mỡ bụng. Giải pháp tối ưu nhất lúc này là sử dụng công nghệ tiến tiến không xâm lấn mang tên giảm béo Đa tầng.
Giảm mỡ chân nhanh gọn với công nghệ hiện đại
4. Lý do lựa chọn Giảm béo đa tầng MaxBurning để giảm mỡ bắp chân
Công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning có gì khác biệt và nổi bật để mọi người tin tưởng, lựa chọn. Venus by Asian sẽ lý giải cho mọi người hiểu rõ:
- Công nghệ đa tầng MaxBurning cho do tập đoàn MER nổi tiếng hàng đầu về thẩm mỹ tại Đức nghiên cứu, chế tạo thành công và được chuyển giao cho hơn 20 nước trên thế giới
- Đã được FDA Hoa Kỳ, CE Mark của châu Âu chứng nhận
- Công nghệ độc quyền và duy nhất với cơ chế chuyển hóa mỡ trắng (mỡ xấu bên trong cơ thể) thành mỡ nâu (mỡ tốt)
- Chỉ cần thực hiện 1 liệu trình, cân nặng và số đo giảm tối thiểu 5kg và có thể sẽ nhiều hơn nữa
- Không đau, không xâm lấn, không để lại biến chứng
- Sinh hoạt bình thường ngay sau khi kết thúc liệu trình thực hiện chỉ trong vòng 1 liệu trình
Venus by Asian tin rằng, nếu mọi người thực hiện đầy đủ những phương pháp giảm mỡ bắp chân cấp tốc như ở trên thì việc sở hữu bắp chân thon gọn, săn chắc là điều đơn giản. Venus by Asian sẽ luôn là điểm làm đẹp uy tín, đồng hành cùng với mọi người trên con đường hồi xuân, lấy lại vẻ đẹp son trẻ.