7 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi an toàn và hiệu quả nhất

Có rất nhiều trường hợp các chị em đang gặp phải vấn đề về mỡ bụng, và thường không có thời gian để tập luyện và ăn uống khoa học để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Vì thế các phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản luôn được ưu tiên hàng đầu. Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đang là phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà được nhiều chị em áp dụng. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả tại nhà.

I. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi tại nhà

Gừng tươi có đặc tính nóng, chứa nhiều hoạt chất. Khi tiếp xúc với da bụng, gừng sẽ tạo ra nhiệt và có khả năng làm giảm mỡ bụng. Khi sử dụng gừng tươi, các hoạt chất như gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ pH của dạ dày, giúp kích thích quá trình phân hủy chất béo và ngăn chặn, ức chế việc hình thành tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả nhất hiện nay:

1. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi

Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi là cách làm đơn giản nhất được nhiều chị em áp dụng. Nước gừng có công dụng kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể pha nước gừng tươi với hai cách sau đây:

• Cách 1: đun sôi 1.5 L nước sạch rồi cho vài lát gừng gừng đã dập dập vào. Có thể cho lượng gừng phù hợp với khẩu vị, tránh cho quá nhiều sẽ gây ra cảm giác khó uống. Sau 10 phút có thể sử dụng để uống trước bữa ăn hàng ngày.
• Cách 2: gừng tươi sau khi rửa sạch đem đập nát để lấy nước cốt gừng. Sử dụng phần nước cốt gừng đó đem thoa đều lên vùng mỡ thừa ở bụng, massage theo chiều kim đồng hồ từ 15-20 phút. Với cách này chỉ nên thực hiện mỗi tuần 2-3 lần và nên làm trước khi tắm 20 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2. Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và chanh

Một ly nước ấm được pha từ hỗn hợp gừng tươi và chanh cũng mang lại tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Trong gừng tươi và chanh chứa nhiều hoạt chất giúp kích thích hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng tích nước và mỡ thừa.

Cách thực hiện: đun sôi 1L nước, cho nước cốt chanh, 1 vài lát vỏ chanh và gừng tươi đã được thái nhỏ vào đun cùng. Sau đó để nguội và cho vào bình thủy tinh để chia ra uống hàng ngày. Có thể bảo quản trong tủ lạnh, mỗi lần uống thì chỉ cần đun ấm lại là được.

Với cách giảm mỡ này thì bạn cần thực hiện hàng ngày nhé.

3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và muối

Chườm gừng tươi và muối là cách giảm mỡ bụng được nhiều mẹ bầu sau sinh áp dụng. Cách làm này không chỉ làm tiêu tan mỡ bụng mà còn giúp bụng trở nên săn chắc, kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

Cách thực hiện: đầu tiên phải rửa sạch 5 lạng gừng tươi rồi đem đi xay nhuyễn. Đem rang lượng gừng vừa xay được cùng với 1 chén muối biển hạt to, đem đựng vào khăn bông dày. Đợi đến khi tắm xong, bạn dùng khăn bông chứa gừng và muối rang để chườm lên bụng cho đến khi nhiệt độ giảm xuống là xong.

Để đạt được hiệu quả thon gọn vòng 2 tốt nhất,bạn nên sử dụng 3-4 lần/tuần nhé.

4. Mật ong và gừng làm tan mỡ bụng

Mật ong và gừng tươi không chỉ giúp làm tan mỡ bụng hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài ra thức uống này còn có vị rất dễ uống nên được nhiều người ưa chuộng.

Cách thực hiện: cho vài lát gừng tươi đập dập vào 200ml nước nóng. Rồi cho thêm 1-2 thìa mật ong vào pha đều rồi uống nóng là được.

Chỉ cần kiên trì uống nước gừng mật ong hàng ngày, bạn sẽ cải thiện được vóc dáng và giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ hơn nữa đấy. Có thể kết hợp cùng cách chườm gừng và muối để giúp nâng cao hiệu quả nhanh nhất.

5. Sữa chua gừng giảm mỡ bụng

Nếu bạn thích ăn sữa chua thì có thể áp dụng cách ăn sữa chua với gừng dưới đây để giúp giảm béo bụng tốt nhất. Sữa chua và gừng giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện: khi ăn sữa chua bạn chỉ cần cho vài lát gừng tươi thái nhỏ vào ăn cùng là được. Có thể ăn hàng ngày để giúp vừa giảm cân và đẹp da nhé.

Tham khảo: HÚT MỠ BỤNG LÀ GÌ? HÚT MỠ BỤNG Ở ĐÂU AN TOÀN, HIỆU QUẢ?

6. Giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng gừng để tiêu trừ mỡ bụng bằng nhiều cách khác nhau như ở trên. Ngoài ra để áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng và gừng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn thực hiện theo các bước sau:

• Gừng cạo sạch vỏ, xay nhuyễn hoặc giả để lấy nước cốt. Sau đó cho thêm kem đánh răng vào và trộn đều.
• Vệ sinh sạch vùng bụng, lau thật khô.
• Bôi hỗn hợp lên trên vùng bụng có nhiều mỡ, dùng tay massage kết hợp bấm huyệt theo hình vòng tròn xung quanh rốn và từ dưới lên trên trong khoảng 10 -15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng hỗn hợp kem đánh răng và gừng 2-3 lần/ tuần, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.

7. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm

Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là một cách để giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Làm theo cách này để “đánh bay” lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2.

Đối với cách làm này bạn có thể ăn uống bình thường chỉ hạn chế ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong thức ăn.

Cách thực hiện: 

• Ngâm 1 hoặc ½ củ gừng tươi cùng giấm gạo, để trong bình thủy tinh.
• Sau đó dùng dần, có thể ăn hoặc uống hàng ngày.

II. Một số lưu ý khi giảm béo bụng bằng gừng

Để có thể áp dụng những cách giảm cân bằng gừng một cách hiệu quả và an toàn ngay tại nhà thì bạn cần phải chú ý một số lưu ý quan trọng dưới đây:

• Nên sử dụng một lượng gừng tươi vừa phải trong 1 ngày. Việc sử dụng quá nhiều gừng tươi có thể gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa. Ví dụ như đau bụng, tiêu chảy,…
• Cần phải kiên trì áp dụng những cách làm giảm béo bụng bằng gừng trong thời gian ít nhất 1 tháng để mang lại hiệu quả rõ rệt.
• Nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lịch tập thể dục hợp lý để giúp tăng cường quá trình trao đổi .

Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả an toàn được nhiều chị em sử dụng cùng với những lưu ý quan trọng khi sử dụng. Hy vọng sau khi tham khảo những cách làm tan mỡ bụng bằng gừng ở trên của Phòng khám Venus By Asian | PKTMVBA sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.