Giảm mỡ bụng lâu năm không đơn giản nếu không hiểu rõ

Mất 30 giây để đọc

Lâu nay, một thân hình sồ sề quá khổ luôn khiến hết thảy nam nữ đều cảm thấy mất tự…

Lâu nay, một thân hình sồ sề quá khổ luôn khiến hết thảy nam nữ đều cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống. Mỡ thừa thường hay tập trung ở vùng bụng, bắp đùi và bắp tay. Làm thế nào để giảm mỡ bụng lâu năm tại nhà? Giảm mỡ bụng lâu năm không phải việc đơn giản nhưng nếu bạn kiên trì theo những cách này thì hoàn toàn có thể thành công. Xin được bật mí thêm với các bạn về công nghệ giảm mỡ bụng lâu năm mới nhất hiện nay tại Venus by Asian. 

Mỡ bụng lâu năm có ảnh hưởng gì đến cơ thể không?

Nhiều người đã sống chung với cơ thể nhiều mỡ thừa, với vòng bụng như một “rổ mỡ”, với cân nặng gấp đôi thậm chí gấp ba người khác. Có vấn đề gì hay không? Rõ ràng là có vấn đề. 

Mỡ bụng lâu năm có ảnh hưởng gì đến cơ thể không?
Mỡ bụng lâu năm có ảnh hưởng gì đến cơ thể không?

Đừng tưởng thừa cân béo phì lâu năm thì bạn có thể mặc kệ nó. Những lớp mỡ dày trên cơ thể đã là mỡ trắng và tích tụ như thế chỉ làm cho sức khỏe của bạn kém đi mà thôi. Cơ thể nặng nề, thân hình quá khổ, thường xuyên vã mồ hôi và không thể đi bộ một quãng đường dài như mọi người. Bạn luôn bị bỏ lại phía sau và thường xuyên “chiếm trọn” một chiếc ghế, một chỗ ngồi nào đó nơi công cộng. Bạn không có những bức hình đẹp rạng rỡ với thân hình nóng bỏng cộng vóc dáng cân đối. Vậy thì tất cả những điều trên đã khiến bạn quá tự ti rồi còn gì! 

Nhưng mỡ bụng lâu năm không chỉ gây mất thẩm mỹ, nó còn gián tiếp gây ra các bệnh lý về tim mạch, huyết áp và đái tháo đường khi bạn bước vào độ tuổi trung niên và cao tuổi. Mỡ bụng tích tụ lâu năm cực kỳ khó giảm, đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì của mỗi người. 

Cách giảm mỡ bụng dày lâu năm tại nhà

Đừng chờ đợi điều gì kỳ diệu khi bạn ngồi yên một chỗ. Hãy nhìn lại cơ thể đầy mỡ của mình và nhìn xem, xung quanh có bao nhiêu người tự tin với cơ thể khỏe đẹp không mỡ thừa? Từ đó hãy xây dựng một chế độ giảm mỡ tại nhà. 

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Nếu bạn là người nội trợ, thật dễ dàng để tự chuẩn bị cho chính mình một thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng. Tìm hiểu thêm về Eat Clean và ăn nhiều rau xanh, nước ép detox, bổ sung nhiều các loại hạt. Bằng việc ăn kiêng này, bạn tránh xa những bát cơm đầy tinh bột, tránh xa thịt đỏ và các món nướng chiên hấp dẫn. Thay vào đó, ăn các món hấp luộc và ăn thịt trắng để giảm sự tích tụ mỡ thừa. 

Chế độ ăn kiêng phải được tiến hành nghiêm ngặt cả ngày. Chúng tôi thấy nhiều chị em buổi sáng và buổi trưa ăn theo chế độ vô cùng “healthy”, nhưng tối đến thì “tự thưởng” cho bản thân ăn thả ga để bù cho sự vất vả ban ngày. Vậy còn nghĩa lý gì nữa? 

Xem thêm:

Để giảm mỡ bụng lâu năm, chúng ta cần phải chú ý các loại thực phẩm nào có ích, ít chất béo và giàu calo để bạn vẫn không bị đói dù ăn ít. Khi đói, thay vì gọi ngay một món đồ ăn nhanh thì bạn nên uống nước ép hoa quả, ăn salad hoặc các món điểm tâm nhẹ nhàng không chứa tinh bột. 

Nếu thực hiện kiên trì theo chế độ như trên, đảm bảo mỡ bụng lâu năm cũng dần dần phải tạm biệt cơ thể bạn. 

Giảm mỡ bụng lâu năm bằng chế độ ăn kiêng tại nhà là thêm nhiều rau xanh và giảm tinh bột, chất béo 
Giảm mỡ bụng lâu năm bằng chế độ ăn kiêng tại nhà là thêm nhiều rau xanh và giảm tinh bột, chất béo 

Giảm mỡ bụng tại nhà bằng bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng thực hiện như sau: 

  • Nằm ngửa, 2 tay đặt sau đầu, chân nâng cao, để chân cao và song song với mặt sàn.
  • Hít sâu, căng lồng ngực và bụng. Sau đó nâng phần vai và đầu lên, lưng bụng vẫn giữ nguyên. Lúc này hãy thở ra đều đặn, tạo sức ép xuống vòng 2.
  • Thực hiện động tác khoảng 5 lần, nghỉ giữa hiệp rồi lặp lại các động tác gập bụng như trên. 

Bạn có thể thực hiện các bài tập gập bụng để giảm mỡ bụng lâu năm với biến thể gập bụng ngược. Thay vì nâng phần thân trên thì giờ giữ nguyên thân trên và nâng phần hông và chân lên, lặp động tác khoảng 5 lần. Hoặc biến thể gập bụng đạp xe, vẫn giữ nguyên tư thế, dùng hai chân đạp lên không trung giống như đang đạp xe đạp. Bài tập này đốt mỡ thừa cực tốt và là bài tập giảm mỡ bụng lâu năm tại nhà cực dễ thực hiện. 

Bài tập gập bụng với biến thể gập bụng đạp xe đạp 
Bài tập gập bụng với biến thể gập bụng đạp xe đạp 

Vận động thể thao thường xuyên

Chúng tôi muốn bạn vận động thể dục thể thao thường xuyên. Điều này không có nghĩa là bạn không được nghỉ ngơi. Vận động thường xuyên giúp cơ thể trong trạng thái chủ động, nhanh nhẹn và linh hoạt. Thay vì đi thang  máy, bạn đi bộ lên văn phòng công ty. Thay vì ngồi một chỗ suốt 8 tiếng đồng hồ, thì cứ sau 2 giờ lại đứng lên vận động tại chỗ, vặn mình hoặc làm động tác plank. Giờ nghỉ trưa ít ỏi nhưng lâu dần có thể làm nên kỳ tích vì những thói quen đã thay đổi tích cực từ bạn đấy. 

Lựa chọn địa chỉ uy tín giảm mỡ bụng lâu năm

Venus by Asian là địa chỉ uy tín để bạn gửi gắm giảm mỡ bụng lâu năm. Hệ thống Venus By Asian là nơi quy tụ của các chuyên gia, bác sĩ tốt nhất, đã từng tu nghiệp ở nước ngoài, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ tại Hàn Quốc và Việt Nam để cùng tham gia hợp tác và phát triển hệ thống. Tất cả đều hướng tới phương châm hoạt động là nỗ lực không ngừng để đem tới chất lượng dịch vụ tốt nhất và an toàn nhất cho khách hàng. 

Venus By Asian không ngừng cập nhật những loại máy móc tiên tiến, hiện đại nhất giúp tối ưu hiệu quả từ các dưỡng chất được sử dụng quá trình điều trị. Cũng nhờ sử dụng những thiết bị, máy móc hiện đại mà quá trình làm đẹp sẽ được rút ngắn thời gian đáng kể, đồng thời giảm bớt tối đa cảm giác đau rát, khó chịu cho khách hàng khi thực hiện các dịch vụ tân trang nhan sắc. Công nghệ giảm béo Slim-up độc quyền tại Venus by Asian có thể kích chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu, hoá lỏng một phần mỡ đào thải qua đường bài tiết. Cứ 1000 đơn vị mỡ trắng sẽ được chuyển hóa thành 1 đơn vị mỡ nâu nên lượng mỡ xấu trong cơ thể sẽ tiêu hao nhanh chóng mà cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng. 

Giảm mỡ bụng lâu năm bằng công nghệ Slim-up đem lại kết quả như mong đợi cho khách hàng 
Giảm mỡ bụng lâu năm bằng công nghệ Slim-up đem lại kết quả như mong đợi cho khách hàng 

Bạn cần giảm mỡ bụng lâu năm? Hãy đến ngay các địa chỉ của Venus by Asian để lấy lại vóc dáng cân đối và tạm biệt mỡ bụng xấu xí, trở lại khoẻ mạnh và tự tin nhé! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Q10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B- 2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP HCM

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes