Top 5 cách giảm mỡ lưng vai hiệu quả không thể bỏ qua

Mỡ ở lưng và vai chính là thủ phạm để bạn phải lắng nghe những lời nói không hay như:…

Mỡ ở lưng và vai chính là thủ phạm để bạn phải lắng nghe những lời nói không hay như: “tấm phản di động, tấm lưng này có thể che nắng, che mưa,…”. Đối với phái đẹp khi phải nghe được những điều này thật không dễ chịu chút nào. Phải làm thế nào để giảm mỡ lưng vai thì mọi người hãy để Venus by Asian giúp đỡ nhé.

1. Mẹ sau sinh rất hay bị mỡ lưng vai

Đến 90% phụ nữ sau sinh đều tăng cân và thậm chí là tăng cân nhiều nếu như trong thời gian mang thai ăn uống không khoa học. Thông thường khi mang thai lượng mỡ sẽ tập trung vùng thân trên và mông, nên bắp tay, vai, ngực, lưng, bụng, mông,… Dễ tích tụ mỡ.

Đến 90% phụ nữ sau sinh đều tăng cân và thậm chí là tăng cân nhiều
Đến 90% phụ nữ sau sinh đều tăng cân và thậm chí là tăng cân nhiều

2. Những cách giảm mỡ lưng dưới cho nữ hiệu quả

Tương tự như mỡ bụng thì vùng mỡ ở lưng và vai khá khó giảm. Chính vì thế, để loại bỏ mỡ thừa những vùng này cần phải kết hợp cùng lúc nhiều phương pháp, các mẹo khác nhau thì mới có thể thành công. Dưới đây sẽ là những cách giảm mỡ lưng vai mà Venus by Asian đã tìm hiểu và tổng hợp lại, mọi người hãy tham khảo nhé. 

XEM THÊM: Điểm qua những phương pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả cấp tốc

2.1. Lựa chọn áo ngực vừa size với cơ thể

Đối với những chị em thừa cân, khi mặc áo ngực quá chật thường sẽ bị “tràn mỡ thừa” ra khỏi áo, còn mặc áo rộng quả áo không ôm sát vào ngực sẽ khiến ngực chảy xệ. Áo ngực không giúp chị em giảm mỡ lưng vai, nhưng mặc áo ngực đúng size sẽ phần nào che đi được khuyết điểm cơ thể và đẩy vòng một của bạn trở nên sexy hơn. 

Mặc áo ngực đúng size sẽ phần nào che đi được khuyết điểm cơ thể
Mặc áo ngực đúng size sẽ phần nào che đi được khuyết điểm cơ thể

2.2. Tập luyện các bài tập với cường độ nhẹ 

Đối với những chị em sinh sống ở những nơi không có điều kiện đến các phòng tập gym hay thuê huấn luyện viên riêng thì mọi người cũng đừng vội buồn nhé. Những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản mà bất kỳ ai cũng biết và dễ dàng thực hiện như:

  • Chạy bộ
  • Đạp xe
  • Nhảy dây
  • Chèo thuyền
  • Tập thể dục nhịp điệu 

Tùy vào tình trạng sức khỏe của các mẹ, các chị để lựa chọn các bài tập giảm mỡ lưng sau sinh phù hợp. Không nên tập quá nặng ngay từ đầu sẽ dẫn đến dễ mất sức và gây ra tình trạng “lười” ở những lần tập tiếp theo. 

2.3. Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Không phải những người cần giảm cân, giảm mỡ lưng vai thì mới cần ăn uống khoa học, healthy đâu bạn nhé. Ngay cả những người không bị thừa cân cũng có thể ăn theo phương pháp này để cơ thể khỏe mạnh hơn. Một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh gồm: cắt giảm đường, tinh bột và nạp nhiều protein, chất béo và rau củ quả. 

Cắt giảm đường, tinh bột và nạp nhiều protein, chất béo và rau củ quả
Cắt giảm đường, tinh bột và nạp nhiều protein, chất béo và rau củ quả

2.4. Tập gym giảm mỡ lưng dưới sau sinh

Giống với bất kỳ vùng mỡ nào trên cơ thể, nếu muốn giảm cân, giảm mỡ thì không có cách nào khác là tập luyện thể dục thể thao. Hiện nay, có rất nhiều các bộ môn giúp mọi người giảm mỡ lưng vai. Venus by Asian đã tìm hiểu giúp mọi người về những bài tập Cardio.

XEM THÊM: Mách chị em thực đơn giảm béo lưng trong vòng 1 tuần

Cardio có tên tiếng Anh đầy đủ là Cardiovascular. Những bài tập này giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, nhịp tim đập ổn định hơn. Nhờ đó, việc vận chuyển oxy đến những bộ phận khác để duy trì sự sống cho cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Bên cạnh đó, còn đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Mọi người tham khảo một số bài tập khá đơn giản như: 

  • Chạy gót chạm mông
  • Đi đều xoay tay
  • Nâng cao đùi

3. Giảm mỡ lưng vai bằng công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning

Ngoài những cách giảm mỡ lưng vai mà Venus by Asian đã đề cập ở trên, mọi người kết hợp thêm công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning để đạt hiệu trong khoảng thời gian ngắn nhất. Với những ưu điểm vượt trội mà những công nghệ giảm béo khác hiện nay khó có được. 

  • Giảm béo đa tầng MaxBurning được tập đoàn nổi tiếng về thẩm mỹ tại Đức mang tên MER chế tạo và đã giảm béo thành công cho rất nhiều người
  • Venus by Asian là phòng khám đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam đủ điều kiện về cơ sở vật chất, bác sĩ với kinh nghiệm lâu năm trong nghề.
  • Công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning cấy sợi insulin trực tiếp vào vùng giảm béo, kích chuyển hoá năng lượng giúp chuyển hoá mỡ trắng thành mỡ nâu, ngăn ngừa sự hình thành mỡ trắng, tạo cơ bắp rắn chắc. 

 

Kết hợp thêm công nghệ giảm béo Đa tầng để đạt hiệu trong khoảng thời gian ngắn nhất
Kết hợp thêm công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning để đạt hiệu trong khoảng thời gian ngắn nhất
  • Công nghệ hoạt động với cơ chế chuyển hóa mỡ độc hại không tốt cho sức khỏe là mỡ trắng thành mỡ nâu có tác dụng đốt cháy năng lượng và tỏa nhiệt
  • Chỉ cần thực hiện một lần duy nhất
  • 4 “không”: không cần đụng đến dao kéo, không xâm lấn, không gây mê và không để lại biến chứng sau khi thực hiện công nghệ giảm béo
  • Giảm béo vào vùng mỡ cụ thể như: giảm mỡ lưng vai, giảm mỡ bụng,…

Bạn sẽ khó có được bờ vai hay tấm lưng thon gọn nếu nuông chiều và dễ dãi với bản thân. Chính vì thế, mọi người cần thực hiện nghiêm khắc và kỷ luật đúng với những gì mà Venus by Asian đã chia sẻ ở trên để giảm mỡ lưng vai thành công bạn nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes