Top 12+ cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc cho chị em

Thừa cân và mũm mĩm là tình trạng đáng quan ngại của rất nhiều chị em hiện nay. Vậy giảm…

Thừa cân và mũm mĩm là tình trạng đáng quan ngại của rất nhiều chị em hiện nay. Vậy giảm mỡ toàn thân cấp tốc như thế nào cho hiệu quả và an toàn nhất, mọi người hãy cùng Venus by Asian đi tìm hiểu nhé.

1. Nguyên nhân béo toàn thân

Mặc dù tình trạng béo, béo phì là điều không một ai mong muốn. Nhưng chúng lại luôn xảy ra và thường bắt gặp trong cuộc sống. Và có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc bị béo toàn thân, dưới đây là những lý do chủ yếu mà mọi người hay gặp:

  • Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ và đồ ăn nhanh, đây chính là nguyên nhân thường gặp nhất của những người bị tích tụ mỡ thừa và gây béo phì
  • Gen di truyền từ bố mẹ sang con, thường những đối tượng này bị béo phì ngay từ khi sinh ra
  • Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
  • Lười vận động hoặc vận động sai cách dẫn tới việc sống thiếu khoa học, ảnh hưởng tới cơ thể
  • ………
Lười vận động và ăn nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân dẫn đến béo toàn thân
Lười vận động và ăn nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân dẫn đến béo toàn thân

Chính vì có quá nhiều lý do dẫn tới việc bị béo mà hiện nay rất nhiều người tìm đến các cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc. 

2. Tác hại khi bị béo toàn thân

Việc để bị béo toàn thân gây ra khá nhiều ảnh hưởng trong cuộc sống của nhiều người. Chúng khiến cho bạn trở nên ngại gặp và tiếp xúc với mọi người xung quanh, đặc biệt là làm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ như:

  • Khó tiêu hoá và dễ mắc các bệnh lý về đường ruột, dạ dày,….
  • Ảnh hưởng khá nhiều đến hệ hô hấp như gây ngáy ngủ, khó thở hoặc mất ngủ
  • Gây áp lực lên xương khớp và dẫn tới nguy cơ dễ bị thoái hoá sụn khớp cũng như viêm khớp
  • Ngoài ra, với trẻ bị thừa cân thì dễ khiến cho trẻ bị chậm phát triển về chiều cao cũng như mất sự cân đối trên cơ thể trẻ
  • ….
Béo phì gây áp lực lên xương khớp và dẫn tới nguy cơ dễ bị thoái hoá sụn khớp cũng như viêm khớp
Béo phì gây áp lực lên xương khớp và dẫn tới nguy cơ dễ bị thoái hoá sụn khớp cũng như viêm khớp

3. Ai dễ bị béo toàn thân nhất ?

Hiện nay, có khá nhiều người tìm hiểu các cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc. Vậy những đối tượng dễ bị béo toàn thân là:

  • Những người làm việc nhẹ, ít vận động và ít tập thể dục, thể thao
  • Những người thường xuyên lạm dụng đồ ăn dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia,…
  • Phụ nữ sau sinh, vì những đối tượng này dễ bị tăng cân nhất trong quá trình bồi bổ mang thai và hậu sản
  • Bị di truyền từ bố mẹ 
  • Những người đang ăn ít xong ăn nhiều đột ngột trong một khoảng thời gian
Những người thường xuyên lạm dụng đồ ăn dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia,...dễ mắc béo phì, béo toàn thân
Những người thường xuyên lạm dụng đồ ăn dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia,…dễ mắc béo phì, béo toàn thân

4. 12+ cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc hiệu quả nhất

Có khá nhiều cách giảm cân tuy nhiên không phải cách nào cũng an toàn và hiệu quả. Dưới đây là 12 cách giảm cân toàn thân cấp tốc được đánh giá rất cao.

4.1. Uống nhiều nước

Theo khoa học nghiên cứu, nước giúp tăng quá trình trao đổi chất, từ đó chúng giúp đốt cháy calo hiệu quả. Vì vậy, uống nhiều nước mỗi ngày và trước mỗi bữa ăn là điều cần thiết giúp giảm béo toàn thân.

4.2. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ thường có trong các thực phẩm là rau, củ, quả. Bổ sung những thực phẩm trên là một việc thiết yếu đối với cơ thể, không những vậy chúng còn chứa ít calo và hỗ trợ cho việc giảm cân rất tốt nữa. Đây là cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc được đa số người lựa chọn để thực hiện giảm cân. 

Trong rau xanh có rất nhiều chất xơ và nước giúp cho cơ thể có cảm giác no lâu hơn
Trong rau xanh có rất nhiều chất xơ và nước giúp cho cơ thể có cảm giác no lâu hơn

4.2. Tập thể dục

Tập thể dục cũng như vận động toàn thân là một việc không thể thiếu nếu bạn muốn cơ thể mạnh khỏe toàn diện. Như bên trên mọi người đã biết, lười vận động là một trong những nguyên nhân lớn dẫn tới tình trạng béo hiện nay. Chính vì vậy, việc thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cho bạn sở hữu thân hình thon gọn đáng kể.

Với cách này, mọi người có thể tự chọn cho mình một bài tập phù hợp với cơ địa. Bạn hãy chạy bộ, tập gym, nhảy dây, chơi thể thao, bơi lội,…. tối thiểu 30 phút mỗi ngày để có được hiệu quả như mong muốn nhé.

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để giảm béo toàn thân
Tập thể dục là phương pháp hiệu quả để giảm béo toàn thân

4.4. Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ rất quan trọng và ảnh hưởng khá nhiều tới thể trạng của từng người. Ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng rất cần thiết, vừa giúp cơ thể đầy đủ năng lượng cho một ngày mới, vừa giúp hỗ trợ giảm mỡ toàn thân cấp tốc.

4.5. Không bỏ bữa sáng 

Hiện nay có khá nhiều người hiểu sai về phương pháp giảm béo toàn thân cấp tốc. Rằng cắt bỏ triệt để bữa sáng để được giảm cân nhanh chóng hơn. Nhưng bỏ bữa sáng làm cho quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng rất nhiều. 

Vì vậy ăn sáng đầy đủ và đúng cách hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Các thực phẩm tốt cho sức khoẻ và phù hợp với bữa sáng như: trái cây, cháo yến mạch,….

4.6. Uống nước ép rau củ 

Nước ép rau củ không chỉ giúp bạn có được làn da đẹp và mịn màng, mà từ lâu chúng là một trong những phương pháp giúp giảm cân toàn thân cấp tốc. Bạn hãy lưu lại cho mình những loại hỗ trợ giảm cân tốt như: cà rốt, dưa leo, bí đao,….

Nước ép rau củ vừa làm đẹp da vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt
Nước ép rau củ vừa làm đẹp da vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt

4.7. Sử dụng chanh mật ong

Thức uống chanh mật ong khá nổi tiếng, đây là một trong những cách giảm béo toàn thân cấp tốc. Cách thực hiện khá đơn giản, mỗi sáng bạn hãy pha một cốc nước ấm với 2 thìa mật ong nguyên chất, sau đó khuấy đều chúng rồi uống. 

4.8. Giảm tinh bột

Tinh bột là một trong những nguyên nhân lớn dẫn tới tình trạng bị thừa cân. Cắt bỏ tinh bột triệt để trong mỗi bữa ăn và tăng lượng rau xanh lên giúp bạn sớm đốt được lượng mỡ thừa đáng kể. 

Cắt bỏ tinh bột triệt để và tăng lượng rau xanh lên giúp bạn sớm đốt được lượng mỡ thừa đáng kể.
Cắt bỏ tinh bột triệt để và tăng lượng rau xanh lên giúp bạn sớm đốt được lượng mỡ thừa đáng kể.

4.9. Uống cà phê đen 

Cà phê đen chứa rất nhiều chất giúp chống oxy hoá và rất có lợi cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, cà phê đen còn đốt cháy mỡ thừa đáng kể nữa. Uống một ly cà phê đen trước các bữa để giúp tiêu hao calo nhé. 

4.10. Ăn salad trước mỗi bữa ăn

Trước mỗi bữa ăn, ăn một đĩa salad rau kèm dầu oliu sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đáng kể, đặc biệt là giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Đây chính là cách giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn và là cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc hiệu quả. 

Đọc thêm:

4.11. Uống nước trà xanh

Trà xanh là thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống. Ngoài ra trà xanh vốn nổi tiếng trong việc đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Mỗi ngày bạn hãy uống khoảng 200ml nước trà xanh được pha với tỉ lệ vừa đủ, không quá đặc hoặc quá loãng. 

4.12. Giảm béo đa tầng MaxBurning

Công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning hiện đang là cách giảm mỡ toàn thân cấp tốc mà không cần ăn kiêng hay nghỉ dưỡng sau làm. Phương pháp cấy sợi insulin vào các vùng mỡ trắng và sau đó mỡ trắng được chuyển hóa thành mỡ nâu nhanh chóng. Đây là cách vừa tiết kiệm thời gian vừa không sợ đau như phẫu thuật.

Biến hình chỉ sau 1 liệu trình của Giảm Béo đa tầng Maxburning

Giảm mỡ toàn thân cấp tốc đang là vấn đề được khá nhiều người quan tâm và thực hiện được thành công. Chính vì vậy, nếu bạn muốn sở hữu thân hình như mong muốn thì hãy tìm hiểu thật kỹ để phù hợp với bản thân mình nhất nhé. Venus by Asian chúc mọi người có một thân hình thật khoẻ đẹp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes