Lá sen giảm béo bụng được mọi người lựa chọn rất nhiều. Không chỉ dễ thực hiện mà nó còn dễ uống, tiết kiệm và tốt cho sức khỏe. Vậy, bạn đã biết các công thức giảm cân từ lá sen chưa? Nếu chưa, hãy theo dõi những thông tin ngay dưới đây của chúng tôi.
Nội Dung Chính
1. Những cách sử dụng lá sen giảm béo bụng hiệu quả
Mọi người thường biết đến thân, hoa, củ sen trong chế biến món ăn, làm thuốc để thanh nhiệt cơ thể. Trong y học cổ truyền, lá sen có tác dụng điều trị chóng mặt, chảy máu cam, đại tiện ra máu…
1.1. Cách giảm mỡ bụng bằng nước lá sen
Nước lá sen khô phù hợp với mọi độ tuổi, giúp chống lại bệnh tai biến ở người già và bệnh cảm ở trẻ nhỏ. Bạn có thể tham khảo 1 trong 2 cách chế biến dưới đây.
Cách 1:
- Dùng lá sen khô (nếu chưa kịp phơi thì dùng là tươi cũng được) xé nhỏ, rửa sạch và để ráo nước
- Lấy 400ml đun sôi và thả lá sen vào
Xem thêm: 7+ công thức sử dụng quế làm giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Cách 2:
- Lá sen khô xé nhỏ cho vào một mẹt lớn và đóng thành các túi nhỏ, mỗi túi khoảng 5 gram, sau đó bảo quản ở nơi khô ráo
- Mỗi khi uống, bạn hãm lá sen với nước sôi trong 5 phút, cách này tương tự như bạn pha chè khô vậy.
1.2. Cách sử dụng chè xanh và lá sen giảm béo bụng
Ngoài cách sử dụng độc lập, bạn cũng có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác, ví dụ như chè xanh. Chè xanh có hàm lượng EGCG cao, giúp cơ thể giải nhiệt, giảm béo rất tốt. Khi lá sen với chè xanh kết hợp với nhau, quá trình hình thành các mô mỡ bị bị ngăn cản lại, thúc đẩy đốt cháy chất béo dư thừa.
Cách thực hiện:
- Sử dụng chè xanh và lá sen khô theo tỷ lệ 1:1, khoảng 100 gram chè xanh và 100 gram lá sen cho 0.7 lít nước
- Chè xanh và lá sen trang qua nước nóng và bỏ vào bình uống hàng ngày
- Bạn nên uống sau bữa ăn khoảng 1 liệu trình để hiệu quả mang lại tốt nhất
1.3. Sử dụng táo mèo và lá sen giảm mỡ bụng
Nếu trong nhà bạn có táo mèo thì có thể dùng kết hợp với lá sen để giảm mỡ bụng hàng ngày. Táo mèo có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, hạ cholesterol trong máu và tăng lưu lượng máu trong động mạch vành. Sự kết hợp giữa táo mèo và lá sen có tác dụng phòng bệnh liên quan đến tim mạch, điều hòa quá trình chuyển mỡ của cơ thể, chống đầy bụng, giúp ăn ngon ngủ tốt.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 200 gram lá sen khô hoặc tươi, 100 gram táo mèo
- Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và cho vào nồi nước đun sôi
- Bước 3: Để nước nguội và sử dụng sau mỗi bữa ăn hàng ngày
Lưu ý: Cách giảm mỡ bụng bằng lá sen kết hợp với táo mèo không nên dùng cho những trường hợp bị thiếu máu, phụ nữ đang mang thai và cho con bú, trẻ sơ sinh và không dùng chung với bất kỳ loại thuốc giảm mỡ bụng nào.
1.4. Giảm mỡ bụng bằng cháo lá sen
Lá sen nấu cháo để dùng thay thế bữa ăn hàng ngày cũng là cách giảm mỡ bụng mới lạ rất được ưa chuộng. Cháo lá sen không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm mỡ bụng mà còn giúp đào thải cholesterol thừa trong cơ thể.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị lá sen tươi hoặc khô, ngâm cho mềm và nấu lấy nước
Bước 2: Cho 100 gram gạo tẻ vào nồi nước lá sen, đun đến khi gạo nở thành cháo, cho thêm chút muối trắng và sử dụng
1.5. Trà lá sen giảm béo bụng sơn dược
Đây là loại trà với cách pha chế phức tạp hơn việc pha loại trà thông thường. Tuy nhiên, đi đôi với đó là tác dụng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả gấp đôi. Trước tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu gồm:
- 30 gram lá sen
- 20 gram sơn dược
- 20 gram đường kính trắng
- 100 gram gạo tẻ
Cách chế biến:
- Lá sen rửa sạch, sau đó đem đun với 200ml nước trong thời gian khoảng 15 phút
- Tiếp theo bạn gạn bỏ xác lá, giữ lại nước lá sen
- Gạo tẻ vo sạch, để nơi khô thoáng cho ráo hết nước
- Sơn dược ngâm nước qua đêm, sau đó xem cắt thành miếng vuông
- Đem nước lá sen, gạo, sơn dược nấu chung với nhau, thêm 500ml nước lọc và liên tục khuấy đều rồi nấu với lửa nhỏ trong thời gian 30 phút
- Sau đó bạn tắt bếp và bỏ thêm đường cho dễ uống
1.6. Hoa nhài và trà lá sen giảm béo bụng siêu đơn giản
Hương thơm của hoa nhài làm bao chị em mê mẩn và yêu thích. Có một công dụng khác mà có thể mọi người không biết đó là giảm béo vì trong hoa nhài có catechin. Hoạt chất này rất tốt trong việc tiêu chừ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn nên trồng hoa nhài ngay tại nhà và trực tiếp dùng hoa nhài tươi để cho vào trong trà sẽ hiệu quả sẽ tốt hơn thay vì sử dụng hoa nhài khô.
1.7. Sự kết hợp giữa trà xanh tươi và trà lá sen
Ngoài có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn chị em còn có thể sử dụng trà xanh loại mỡ thừa. Công dụng sẽ được nhân đôi nếu được kết hợp với lá trà sen giảm béo bụng. Mọi người sử dụng vào mỗi buổi sáng để có kết quả tốt nhất. Hơn thế nữa, bạn có thể sử dụng loại trà này thay thế cho nước lọc và dùng để uống cả ngày.
1.8. Uống trà lá sen giảm béo bụng cùng nước đỗ đen rang
Nếu chị em đang muốn tìm một loại đồ uống khác giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể thì đừng quên nước đỗ đen rang. Loại thức uống này giúp giảm béo rất tốt vì chứa nhiều chất xơ. Chị em có thể cân nhắc đan xen sử dụng chung với nước lá sen hoặc dùng riêng nước đỗ đen rang để không cảm thấy bị chán khi phải uống một thức uống thường xuyên.
1.9. Trà là sen kết hợp với trà gừng
Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà gừng là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả và tốt hơn rất nhiều so với các loại trà có cùng công dụng khác. Vì vậy bộ đôi trà gừng lá sen giảm béo bụng sẽ tiêu diệt mỡ thừa rất dễ dàng khi cộng hưởng cùng nhau. Cách thực hiện loại trà này cũng tương tự như những loại trà ở trên mà Venus by Asian đã hướng dẫn ở trên.
1.10. Bạn đã biết việc uống trà lá sen bạc hà giảm cân chưa?
Tạp chí Appetite đã công bố công dụng giảm béo của trà bạc hà năm 2008. Loại nước này sẽ giúp chị em nạp ít calo và đường hơn vì bạc hà giúp hạn chế thèm ăn. Khi kết hợp hỗn hợp trà này thì những lớp thừa sẽ bị tiêu diệt nhanh gọn. Để việc uống lá sen giảm béo bụng đạt công dụng tốt nhất thì mọi người nên uống lúc trà còn nóng nhé.
2. Những lưu ý khi dùng lá sen giảm béo bụng
Dùng lá sen giảm cân rất tốt nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp. Khi chọn biện pháp giảm béo này, bạn cần chú ý một số điều dưới đây:
- Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hay đang cho con bú không nên sử dụng chè hay cháo lá sen, nhằm tránh hiện tượng xuất huyết hay rong kinh, không có lợi cho sức khỏe
- Lá sen có đặc tính hàn, không nên sử dụng khi đang cho con bú, nếu không em bé dễ buồn nôn, hoặc ngủ li bì
- Người bị huyết áp thấp không dùng lá sen giảm cân
- Lá sen có tác dụng cường tim nên không sử dụng trong thời gian dài, chỉ nên dùng lá sen giảm cân trong tối đa 1 tháng rồi nghỉ
- Lá sen giảm cân chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý
- Những người có thể trạng hàn không nên sử dụng lá sen trong thời gian dài, sẽ dẫn đến mất ngủ, ăn không ngon miệng, suy giảm trí nhớ
- Nước lá sen sử dụng tốt nhất trước khi ăn 30 phút và sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ, để lá sen không ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa
- Cân nhắc các phương pháp giảm mỡ nhanh chóng khác như hút mỡ bụng, ứng dụng công nghệ cao nếu bạn bị béo bụng lâu năm
- Rửa sạch lá sen với muối tinh để loại bỏ các loại vi khuẩn bám trên lá, nên ngâm trong 15 phút và đây cũng là cách ăn lá sen không bị ngộ độc
Sử dụng lá sen giảm béo bụng kết hợp với các bài tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh để quá trình giảm mỡ trở nên nhanh chóng, an toàn. Hãy luôn luôn quyết tâm và kiên trì với kế hoạch giảm mỡ bụng đã đặt ra nhé! Venus by Asian chúc các bạn thành công!
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia
Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
