5 Cách dùng lá sen khô giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ thực hiện | PKTMVBA

Lá sen khô giảm mỡ bụng được mọi người lựa chọn rất nhiều. Không chỉ dễ thực hiện mà nó còn dễ uống, tiết kiệm và tốt cho sức khỏe. Vậy, bạn đã biết các công thức giảm cân từ lá sen khô chưa? Nếu chưa, hãy theo dõi những thông tin ngay dưới đây của chúng tôi. 

1. Những cách sử dụng lá sen giảm béo bụng hiệu quả 

Mọi người thường biết đến thân, hoa, củ sen trong chế biến món ăn, làm thuốc để thanh nhiệt cơ thể. Trong y học cổ truyền, lá sen có tác dụng điều trị chóng mặt, chảy máu cam, đại tiện ra máu… 

1.1. Cách giảm mỡ bụng bằng nước lá sen

Nước lá sen khô phù hợp với mọi độ tuổi, giúp chống lại bệnh tai biến ở người già và bệnh cảm ở trẻ nhỏ. Bạn có  thể tham khảo 1 trong 2 cách chế biến dưới đây. 

Cách 1: 

• Dùng lá sen khô (nếu chưa kịp phơi thì dùng là tươi cũng được) xé nhỏ, rửa sạch và để ráo nước. 
• Lấy 400ml đun sôi và thả lá sen vào

Xem thêm: 7+ công thức sử dụng quế làm giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Cách 2: 

• Lá sen khô xé nhỏ cho vào một mẹt lớn và đóng thành các túi nhỏ. Mỗi túi khoảng 5g, sau đó bảo quản ở nơi khô ráo. 
• Mỗi khi uống, bạn hãm lá sen với nước sôi trong 5 phút. Cách này tương tự như bạn pha chè khô vậy. 

1.2. Cách sử dụng chè xanh và lá sen khô giảm mỡ bụng

Ngoài cách sử dụng độc lập, bạn cũng có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác. Ví dụ như chè xanh. 

Chè xanh có hàm lượng EGCG cao, giúp cơ thể giải nhiệt, giảm béo rất tốt. Khi lá sen với chè xanh kết hợp với nhau, quá trình hình thành các mô mỡ bị bị ngăn cản lại, thúc đẩy đốt cháy chất béo dư thừa. 

Cách thực hiện: 

• Sử dụng chè xanh và lá sen khô theo tỷ lệ 1:1, khoảng 100gr chè xanh và 100gr lá sen cho 0.7 lít nước. 
• Chè xanh và lá sen trang qua nước nóng và bỏ vào bình uống hàng ngày. Bạn nên uống sau bữa ăn khoảng 60 phút để hiệu quả mang lại tốt nhất. 

1.3. Sử dụng táo mèo và lá sen khô giảm mỡ bụng

Nếu trong nhà bạn có táo mèo thì có thể dùng kết hợp với lá sen để giảm mỡ bụng hàng ngày. Táo mèo có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, hạ cholesterol trong máu và tăng lưu lượng máu trong động mạch vành. Sự kết hợp giữa táo mèo và lá sen có tác dụng phòng bệnh liên quan đến tim mạch, điều hòa quá trình chuyển mỡ của cơ thể, chống đầy bụng, giúp ăn ngon ngủ tốt.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 200gr lá sen khô hoặc tươi, 100gr táo mèo;
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và cho vào nồi nước đun sôi. Để nước nguội thì sử dụng sau mỗi bữa ăn hàng ngày.

Lưu ý: Cách giảm mỡ bụng bằng lá sen kết hợp với táo mèo không nên dùng cho những trường hợp bị thiếu máu, phụ nữ đang mang thai và cho con bú, trẻ sơ sinh và không dùng chung với bất kỳ loại thuốc giảm mỡ bụng nào.

1.4. Giảm mỡ bụng bằng cháo lá sen

Lá sen nấu cháo để dùng thay thế bữa ăn hàng ngày cũng là cách giảm mỡ bụng mới lạ rất được ưa chuộng. Cháo lá sen không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc tố, giảm mỡ bụng mà còn giúp đào thải cholesterol thừa trong cơ thể.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị lá sen tươi hoặc khô, ngâm cho mềm và nấu lấy nước;
• Bước 2: Cho 100g gạo tẻ vào nồi nước lá sen, đun đến khi gạo nở thành cháo, cho thêm chút muối trắng và sử dụng.

1.5. Trà lá sen sơn dược

Nguyên liệu:

• 30 gram lá sen
• 20 gram sơn dược 
• 20 gram đường kính trắng
• 100 gram gạo tẻ.

Cách chế biến:

• Lá sen rửa sạch, sau đó đem đun với 200ml nước trong thời gian khoảng 15 phút. Tiếp theo bạn gạn bỏ xác lá, giữ lại nước lá sen. 
• Gạo tẻ vo sạch, để nơi khô thoáng cho ráo hết nước. Sơn dược ngâm nước qua đêm, sau đó xem cắt thành miếng vuông.
• Đem nước lá sen, gạo, sơn dược nấu chung với nhau, thêm 500ml nước lọc. Liên tục khuấy đều và nấu với lửa nhỏ trong thời gian 30 phút. Sau đó bạn tắt bếp, bỏ thêm đường cho dễ uống. 

1.6. Trà lá sen và hoa nhài

Hương thơm của hoa nhài làm bao chị em mê mẩn và yêu thích. Có một công dụng khác mà có thể chị em không biết đó là giảm béo vì trong hoa nhài có catechin. Hoạt chất này rất tốt trong việc tiêu chừ lượng mỡ thừa trong cơ thể.

1.7. Sự kết hợp giữa trà xanh tươi và trà lá sen

Ngoài có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn chị em còn có thể sử dụng trà xanh để giảm béo. Công dụng sẽ được nhân đôi nếu được kết hợp với lá trà sen. Sử dụng vào mỗi buôi sáng để có kết quả tốt nhất.

1.8. Uống trà lá sen và nước đỗ đen rang

Nếu chị em đang muốn tìm một loại đồ uống khác giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể thì đừng quên nước đỗ đen rang. Loại thức uống này giúp giảm béo rất tốt vì chứa nhiều chất xơ. Chị em có thể cân nhắc đan xen sư dụng chung với nước lá sen.

1.9. Trà là sen kết hợp với trà gừng

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà gừng là một thức uống giúp giảm béo hiệu quả và tốt hơn rất nhiều so với các loại trà có cùng công dụng khác. Vì vậy bộ đôi trà lá sen và trà gừng cộng hưởng cùng nhiêu sẽ tiêu diệt mỡ thừa rất dễ dàng.

1.10. Uống trà lá sen và trà bạc hà

Tạp chí Appetite đã công bố công dụng giảm béo của trà bạc hà năm 2008. Loại nước này sẽ giúp chị em nạp ít calo và đường hơn vì bạc hà giúp hạn chế thèm ăn. Khi kết hợp với trà lá sen, mỡ thừa sẽ bị tiêu diệt nhanh gọn.

2. Những lưu ý khi dùng lá sen giảm béo bụng

Dùng lá sen giảm cân rất tốt nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp. Khi chọn biện pháp giảm béo này, bạn cần chú ý một số điều dưới đây:

• Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hay đang cho con bú không nên sử dụng chè hay cháo lá sen, nhằm tránh hiện tượng xuất huyết hay rong kinh, không có lợi cho sức khỏe. Lá sen có đặc tính hàn, không nên sử dụng khi đang cho con bú, nếu không em bé dễ buồn nôn, hoặc ngủ li bì.
• Không dùng nước lá sen thay nước lọc uống hằng ngày hoặc dùng để uống các loại thuốc khác.

• Người bị huyết áp thấp không dùng lá sen giảm cân.
• Lá sen có tác dụng cường tim nên không sử dụng trong thời gian dài, chỉ nên dùng lá sen giảm cân trong tối đa 1 tháng rồi nghỉ.
• Lá sen giảm cân chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý
• Lá sen có đặc tính hàn nên phù hợp với những người có thể trạng nhiệt. Những người có thể trạng hàn không nên sử dụng lá sen trong thời gian dài, sẽ dẫn đến mất ngủ, ăn không ngon miệng, suy giảm trí nhớ và ham muốn tình dục bị giảm đi.
• Nước lá sen sử dụng tốt nhất trước khi ăn 30 phút và sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ để lá sen không ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Cân nhắc các phương pháp giảm mỡ nhanh chóng khác như hút mỡ bụng, ứng dụng công nghệ cao nếu bạn bị béo bụng lâu năm.
• Rửa sạch lá sen với muối tinh để loại bỏ các loại vi khuẩn bám trên lá. Nên ngâm trong 15 phút. Đây cũng là cách ăn lá sen không bị ngộ độc.

Kết hợp sử dụng lá sen khô giảm mỡ bụng với các bài tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh để quá trình giảm mỡ trở nên nhanh chóng và an toàn. Hãy luôn luôn quyết tâm và kiên trì với kế hoạch giảm mỡ bụng đã đặt ra nhé! Venus by Asian | PKTMVBA chúc các bạn thành công!