Massage tan mỡ bụng là gì? Massage giảm mỡ bụng ở đâu hiệu quả

Massage tan mỡ bụng có tốt không? Massage giảm mỡ bụng ở đâu vừa hiệu quả, vừa an toàn? Tại sao hiện nay rất nhiều chị em lựa chọn massage bụng để giảm mỡ vòng eo, cải thiện sắc vóc cơ thể? Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp kỹ hơn những thắc mắc trên của các bạn. 

I. Massage tan mỡ bụng là gì?

Gần đây, rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn phương pháp massage bụng để giảm eo, loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu không có kiến thức toàn diện về nó, bạn sẽ không thể đạt được hiệu quả như mong đợi.

Bản chất của massage bụng là dùng lực từ bên ngoài tác động vào vùng bụng. Người massage có thể dùng tay không hoặc những dụng cụ chuyên biệt để thực hiện.

Trong sách Đông Y có chỉ ra rằng, massage giúp đả thông các huyệt đạo và kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể tuần hoàn tốt hơn. Massage bụng tác động trực tiếp lên cơ bụng, giúp các cơ được thả lỏng và thư giãn, tác động đến mô mỡ nhằm lấy lại vòng eo.

Tuy nhiên, bạn chỉ đạt được hiệu quả như mong muốn nếu các động tác massage này đúng kỹ thuật.

Có một điều cần lưu ý, đó là bạn nên thực hiện massage kết hợp với các bài tập thể dục, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi… để giảm mỡ bụng. Nếu chỉ thực hiện mình động tác massage, nó chỉ hỗ trợ giảm mỡ chứ không thể đánh tan hoàn toàn.

II. Massage tan mỡ bụng có tốt không?

Phương pháp massage có nhiều ưu điểm nên được mọi người lựa chọn. Đây là phương pháp vật lý trị liệu, giúp thư giãn cơ và cải thiện sức khỏe.

Dưới đây là một số ưu điểm nổi bật của massage tan mỡ bụng:

• Kích thích quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn
• Nâng cao khả năng đào thải và loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể, đồng thời ngăn chặn khả năng tích tụ mỡ bụng
• Giúp cơ bụng thư giãn
• Cách thực hiện đơn giản, có thể massage ngay tại nhà tiết kiệm thời gian và tiền bạc

III. Massage giảm mỡ bụng ở đâu hiệu quả?

1. Massage giảm béo bụng tại nhà bằng rượu gừng

Rượu gừng có tính nóng, giúp kích thích quá trình chuyển hóa mỡ được diễn ra nhanh chóng. Tính nóng của rượu gừng giúp đốt cháy và đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả, đồng thời kích thích quá trình sản sinh và tái tạo collagen, giúp da không bị chảy xệ, nhăn nheo.

Cách thực hiện như sau:

• Cho rượu gừng trực tiếp lên bụng, dùng tay nhẹ nhàng massage 
• Di chuyển tay quanh rốn, theo một chiều cố định để không làm da bụng chảy xệ
• Thực hiện khoảng 15 phút rồi dừng lại

Lưu ý, bạn có thể sử dụng thêm gừng tươi giã nát cùng với rượu gừng để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ. Nếu áp dụng cách làm này, nên massage với gừng tươi trước 5 phút trước khi dùng rượu.

Đặc biệt, không được massage ngay sau khi ăn xong, dễ làm loét và đau dạ dày, trào ngược thức ăn. Phương pháp này nên thực hiện thường xuyên mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn.

2. Massage giảm mỡ bụng tại nhà bằng kỹ thuật Trung Quốc

Phương pháp giúp làm ấm vùng bụng, lượng nhiệt tỏa ra sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài công dụng giảm mỡ, cách massage này còn kích thích trao đổi chất, quá trình tiêu hóa và lưu thông máu, thư giãn cơ bụng. Đây là phương pháp lâu đời của người Trung Hoa, đã được công nhận trong các cuốn sách y học cổ truyền.

Cách thực hiện gồm 4 bước như sau:

• Xoa hai lòng bàn tay với nhau để ma sát tạo ra nhiệt
• Nằm ngửa chắc chắn trên sàn hoặc thảm, sau đó áp hai lòng bàn tay lên bụng, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ
• Đẩy nhanh tốc độ của tay dần dần, mỗi vòng tròn xoa trong khoảng 2 giây
• Thực hiện trong 2 phút rồi dừng lại

Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả khi massage, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

• Nên thực hiện bài massage vào buổi sáng để giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra tốt hơn, hiệu quả hơn, đồng thời giữ cho tinh thần sảng khoái
• Nếu tăng tần suất massage, nên thực hiện thêm một lần khoảng 2 phút vào buổi tối trước khi ngủ
• Kết hợp với việc xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và giờ giấc sinh hoạt khoa học để nâng cao hiệu quả, nhanh chóng đánh tan mỡ eo.

3. Sử dụng muối hột rang để massage giảm mỡ bụng tại nhà

Khi rang muối, nó sẽ sản sinh ra một lượng nhiệt nhất định nên có thể dùng để đánh tan mỡ bụng. Đặc biệt, lượng nhiệt này được giữ lâu hơn bình thường nên hiệu quả mang lại cũng tốt hơn. 

Cách thực hiện bao gồm các bước như sau:

• Làm nóng chảo, cho muối vào rang đến khi hạt muối chuyển màu vàng
• Dùng một chiếc khăn bông mềm, có độ dày vừa phải bọc muối lại, dùng để chườm lên bụng
• Cầm khăn bọc muối di chuyển quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ và thực hiện từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới để làm nóng toàn bộ vùng bụng

Lưu ý:

• Có thể kết hợp muối hột rang cùng với ngải cứu hoặc gừng tươi để tăng hiệu quả đốt mỡ
• Chọn loại khăn bông có độ thoáng khí để tỏa hơi nóng được ra da bụng, nhưng không được quá mỏng để hạn chế nguy cơ bị bỏng
• Nếu muối nguội có thể cho lại vào chảo rang nóng lên rồi thực hiện lại
• Nên áp dụng phương pháp này thường xuyên để nhanh chóng có kết quả

Trên đây Phòng khám Venus by Asian | PKTMVBA đã gửi đến các bạn những thông tin cụ thể và chi tiết nhất về massage giảm mỡ bụng. Hy vọng qua bài viết này, các bạn sẽ có một cách nhìn toàn diện hơn và lựa chọn được phương pháp massage giảm mỡ bụng phù hợp nhất.