Từ lâu Yoga được coi là một bộ môn thể thao có ích cho thể chất và tâm hồn. Mọi người biết nhiều đến Yoga rất tốt cho cơ thể vậy còn tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt thì sao? Mọi người Cùng Venus by Asian tìm hiểu dưới bài viết sau nhé.
Nội Dung Chính
1. Tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt – Hồi xuân an toàn, hiệu quả
Yoga là một môn thể thao đòi hỏi người tập phải kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm. Yoga dựa trên nguyên tắc giữ cơ thể ở một tư thế và điều chỉnh, kiểm soát hơi thở nên đây được coi là môn thể thao giúp cơ thể dẻo dai, thanh lọc tâm trí.
Yoga cho cơ thể là hình thức luyện tập đáng tin cậy và lâu đời, vậy còn Yoga dành riêng cho khuôn mặt thì sao? Đây là những bài tập rất phổ biến và phù hợp với những người bận rộn. Bởi vì nó có tác dụng giúp kích thích mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn, giúp cho các sản phẩm dưỡng da được thẩm thấu sâu hơn như vậy sẽ giúp da căng mịn hơn hồng hào hơn.
2. Top 5 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả nhất
Mỗi người gặp vấn đề riêng trên gương mặt, vì thế chị em cần phải hiểu rõ vấn đề gương mặt đang gặp phải. Venus by Asian đã tổng hợp lại những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt để phái đẹp tham khảo và lựa chọn bài tập phù hợp cho mình.
2.1. Bài tập làm căng da vùng trán
Vùng trán là nơi chịu nhiều tác động của cơ mặt thông qua các biểu cảm khuôn mặt. Việc tập những bài tập Yoga cho vùng trán giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn và giúp giảm căng thẳng cho chính bạn. Các bước thực hiện:
- Nắm 2 tay thành nắm đấm, đặt lên vùng trán, các ngón tay ở mặt trong
- Miết nhẹ từ giữa trán ra 2 bên thái dương
- Nhấn ngón trỏ và ngón giữa để tạo ra lực và kéo căng trán về 2 phía
- Bung tay và ấn ngón trái vào thái dương
- Lặp lại động tác 4 lần
Xem thêm:
- Cách hạ gò má tự nhiên, hạ gò má cao ai cũng có thể thực hiện được
- Phương pháp làm đầy má hóp, mặt hốc hác không cần dao kéo
2.2. Bài tập cho vùng cổ
Da cổ thường bị các chị em bỏ quên không chăm sóc kỹ như da mặt nên đây là nơi xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm nhất. Da cổ thường mỏng, nhạy cảm nên dễ xuất hiện tình trạng chảy xệ và có nhiều nếp nhăn. Các bài tập Yoga dành riêng cho vùng cổ sẽ giúp vùng da này thư giãn và ngăn ngừa được việc hình thành nhiều nếp nhăn. Các bước thực hiện:
- Bước 1: Thực hiện trong tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng gương mặt và cơ thể
- Bước 2: Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa của tay phải vào vùng thái dương bên trái và nghiêng nhẹ đầu
- Bước 3: Dùng lực kéo nhẹ trong khi đầu đang nghiêng và thực hiện 20 đến 30 lần sau đó đổi bên
2.3. Bài tập cho toàn mặt
Phần lớn da mặt là bộ phận chịu nhiều tác động từ môi trường, khói bụi và mỹ phẩm nhất. Các nếp nhăn sẽ xuất hiện ở rãnh cười, khóe miệng, đuôi mắt nếu các chị em không chăm sóc hoặc chăm sóc da mặt sai cách. Bài tập dưới đây sẽ giúp hạn chế hình thành các nếp nhăn trên gương mặt. Các bước thực hiện:
- Phồng miệng và dồn hơi lần lượt vào từng vùng: má phải, má trái, hàm trên, hàm dưới
- Mở to mắt và nhìn xuống dưới cùng lúc khi hơi dồn xuống hàm dưới
- Mỗi tư thế giữ khoảng 10 giây rồi lặp lại 5 lần và lă
2.4. Tập Yoga cho khuôn mặt với bài tập vùng mắt
Các vết chân chim, nếp nhăn đuôi mắt hay bọng mắt là các dấu hiệu lão hóa khiến khuôn mặt các chị em bị già hơn tuổi thật. Các bài tập đơn giản nhẹ nhàng dành cho vùng mắt khiến cho vùng da quanh mắt căng hơn, máu lưu thông tốt và không còn tình trạng xuất hiện nhiều nếp gấp dưới bọng mắt. Các bước thực hiện:
- Động tác 1:
- Đặt ngón cái và ngón trỏ của bạn quanh mắt, lòng bàn tay hướng ra ngoài và miệng cười nhẹ
- Từ từ kéo dãn vùng da mắt rồi giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng
- Thực hiện 10 lần/ngày để đạt được kết quả tốt
- Động tác 2:
- Kẹp chặt 2 bàn tay, dùng ngón trỏ tay phải đặt dưới mắt trái
- Miết nhẹ từ mũi hướng sang mang tai rồi kéo xuống cổ, mắt hướng xuống dưới
- Thực hiện tương tự với bên còn lại
- Lặp lại động tác 5 lần, khi kết thúc nhắm chặt mắt, tay xoa nhẹ lên khóe mắt
Thực hiện đều đặn những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt trên hàng tuần sẽ mang lại cho chị em kết quả đáng kinh ngạc và không hề tốn kém chút nào.
2.5. Tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt với bài tập giảm nọng cằm
Nọng cằm là dấu hiệu nhận thấy dễ nhất ở người đang thừa cân, không những thế nó còn dìm tuổi thật của các chị em. Vậy nên những động tác Yoga này sẽ giúp mọi người sở hữu gương mặt thon gọn và trẻ trung hơn. Các bước thực hiện:
- Bước 1: Áp 2 lòng bàn tay lên phần gò má
- Bước 2: Khẩu hình miệng chữ O và dùng lực bàn tay thật nhẹ nhàng kéo hướng lên trên để nâng cơ thái dương
- Bước 3: Thực hiện động tác này trong 30 phút/ngày để có hiệu quả tốt nhất
3. Tái Sinh Đa Tầng – Giải quyết mọi vấn đề lão hóa trên da
Những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ làm chậm quá trình lão hóa chứ không thể giải quyết được những vấn đề trên da. Tái Sinh Đa Tầng là phương pháp làm đẹp nhẹ nhàng, không cần phẫu thuật, chỉ trong vòng 1 liệu trình những nếp nhăn, rãnh cười, da chùng nhão,…. đều được xóa bỏ.
Phụ nữ chúng ta khi bước vào độ tuổi 30 là thời điểm làn da lão hóa rất nhanh. Việc áp dụng đúng và đều đặn các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt sẽ giúp cải thiện các vấn đề trên da mặt đang gặp phải. Chăm sóc da và cơ thể là cả một quá trình nên chị em cần sự kiên trì cũng như quyết tâm cao. Nếu có bất kỳ vướng mắc nào muốn đặt ra cho Venus by Asian thì mọi người đừng ngại để lại câu hỏi dưới phần bình luận để được chuyên gia giải đáp nhé.
Chúc chị em thành công!
———————–
Phòng khám chuyên khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ Venus by Asian
Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian
Website: https://venusbyasian.vn/
Hotline: 0896.042.345 – 0964.308.345
Địa chỉ:
- Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Q10, TP Hồ Chí Minh
- Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh