Các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt các chị em cần biết

Mất 30 giây để đọc

Ngoài tập thể dục cho cơ thể thì các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt các chị em cần…

Ngoài tập thể dục cho cơ thể thì các bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt các chị em cần biết cũng cần được quan tâm không kém vì nhan sắc và sức khỏe là những thứ bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn có được. Quan niệm nhất dáng nhì da cũng luôn được các chị em hết sức lưu ý và quan tâm vì đây vẫn luôn là chuẩn mực về cái đẹp từ xưa đến nay. Việc sở hữu sức khỏe tốt với thân hình cân đối dẻo dai và làn da sáng khỏe là nét quyến rũ riêng của phái đẹp. 

Yoga trẻ hóa khuôn mặt là gì?

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, tuy chỉ là 1 môn thể thao nhẹ nhàng nhưng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe lại không kém gì các bộ môn thể thao vận động mạnh khác. 

Ngoài các bài tập cho toàn thân, Yoga còn có các bài tập dành riêng cho khuôn mặt. Khi tập Yoga, các chị em phải biết cách kiểm soát hơi thở và tư thế để phát huy công dụng tối đa của từng động khác. Yoga trẻ hóa khuôn mặt hay vẫn được coi là 1 cách nâng cơ mặt bị chảy xệ phù hợp với việc thư giãn vì các động tác đều tác động lên các bộ phận của khuôn mặt.

Việc tập đúng các động tác Yoga chuyên biệt cho mặt mỗi ngày sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực đáng kinh ngạc đấy.

 

Yoga trẻ hóa khuôn mặt
Yoga trẻ hóa khuôn mặt

Tác dụng khi tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt

Cũng như các bài tập Yoga khác cho cơ thể, Yoga trẻ hóa khuôn mặt cũng mang lại những công dụng tương tự như vậy:

  • Giúp đào thải độc tố trên da.
  • Hạn chế và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, nhất là các nếp nhăn.
  • Tăng cường tuần hoàn máu giúp da căng mịn, tươi trẻ, đàn hồi.

Những lưu ý trước khi thực hiện các động tác Yoga cho khuôn mặt:

  • Nên khởi động trước khi tập nhé, trước 15p là thời gian lý tưởng.
  • Thực hiện đúng kỹ thuật và đủ thời gian tối thiểu cho 1 động tác.
  • Thời điểm vàng để thực hiện các động tác Yoga trẻ hóa khuôn mặt là sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ.
  • Cần phải kiên trì trong thời gian dài vì không có phương pháp tập luyện nào có hiệu quả tức thời.

 

Những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt tốt nhất.
Những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt tốt nhất.

Những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt tốt nhất

Sau đây Phòng khám Venus by Asian sẽ giới thiệu cho chị em những bài tập Yoga trẻ hoá khuôn mặt đơn giản mà hiệu quả nhất nhé.

Bài tập giảm nọng cằm.

Nọng cằm là dấu hiệu nhận thấy dễ nhất ở người đang thừa cân, không những thế nó còn dìm tuổi thật của các chị em. Vậy nên động tác Yoga giảm nọng cằm sẽ giúp chị em sở hữu gương mặt thon gọn và trẻ trung hơn.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Áp 2 lòng bàn tay lên phần gò má.
  • Bước 2: Khẩu hình miệng chữ O và dùng lực bàn tay thật nhẹ nhàng kéo hướng lên trên để nâng cơ thái dương.
  • Thực hiện động tác này trong 30p để có hiệu quả tốt nhất.

 

Bài tập yoga giúp trẻ hoá khuôn mặt
Bài tập yoga giúp trẻ hoá khuôn mặt

Bài tập Yoga trẻ hoá khuôn mặt: nâng cơ mặt

Các bài tập yoga trẻ hoá khuôn mặt vừa giúp nâng cơ mặt lại giúp cải thiện các vùng da nhăn nheo, chùng nhão trên gương mặt. Những bài tập này thường giúp máu lưu thông tốt nên khuôn mặt sẽ hồng hào hơn theo thời gian.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Áp 2 lòng bàn tay lên gò má, miệng mở hờ rồi dùng lực tay kéo nhẹ cho da căng theo hướng về thái dương cho đến khi miệng cũng chuyển động.
  2. Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s rồi thả ra và lặp lại động tác như vậy 20 nhịp.
  3. Mỗi lần tập động tác này, các chị em cố thực hiện lặp lại trong vòng 5 phút sẽ giúp cải thiện các vùng nhăn nheo, chùng nhão rất hiệu quả.

Tham khảo thêm:

Bài tập căng da cổ

Không riêng gì khuôn mặt, phần da cổ cũng nên được chăm sóc tương tự như phần da mặt vì các dấu hiệu tuổi tác và lão hóa sẽ xuất hiện ở cổ rất rõ rệt nếu các chị em lơ là. Nếu không chăm sóc tốt thì các chị em chắn chắn sẽ già hơn tuổi thật vì phần da cổ nhăn nheo rất khó để che đậy.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Thực hiện trong tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng gương mặt và cơ thể.
  • Bước 2: Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa của tay phải vào vùng thái dương bên trái và nghiêng nhẹ đầu.
  • Bước 3: Dùng lực kéo nhẹ trong khi đầu đang nghiêng. Thực hiện 20 đến 30 lần sau đó đổi bên.

 

Bài tập yoga giúp trẻ hoá khuôn mặt
Bài tập yoga giúp trẻ hoá khuôn mặt

Bài tập Yoga trẻ hoá khuôn mặt: căng da trán.

Vùng trán thường dễ xuất hiện nếp nhăn theo từng biểu cảm trên gương mặt. Bài tập Yoga trẻ hoá khuôn mặt căng da vùng trán sẽ giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn và giúp tuần hoàn máu tốt hơn.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Nắm chặt bàn tay thành hình nắm đấm và đặt lên giữa trán.
  • Bước 2: Miết nhẹ trừ trán xuống thái dương.
  • Thực hiện động tác này đều đặn 20 lần thật chậm rãi đến khi cảm thấy thư giãn hơn. 

 

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi lão hóa, đặc biệt là trong khoảng 30 đến 40 tuổi sẽ xuất hiện nhiều hiện tượng lão hóa trên da vậy nên áp dụng đúng và đều đặn các bài tập Yoga trẻ hóa cho gương mặt sẽ giúp cải thiện các vấn đề trên được tốt nhất. Chăm sóc da và cơ thể là cả 1 quá trình nên các chị em cần sự kiên trì cũng như quyết tâm cao. Ngoài ra giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả của các bài tập.

Chúc chị em thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    logof

    Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

    Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

    Website: https://venusbyasian.vn/

    Hotline: 0964.308.345

    mes