Cách giảm mỡ bụng bằng chanh được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng hiệu quả. Cùng tham khảo 8 công thức giảm mỡ bụng bằng chanh an toàn và dễ thực hiện ngay dưới đây.
Nội Dung Chính
I. Thực hư công dụng giảm mỡ bụng từ chanh
Sử dụng chanh để giảm mỡ bụng là cách mà nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả, an toàn và tiết kiệm.
- Trong chanh có nhiều Acid Citric hỗ trợ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và kích thích quá trình tiêu hoá.
- Thành phần Polymer pectin ức chế cảm giác thèm ăn.
- Chanh cũng chứa nhiều vitamin C có vai trò phân huỷ chất béo khi bạn vận động.
II. 7 công thức giảm mỡ bụng bằng chanh phổ biến nhất
Kết hợp chanh với nhiều nguyên liệu khác nhau có thể tạo ra nhiều công thức khác nhau. Dưới đây là 8 cách giảm mỡ bụng bằng chanh phổ biến nhất bạn có thể tham khảo.
1. Uống nước chanh tươi pha loãng
Đây là cách thực hiện đơn giản và tiện lợi nhất. Nhiều người sau khi áp dụng cho biết đã giảm được 2kg, 3cm vòng bụng sau 7 ngày.
Uống nước chanh tươi không chỉ đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng mà còn tăng sức đề kháng, bổ sung một số loại vitamin cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Dùng 2 quả chanh tươi lấy nước cốt và pha với 500ml nước lọc.
- Uống nước chanh sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước ăn 15 phút
- Thực hiện phương pháp này liên tục trong 7 ngày để mang lại hiệu quả như ý muốn.
2. Cách giảm mỡ bụng bằng chanh kết hợp mật ong
Mật ong có khả năng kháng khuẩn, bảo vệ chức năng đường ruột và ngừa oxy hóa. Kết hợp chanh với mật ong tại ra một loại đồ uống giảm mỡ bụng tốt, nhiều dinh dưỡng và mang lại cảm giác no lâu.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, 50mml nước ấm và 2 thìa cà phê mật ong
- Chanh vắt lấy nước cốt và hoà cùng nước ấm, mật ong
- Bạn nên uống nước này sau khi ngủ dậy 20 phút hoặc sau khi ăn 25 phút.
3. Nước ép chanh bưởi giúp giảm mỡ bụng
Cả chanh và bưởi đều có tác dụng tốt cho việc tiêu hoá, đánh tan mỡ thừa ở bụng.
Cách thực hiện:
- Kết hợp 1 quả bưởi và ½ quả chanh với nhau.
- Dùng máy ép trái cây để ép lấy nước.
- Hoà thêm 10mml nước ấm vào và thưởng thức.
Bạn có thể uống loại nước này mỗi ngày để mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.
4. Cách giảm mỡ bụng bằng chanh và gừng trong 2 tuần
Gừng tươi có chứa hoạt chất gingerol và shogaol, khi tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da sẽ sinh ra phản ứng nhiệt giảm lượng mỡ bụng. Ngoài ra, một số thành phần sinh học của gừng tươi còn thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động tích cực hơn, ngăn ngừa chất béo tích tụ lên thành bụng.
Kết hợp chanh và gừng với nhau không chỉ giảm mỡ mà còn giải quyết các vấn đề đau họng, ho.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc
- Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút
- Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước gừng
- Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.
5. Giảm mỡ bụng với chanh muối
Chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ bụng, ngăn tình trạng da chùng nhão. Bạn có thể mua sẵn 1 hũ chanh muối hoặc có thể tự chế biến.
Nếu muốn tự chế biến, hãy thực hiện theo những bước dưới đây:
- Chuẩn bị 1kg chanh tươi, 300g muối trắng và 1 lọ thuỷ tinh
- Chanh mang rửa sạch, bổ đôi.
- Cho chanh vào hũ thuỷ tinh theo nguyên tắc: 1 lớp chanh, 1 lớp muối. Cứ như vậy cho đến khi đầy hũ.
- Cho nước sôi để nguội vào, đậy kín nắp và để trong vòng 1 tháng.
- Khi uống, bạn lấy 1 miếng chanh dầm với 40ml nước (uống trước khi ăn 20 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé).
6. Giảm mỡ bụng bằng chanh kết hợp trà xanh
Trong trà xanh có chứa caffeine, polyphenol và catechin – là chất chống oxy hoá giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ.
Theo nhiều nghiên cứu, khi kết hợp chanh và trà xanh lại với nhau thì hiệu quả giảm cân mang lại tăng lên gấp nhiều lần. Ngoài ra, nó còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, phòng ngừa một số bệnh như huyết áp, tim mạch.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị lá trà xanh tươi và 1 quả chanh
- Rửa sạch lá trà xanh và cho 1,5 lít nước vào đun sôi
- Khi uống, cho 150ml với ½ quả chanh kết hợp cùng nhau
- Bạn có thể uống sau các bữa ăn 20 phút.
7. Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh kết hợp lá bạc hà và dưa chuột
Detox giảm cân từ chanh, mật ong, dưa chuột và lá bạc hà giúp giải độc, ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp cơ thể no lâu hơn. Ngoài ra, nó còn giúp da bạn sáng mịn hơn.
Cách thực hiện:
- Bạn cần chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, bình thuỷ tinh, 20g lá bạc hà và 2 thìa mật ong
- Mang chanh và dưa chuột cắt thành các lát mỏng và bỏ và bỏ lọ thuỷ tinh
- Thêm tiếp vào 500ml nước sôi để nguội, mật ong và bạc hà đã chuẩn bị được.
- Cho vào ngăn mát tủ lạnh và để qua đêm là có thể sử dụng được
- Hãy sử dụng nước này trước các bữa ăn 15 phút để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất
III. Lưu ý cách giảm mỡ bụng bằng chanh an toàn
Chanh mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng khi sử dụng đúng thời điểm, đúng liều lượng. Nếu quá lạm dụng chanh, bạn có thể bị một số tác hại không lường trước.
Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 1 quả chanh vào cơ thể. Ngoài ra, cần phải pha loãng chanh chứ không được uống trực tiếp. Một số tác hại khi quá lạm dụng chanh có thể kể đến đó là:
- Hỏng men răng: Trong chanh có nồng độ axit cao, nếu sử dụng quá nhiều men răng sẽ mòn đi, răng chuyển từ màu trắng sang màu vàng và bề mặt bị thô nhám hơn.
- Trào ngược dạ dày: Sử dụng quá nhiều chanh sẽ khiến lượng axit trong cơ thể dư thừa, dẫn đến viêm loét, trào ngược dạ dày.
Các cách giảm mỡ bụng bằng chanh mà Venus by Asian | PKTMVBA vừa chia sẻ đều rất dễ thực hiện. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ công thức nào theo sở thích của mình. Để hiệu quả giảm mỡ mang lại cao nhất, hãy kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện qua học nhé!
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia
Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
