Những cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả, thực hiện tại nhà

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em 1 số cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả nhé….

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em 1 số cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả nhé. Béo bụng là thứ mà không chị em phụ nữ nào muốn sở hữu. Nhưng không phải vì vậy mà mỡ không tìm đến các chị em. Giảm béo bụng luôn là điều gian nan nhất mà ai cũng muốn vượt qua dễ dàng. 

1.Béo vùng bụng là gì? Tại sao lại bị béo bụng?

Ngoài các vấn đề về tuổi tác xuất hiện trên gương mặt, hay việc rạn chằng chịt sau sinh, thì chuyện mỡ đeo bám khắp cơ thể cũng là 1 trong nhiều nguyên nhân khiến sự tự tin trong các chị em ngày càng suy giảm. 

Không giống như rạn da có thể che đậy, mỡ thừa là thứ tố cáo cân nặng của chị em rất rõ ràng. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm lý, mỡ thừa còn có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà các chị em không nên chủ quan.

Mỡ bụng thường có 2 loại chính là mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Dù là loại mỡ nào thì chúng cũng không đóng vai trò tốt để hỗ trợ sức khỏe nên các chị em thường tìm cách “tống khứ” chúng đi. 

Béo vùng bụng là gì? Tại sao lại bị béo bụng?
Béo vùng bụng là gì? Tại sao lại bị béo bụng?

Các nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng:

  • Chế độ ăn uống: việc ăn nhiều các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường có thể gây tăng cân khó kiểm soát và làm chậm quá trình trao đổi chất khiến cho vùng bụng tăng kích thước. Ngoài ra chế độ ăn ít protein nhiều carb cũng khiến cân nặng bị ảnh hưởng.
  • Sử dụng đồ uống có ga hoặc rượu, bia: Đồ uống có ga khiến cho cơ thể tăng cân nhiều, đặc biệt và vùng bụng sẽ ngấn mỡ chỉ vì thứ đồ uống này. Trong đồ uống có ga chứa rất nhiều đường, không chỉ khiến mỡ bụng tăng nhiều mà còn tăng nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch và đường huyết. Rượu, bia có thể gây ra nhiều bệnh lý về gan chứ không riêng gì gây tích mỡ vùng bụng.
  • Không vận động và tập thể dục thường xuyên: Mỗi người lớn trung bình 1 ngày sẽ nạp vào cơ thể 2000 calories, nếu việc tiêu thụ không cân bằng với lượng calo nạp vào thì dần dần cơ thể sẽ tích tụ mỡ gây béo. Lười vận động và không tập thể dục khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều ở bụng, đùi, mông,…
  • Căng thẳng, stress kéo dài: việc stress kéo dài gây ra tình trạng giải phóng 1 loại hormone steroid tên là cortisol. Cortisol gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất khiến cho lượng calo tích tụ nhiều ở vùng bụng gây béo bụng.
  • Do di truyền: có nhiều người vốn dĩ rất dễ bị béo phì cho được di truyền.
  • Thức khuya, ngủ không đủ giấc: Việc thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và thức khuya gây ảnh hưởng đến cơ thể, hơn nữa việc thức khuya còn gián tiếp tác động đến hành vi ăn uống không lành mạnh của con người. 

Xem thêmTiêm filler có tốt không? 7 sự thật về làm đầy mặt bằng Filler

2.Những cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

Mỡ bụng khó giảm, nhưng không phải vì thế mà không thể giảm. Dưới đây là 1 số cách mà các chị em có thể áp dụng để giảm mỡ vùng bụng thành công.

2.1.Giảm mỡ bụng an toàn tại nhà bằng muối ấm

Muối hạt là 1 loại nguyên liệu giảm béo được rất nhiều chị em sử dụng vì tìm mua dễ dàng mà giá thành không hề đắt. Các cách giảm béo bằng muối hạt thường được sử dụng như: muối hạt kết hợp với gừng, muối hạt kết hợp với ngải cứu, muối hạt kết hợp với chanh hoặc muối hạt rang cũng có thể giảm  mỡ bụng. Chỉ cần rang các nguyên liệu trên rồi massage nhẹ nhàng trên bụng, kiên trì 1 thời gian sẽ thấy hieju quả.

2.2.Bổ sung chất xơ để giữ no lâu cho cơ thể

Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ khiến cơ thể no lâu hơn và hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. Các loại thực phẩm giàu chất xơ khiến chúng ta phải nhai lâu hơn, nhiều hơn khiến cơ thể cảm thấy no nhanh hơn. 

Bổ sung chất xơ để giữ no lâu cho cơ thể
Bổ sung chất xơ để giữ no lâu cho cơ thể

Các loại thực phẩm chứa chất xơ tốt nên ăn:

  • Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu xanh,..
  • Bột lúa mì nguyên chất, lúa mạch
  • Quả mâm xôi.
  • Rau diếp, bông cải xanh, đậu bắp, khoai lang, cà rốt,…
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt.

2.3.Tập Yoga giảm mỡ bụng an toàn tại nhà hiệu quả

Từ lâu, các bài Yoga đã được biết đến như 1 liệu pháp sức khỏe cho cả tinh thần và thể chất. Tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn cũng như tinh thần thoải mái, giúp giảm thiểu mỡ bụng đáng kể. Có rất nhiều bài tập yoga giảm mỡ bụng mà các chị em có thể tìm thấy ở bất cứ các trang web, nhưng điều mà các chị em cần lưu ý đó là phải tập đúng động tác, đủ thời gian kiên trì không được hấp tấp để tránh mang lại tác dụng ngược.

Tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.
Tập Yoga giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.

3.Giảm mỡ bụng tại nhà mất rất nhiều thời gian và công sức

Phương pháp làm đẹp nào cũng vậy, cũng có các ưu nhược điểm khác nhau. Các phương pháp làm đẹp tại nhà từ trẻ hóa da cho đến trị rạn hay giảm béo đều có thể thực hiện ở bất cứ đâu nhưng nhược điểm chung của các phương pháp này đều cần chúng ta phải kiên trì. Các phương pháp tại nhà phát huy công dụng rất chậm, thậm chí vài phương pháp còn không thể hiệu quả vì nhiều nguyên nhân. Chính vì vậy các phương pháp tại nhà thường khiến các chị em nản lòng và buông xuôi. 

Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đòi hỏi kỹ thuật thực hiện chính xác, có dụng cụ hỗ trợ và thực hiện đều đặn kiên trì cũng như duy trì chế độ ăn khoa học. 

Xem thêm: Tiêm botox là gì? Tiêm botox có hại không?

3.1.Giảm béo Đa tầng công nghệ giảm mỡ bụng hoàn hảo

Được nghiên cứu và chuyển giao độc quyền từ Đức, công nghệ giảm béo Đa tầng sẽ mang lại cho chị em thân hình thon gọn, khỏe mạnh nhờ tinh chất được tổng hợp từ hơn 1000 loại acid amin hoa cả và cá biển. Tinh chất giảm béo này có khả năng chuyển hóa mỡ trắng sang dạng mỡ nâu để đốt cháy năng lượng nuôi dưỡng các tế nào. Với 1000 đơn vị mỡ trắng sẽ được chuyển hóa thành 1 đơn vị mỡ nâu, chính vì vậy số đo và cân nặng cũng như tình trạng mỡ trong cơ thể của khách hàng giảm rất rõ rệt. 

Slim up: công nghệ giảm mỡ bụng hoàn hảo
Giảm béo Đa tầng công nghệ giảm mỡ bụng hoàn hảo

Với các ưu điểm vượt trội, giảm béo Đa tầng trở thành cái tên sáng giá trong số các phương pháp giảm béo không xâm lấn hiện nay:

  • Thực hiện 1 lần duy nhất
  • Không xâm lấn, không phẫu thuật
  • Không đau, không cần nghỉ dưỡng
  • Mỡ được chuyển hóa sang dạng mỡ nâu giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc
  • Giảm béo trúng đích, dẹp bỏ hoàn toàn mỡ bụng

Liên hệ ngay tới phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian để được tư vấn cụ thể hơn về công nghệ giảm béo không phẫu thuật giảm béo Đa tầng nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Q10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B- 2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP HCM

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes