Máy giảm cân (máy tập thể dục) có phải sẽ khiến bạn nhanh chán, tốn tiền rồi “bỏ xó”? Ngay tại nhà, nhiều gia đình cũng tự sắm cho mình những máy tập thể dục để rèn luyện sức khỏe, tiện lợi và không cần tới phòng tập. Máy giảm cân của Nhật, máy giảm cân Hàn hay châu Âu, hãng nào tốt nhất, máy giảm cân hiệu quả nào sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây của Phòng khám Thẩm mỹ Venus by Asian.
Việc sở hữu máy tập thể dục tại nhà đem lại nhiều lợi ích cho chúng ta để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực và cũng là cách thư giãn rất tốt. Tuy nhiên trên thị trường có quá nhiều các loại máy móc và thật khó để phân biệt và chọn mua đúng các loại máy tập, máy giảm cân tốt và chất lượng. Chắc chắn tiêu chí của phần đa sẽ là chiếc máy giảm cân chất lượng, vừa túi tiền, không bị trục trặc kĩ thuật nào và được bảo hành.
Nội Dung Chính
1. Các loại máy giảm cân phổ biến trên thị trường hiện nay
Như đã nói, trên thị trường có vô vàn các nhãn hiệu máy thể dục, máy giảm cân với chức năng chính là hỗ trợ con người tập luyện hàng ngày. Điểm tên một số loại máy giảm cân phổ biến trên thị trường hiện nay như sau:
- Xe đạp tập đa năng Elip Zalo
- Máy chạy bộ điện đa năng ELIP iLike iE04
- Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Oscar
- Máy chạy bộ trên không New Elip
- Máy tập thể dục giảm cân ELIP Bolt
- Máy chạy bộ đa năng ELIP Aurora
- Máy chạy thể dục đa năng ELIP 1800 Pro
- ….
Máy chạy bộ hay nói chung là các loại máy giảm cân là những thiết bị luyện tập từ đơn giản, dễ dàng đến các loại máy đa công dụng và kỹ thuật phức tạp hơn. Để chọn lựa được máy phục vụ giảm cân và rèn luyện sức khỏe tốt thì nó cần phải đáp ứng các yêu cầu về chất lượng, dễ sử dụng và tiện lợi. Máy giảm cân nếu bạn biết sử dụng và tận dụng tối đa mỗi lần tập, bạn có thể được đốt cháy calo, giảm được lượng mỡ dư thừa do một phần được tiết ra qua quá trình bài tiết mồ hôi và nước tiểu. Hãy cùng nhau sở hữu để luyện tập ngay tại nhà, vừa có sức khoẻ dẻo dai, tinh thần tốt và 1 vóc dáng đẹp đúng chuẩn.
Ngoài các loại máy chạy bộ, máy tập thể dục đa năng của hãng Elip sản xuất tại Việt Nam dựa trên công nghệ Mỹ thì một gợi ý nữa dành cho các chị em là máy giảm cân của Nhật. Ví dụ như thương hiệu Shika. Đây là thương hiệu thiết bị chăm sóc cá nhân chính hãng Nhật và được đánh giá cao hàng đầu trên thế giới, đáp ứng những yêu cầu cao của người tiêu dùng về tính năng an toàn và dễ sử dụng, độ bền cao. Chị em có thể lựa chọn các máy tập với giá tiền phù hợp kinh tế của mình và gia đình.
XEM THÊM: Công nghệ cấy tinh chất giảm béo có thực sự hiệu quả?
2. Cách chạy máy giảm cân hiệu quả
Chị em phụ nữ hay các anh nam giới cũng có thể chọn chạy bộ ngoài trời hoặc chạy trên máy giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách chạy bộ, phải đảm bảo rằng khi tập luyện, nhịp tim của bạn đang ở trong vùng đốt cháy chất béo của bạn tối thiểu 30 phút.
Tham khảo cách tính mục tiêu nhịp tim tối đa dựa trên các công thức chung:
+ Nhịp tim tối đa dành cho nam giới = (220 – tuổi) X (60% --> 90%)
+ Nhịp tim tối đa cho phụ nữ = (226 – tuổi) X (60% -->90%)
Ví dụ: Một phụ nữ 30 tuổi muốn vận động giảm cân, khi tập luyện cần duy trì nhịp tim từ:
HR min (226-30) x 60% = 118
HR max (226-30) x 70% = 137
Một số loại máy giảm cân, tức máy chạy bộ được thiết kế có chế độ cho phép người tập nhập số tuổi và cân nặng trên bảng điều khiển, tự động tính toán nhịp tim mục tiêu phù hợp với từng người. Điều này vô cùng hữu ích và cho chúng ta mức tập phù hợp nhất trên từng thể trạng.
3. Hạn chế của việc sử dụng máy giảm cân quá đà
Sử dụng máy giảm cân là tốt nhưng nếu bạn chưa biết cách thiết lập đúng mục tiêu và giới hạn của mình thì sẽ có nhiều hạn chế. Chẳng hạn, bạn muốn chạy máy giảm cân để… giảm cân đầu tiên, rồi giảm mỡ bụng, tăng cường thể lực. Thế nhưng do quá nóng vội nên bạn chạy vội chạy vàng, hấp tấp đến mức có thể bị đau ngay từ buổi đầu tiên. Và những ngày sau đó vì đau quá nên lười, và bỏ tập hẳn.
Nếu tập chạy sai, đứng quá sát bảng điều khiển, tay vung không được thoải mái sẽ hạn chế việc chạy của bạn. Hoặc là, nếu bạn tập sai, không khởi động kỹ trước khi tập thì nguy cơ bạn bị đau chân, đau ống đồng, đau bụng… hoặc chóng mặt, mệt mỏi, nhức đầu gối hay mắt cá chân. Thậm chí, đã có nhiều trường hợp do chưa quen với máy thể dục tự động nên không kiểm soát được mức độ trên bảng điều khiển, dẫn đến ngất xỉu trên máy tập hoặc ngã, gây ra chấn thương từ những tư thế sai.
Do vậy, đừng chỉ vì thích nhất thời mà bỏ ra số tiền mua ngay máy tập chạy bộ. Hãy tìm hiểu kỹ về nó và tính toán trước mức độ chịu đựng của chính bản thân bạn, sau đó bắt đầu sử dụng nó để giảm cân và có được vóc dáng eo thon như mơ ước.
XEM THÊM: Review cấy tinh chất giảm béo webtretho là phương pháp như thế nào?
4. Sử dụng công nghệ giảm béo hiện đại mới là cách tốt nhất
Máy giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu bạn biết lựa chọn thương hiệu tốt và đủ tính năng bạn cần, tránh lãng phí. Nhưng nếu bạn đã tập chạy quá lâu rồi mà cân nặng của bạn không hề “nhúc nhích”, mọi thứ “dậm chân tại chỗ” thì đã đến lúc bạn phải thay đổi phương pháp rồi.
Công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning tại Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian được cho là có khả năng đánh tan và loại bỏ các lớp mỡ thừa, mỡ cứng, mỡ trắng lâu năm trong cơ thể mà không cần trị liệu nhiều lần.
Giảm béo đa tầng MaxBurning là sử dụng sợi insulin được cấy trực tiếp vào vùng cần giảm béo. Sợi insulin này có tác dụng chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu. Mỡ trắng là mỡ tích tụ dưới bụng, eo, hay mỡ nội tạng, nó trữ năng lượng dưới dạng lipid và sản xuất hormone. Mỡ nâu nằm ở mô cơ, cổ, lưng có tác dụng đốt cháy năng lượng và tỏa nhiệt. Giảm béo đa tầng MaxBurning có thể chuyển hoá được mỡ trắng thành mỡ nâu, giảm cân thực sự hiệu quả.
Liên hệ ngay để biết thêm chi tiết qua Hotline: 0896.042.345