Giảm cân luôn là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng nước uống giảm cân đẹp da luôn là sự lựa chọn yêu thích của nhiều người. Vậy các loại nước uống giảm cân này có thực sự hiệu quả không. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cách thực hiện nước uống giảm cân hiệu quả nhất.
Nội Dung Chính
I. Các loại nước uống giảm cân đẹp da tại nhà
1. Nước uống giảm cân đẹp da từ bí đao
Bí đao được biết đến với khả năng làm mát, thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Bí đao còn chứa rất nhiều chất xơ có lợi và có hàm lượng calo bằng 0, cực kỳ tốt cho quá trình giảm béo.
Cách làm nước uống bí đao:
- Chọn bí đao có vỏ xanh, có độ già vừa phải, sau đó gọt vỏ bỏ ruột.
- Rửa sạch, thái lát nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Lọc bã chỉ để lấy mình phần nước bí đao.
- Có thể cho thêm 1 chút muối để bù khoáng cho cơ thể.
2. Nước uống giảm cân từ sả
Xả ngoài công dụng làm đẹp da, điều trị mụn hiệu quả, nhiều chị em còn sử dụng sả để chế biến thành các loại nước uống giảm cân đẹp da.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 5 nhánh sả tươi, 1 quả chanh tươi.
- Đập dập sả, chanh thái lát rồi cho 1L nước vào đun sôi trong 15 phút.
- Để nguội và chia thành nhiều lần uống nước xả trong ngày.
3. Thức uống giảm cân đẹp da từ đậu đen
Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất và axit amin có tác dụng ngăn ngừa hình thành mỡ bụng và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì thế đậu đen cũng được chế biến thành rất nhiều các loại nước uống giảm cân với nhiều công thức khác nhau.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị đậu đen, đem loại bỏ hết các hạt lép và sâu, đem đi rửa sạch.
- Rang đậu đen cho đến khi có mùi thơm bùi thì dừng lại, chú ý để không rang cháy.
- Đun sôi 1.5L nước sạch rồi cho đậu đen vừa rang vào đun cùng.
- Tiếp tục đun cho đến khi hạt đậu mềm ra thì tắt bếp, để nguội.
- Có thể cho 1 chút muối vào để tạo vị dễ uống hơn.
4. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt không chỉ là loại nước ép giúp làm đẹp, dưỡng trắng da hiệu quả mà nó còn có tác dụng giảm cân và giữ dáng cực hiệu quả. Bởi hàm lượng cao caroten trong cà rốt có tác dụng giải phóng mỡ thừa và năng lượng dư thừa trong cơ thể vô cùng tốt. Kiên trì uống nước ép cà rốt hàng ngày sẽ giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài, với thân hình cân đối và làn da mịn màng.
Cách thực hiện:
- Chọn củ cà rốt tươi, đem gọt vỏ, rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Lọc bã cà rốt và chỉ lấy mình phần nước ép để uống.
- Có thể cho thêm đá vào để tăng hương vị cho loại nước uống giảm cân đẹp da này.
5. Nước ép dứa
Dứa là loại quả có nhiều tác dụng với cơ thể và được nhiều chị em yêu thích. Trong dứa còn chứa hàm lượng dồi dào vitamin C giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, tích mỡ trên cơ thể và giúp giải phóng năng lượng dư thừa nhanh chóng hơn. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc nước ép dứa tươi sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối và làn da trắng sáng.
Tham khảo:
- Treo ngực sa trễ là gì? Tổng hợp 10 vấn đề về treo ngực sa trễ
6. Nước ép dưa chuột
Không chỉ giữ dáng mà nước ép dưa chuột còn đẹp da. Nó giúp giải độc tố tích tụ, giúp làn da sáng đẹp hơn. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng giải phóng lượng nước dư thừa trong cơ thể, kích thích giải phóng calo và làm sạch hệ tiêu hóa.
Cách thực hiện:
- Lấy 3 quả dưa chuột mang rửa sạch, gọt vỏ
- Bỏ vào máy xay sinh tế và lọc lấy nước ép.
- Bạn có thể kết hợp với một vài lá bạc hà tươi đã cốc nước ép thơm và thanh mát hơn.
7. Nước giảm cân đẹp da nha đam
Công dụng của nha đam trong làm đẹp chắc hẳn mọi người đều biết. Nó có tác dụng tăng sinh collagen, trị rạn, giữ ẩm và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm cân nhờ khả năng kích thích cơ thể trao đổi hóa. Bên cạnh đó là khả năng cải thiện lượng insulin sử dụng – hormone kiểm soát đường trong máu.
Cách thực hiện:
- Nha đam tươi mang đi rửa sạch, gọt vỏ
- Phần ruột cho vào xay nhuyễn và ép lấy nước.
- Tiếp đó, bạn có thể cho thêm một ít chanh và một ít mật ong vào để dễ uống hơn. Bạn nên uống nước ép này trước khi ăn sáng 1 giờ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
II. Nguyên tắc sử dụng nước uống giảm cân đẹp da đúng cách
Theo các chuyên gia tại Phòng khám Thẩm mỹ Venus by Asian, muốn giảm cân, đẹp da phải kết hợp nhiều phương pháp với nhau. Bên cạnh việc uống các loại nước trên, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây. Điều này đảm bảo mang lại hiệu quả tốt hơn.
1. Liều lượng
Các thức uống đẹp da giảm cân thường chứa rất nhiều khoáng chất và chất xơ có lợi cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Nhưng nếu bạn sử dụng với liều lượng có nhiều thì có thể gây ra tình trạng tiêu chảy và mất cân bằng dinh dưỡng. Vì thế mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 250-300ml nước ép hoa quả là đủ.
Ngoài nước hoa quả, bạn cần bổ sung 2 lít nước lọc mỗi ngày.
2. Thời gian
Bên cạnh liều lượng uống, bạn cũng cần chú ý đến thời gian uống nước ép giảm cân. Vì theo nghiên cứu việc uống đúng thời điểm sẽ giúp nước ép phát huy được hết tác dụng. Thời điểm tốt nhất để uống nước uống giảm cân đẹp da:
- Uống vào buổi sáng: buổi sáng là thời điểm quan trọng cần bổ sung nhiều dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày. Việc uống nước ép giảm cân đẹp da vào sáng sớm sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Uống vào các bữa ăn: uống vào thời điểm này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn giảm được lượng tiêu thụ thức ăn đáng kể.
- Sau khi tập luyện: sau tập luyện cơ thể sẽ mất rất nhiều sức và nước. Vì thế uống 1 ly nước ép hoa quả không chỉ giúp bù nước bù khoáng cho cơ thể mà còn kích thích tiêu diệt mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
3. Dinh dưỡng
Khi uống nước uống giảm cân thì bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Cần phải kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày bằng cách lập một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nhiều rau xanh và hoa quả. Hạn chế các loại thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và không uống nước ngọt, nước có gas…
4. Tập luyện
Sử dụng nước uống giảm cân đẹp da và chế độ ăn uống phù hợp chỉ mới đóng 70% trong toàn bộ quá trình giảm cân. Bạn cần phải tập luyện thể thao, chạy bộ, tập gym để giúp cơ thể trao đổi chất nhanh hơn và tiêu thụ nhiều calo giúp giảm cân hiệu quả.
5. Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà cũng quyết định để làn da. Bạn cần:
- Ngủ đủ giấc: ngủ đủ giấc giúp cơ thể thoải mái, làn da khỏe mạnh, không có những vết thâm sạm. Ngoài ra, khi bạn thức khuya, cơ thể sẽ có nhu cầu tiếp nhận thêm đồ ăn, gây béo và thừa calo
- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước không chỉ giúp cho da luôn căng mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Uống nước không đủ có thể khiến cho làn da bị khô, thiếu sức sống.
- Tập luyện và ăn uống theo đúng nhu cầu của mình.
Như vậy, trong bài viết trên Phòng khám Thẩm mỹ Venus by Asian | PKTMVBA đã giới thiệu các loại nước uống giảm cân đẹp da hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết trên sẽ giúp các bạn có thêm nhiều hiểu biết, kinh nghiệm để có thể thực hiện được những loại thức uống giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả nhất.
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia
Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
