Những đường nét góc cạnh mang đến sức hút rất lớn cho gương mặt nam giới. Tương tự phái nữ, nam giới cũng gặp phải tình trạng béo mặt. Bạn có biết những cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả và dễ thực hiện? Nếu chưa, hãy đọc ngay bài viết này.
Nội Dung Chính
1. Nguyên nhân của tình trạng béo mặt ở nam giới
Cơ thể nam giới và nữ giới có cấu tạo khá tương đồng. Nhưng thói quen sinh hoạt ở nam giới khác với phái nữ nên tình trạng béo mặt ở nam giới thường đến từ 3 nguyên nhân sau:
1.1. Yếu tố di truyền
Nếu gia đình có ông bà hoặc bố mẹ có tiền sử bị béo mặt thì nguy cơ con cháu sinh ra bị béo mặt là khá cao. Tình trạng mỡ tập trung nhiều tại vùng mặt và cổ có thể được phát hiện từ nhỏ hoặc tới độ tuổi trưởng thành.
1.2. Thói quen sinh hoạt không hợp lý
Việc ăn quá nhiều muối cũng là một trong những nguyên nhân gây mỡ mặt ở nam giới. Do muối có khả năng trữ nước nên khi ăn mặn sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ nước. Các khoảng trống cho mỡ thừa sẽ được tạo ra. Đặc biệt mỡ mặt nam giới còn gia tăng bởi việc sử dụng rượu bia nhiều. Tình trạng tích mỡ vùng cổ, mặt cũng vì thế tăng lên nhiều lần.
1.3. Tăng cân quá nhanh
Đây là hậu quả của việc ăn uống mất kiểm soát. Lượng thức ăn đưa vào cơ thể quá nhiều, mất cân đối giữa các nhóm, cơ thể ít vận động dẫn tới quá trình tiêu thụ năng lượng chậm. Các chất dư thừa chuyển qua các mô mỡ khiến cân năng cơ thể gia tăng nhanh chóng.
2. Những cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả
Dưới đây là các cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất, đã được Venus by Asian tìm hiểu và tổng hợp lại. Cách mày râu có thể tham khảo để lựa chọn cho riêng mình phương pháp phù hợp.
2.1. Cách giảm béo khuôn mặt cho nam với các bài tập cơ mặt
Các động tác tuy đơn giản nhưng là một trong những cách mang lại hiệu quả trong việc giảm béo mặt cho nam. Các bài tập cơ mặt có thể thực hiện gần như mọi lúc mọi nơi. Một số động tác cơ bản giảm mỡ mặt cho nam dễ thực hiện:
Hóp má: Hóp má và giữ trong 10-15 giây, thực hiện 5-10 lần/hiệp và đây là phương pháp giảm béo mặt cho nam giới tương đối dễ mà hiệu quả lại cao
Thổi phồng má: Đóng miệng đồng thời ngậm không khí bên trong để phồng má, giữ hơi thở từ 5 – 10 giây rồi nhẹ nhàng thở ra, thực hiện từ 10 – 15 lần/ hiệp và bạn cũng có thể tập ở mức nâng cao bằng cách hít không khí vào má trái rồi đổi qua má phải
Cười rộng miệng: Mím môi lại, giữ chặt rồi cười rộng hết mức có thể trong thời gian 7 – 10 giây và sau đó nhăn mũi khoảng 2 phút
Bài tập X-O: Thay phiên mở khẩu hình miệng như đang phát âm chữ X và chữ O, thực hiện khoảng 5 – 10 lần/ hiệp
Trên đây là các bài tập giúp giảm béo mặt hiệu quả cho nam hiệu quả. Nếu luyện tập đều đặn chắc chắn sẽ thu được hiệu quả tích cực.
2.2. Uống nhiều nước hơn là cách giảm béo mặt nam giới hiệu quả
Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống đủ nước thì tỷ lệ trao đổi chất sẽ tăng lên 30%. Vì thế, cung cấp đủ lượng nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Đây là một cách đơn giản, dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ mặt cho nam giới.
2.3. Hạn chế rượu bia và đồ uống có cồn, gas
Sử dụng quá mức rượu bia, đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, nước tăng lực sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng và gương mặt không thể tránh khỏi. Hơn nữa, những đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu và các bệnh lý khác sau khi sử dụng quá nhiều trong thời gian dài.
Vì vậy, hạn chế các loại đồ uống này, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi một cách tích cực. Lúc này, cân nặng cũng như mỡ mặt được giảm đi rõ rệt. Hạn chế đồ uống có cồn, ga,… Là cách làm giảm béo mặt cho nam hiệu quả.
2.4. Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khiến bạn có cảm giác thèm ăn. Nam giới lại có thói quen sử dụng các thức uống như nước tăng lực, trà, cafe để giữ được trạng thái tính táo. Mất ngủ trong thời gian dài sẽ khiến các cơ quan không thực hiện đúng chức năng vốn có. Lượng calo nạp vào cơ thể không thể tiêu hao là nguyên nhân tích tụ lớp mỡ gây béo phì.
Một nghiên cứu được tiến hành ở Mỹ trong 3 năm ở 20.000 người cho kết quả như sau: so với những người ngủ 7 tiếng/đêm, những người ngủ ít hơn 5 tiếng có nhiều nguy cơ tăng cân và béo phì.
Việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân, săn chắc các cơ. Đây cũng là một cách giảm mỡ cơ thể, giảm béo mặt ở nam giới hiệu quả nên được nam giới áp dụng hằng ngày.
Tham khảo:
- Lý giải thắc mắc ngủ nhiều có béo mặt không? Nguyên nhân gây béo mặt
- Những sự thật về phương pháp nhịn ăn giảm béo bạn cần phải biết
Có thể mọi người không biết nhưng mát xa có công dụng giảm mỡ mặt rất tốt. Các động tác mát xa giảm mỡ mặt nam có tác động trực tiếp tới vùng mỡ thừa vùng mặt, cằm. Nhờ đó tăng khả năng làm tan mỡ thừa tối ưu hơn. Những thao tác mát xa mặt khá đơn giản, nam giới có thể tự làm hoặc nhờ người thân.
- Bước 1: Bắt đầu bằng việc mát xa tại trán
- Bước 2: Tiến hành hóp má rồi nhẹ nhàng mát xa từ ngoài vào trong
- Bước 3: Tiếp tục hóp má rồi mát xa từ trong ra ngoài
- Bước 4: Tiến hành mát xa từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên
- Bước 5: Lặp lại các thao tác trên từ 15 – 20 phút
Nên thực hiện việc mát xa đều đặn trước khi đi ngủ. Khi mát xa có thể kết hợp với kem giảm mỡ, nước muối hoặc gừng tươi để đạt được hiệu quả tối ưu hơn. Kiên trì thực hiện hằng ngày sẽ giúp giảm béo mặt nam, giảm cằm nọng hiệu quả.
3. Sử dụng công nghệ giảm béo không phẫu thuật
Mặt là vùng rất khó loại bỏ mỡ thừa và mất nhiều thời gian, công sức. Nếu chỉ áp dụng những cách giảm mỡ mặt nam tại nhà thì khó có thể giải quyết triệt để được tình trạng này. Bạn có thể tham khảo những dịch vụ giảm béo tại các cơ sở làm đẹp. Hiện nay, nhiều công nghệ đã được nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả cao giảm béo nhanh, an toàn cho con người.
Có thể kể đến như công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning tại Venus by Asian. Đây là phương pháp giảm thần tốc, chỉ sau 1 liệu trình là đã có thể thu được kết quả rõ rệt. Áp dụng cơ chế cấy chỉ insulin vào cơ thể nhằm chuyển hóa toàn bộ mỡ trắng thành mỡ nâu. Từ đó, chị em sẽ lấy lại được thân hình thon gọn.
4. Những lưu ý khi giảm béo mặt cho nam
Khi áp dụng những phương pháp tự nhiên để giảm béo mặt, bạn cần kiên trì để đạt được hiệu quả như mong đợi. Đối với phương pháp giảm béo ở mặt cho nam bằng công nghệ, bạn nên chọn địa chỉ đáng tin cậy. Bạn hãy tới thăm khám để các chuyên gia và bác sĩ tư vấn phương pháp giảm béo mặt phù hợp.
Trên đây là toàn bộ thông tin về cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả mà Venus by Asian muốn gửi đến mọi người. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về phương pháp Giảm béo đa tầng MaxBurning thì đừng quên liên hệ với chúng tôi để được giải đáp ngay hôm nay.
Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian
Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia
Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382
