8 loại detox giảm mỡ bụng nhanh gọn và hiệu quả tại nhà

Detox giảm mỡ bụng không chỉ là loại thức uống ngon, mà còn có công dụng làm đẹp tuyệt vời. Cách pha loại nước không khó, hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đề cập cách pha nhiều loại detox khác nhau và những lưu ý khi sử dụng. Mời các bạn cùng tham khảo.

1. Detox là gì?

Detox được biết như một phương pháp thanh lọc cơ thể từ tận sâu bên trong, đẩy những độc tố ra ngoài qua việc sử dụng nguồn rau củ quả tự nhiên. Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta không thể thoát khỏi việc chịu tác động bởi những độc tố từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, khói, rượu bia,… Khi đi vào cơ thể, lượng độc tố này sẽ tích tụ lâu ngày trong cơ thể và có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như suy nhược cơ thể, sạm da, béo phì,.. 

Chính vì thế, bằng cách sử dụng kết hợp nguồn dưỡng chất và vitamin tự nhiên sẽ giúp đào thải độc tố, vi khuẩn và còn có chức năng giảm mỡ hiệu quả, mang lại một cơ thể tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

2. Nên sử dụng nguyên liệu nào để làm detox?

Phương pháp sử dụng detox để thanh lọc cơ thể khá an toàn, được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy vậy vẫn còn một số không ít người biết các tác dụng của nước detox trong việc giảm mỡ bụng và cách pha chế detox tại nhà.

Thông thường để làm nước detox, chúng ta thường sử dụng các loại rau xanh như rau chân vịt, cà rốt, cải mầm… và một số loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt giải độc như cà chua, dưa leo, bơ, cam… Những loại rau củ quả kể trên có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, chống oxy hóa, đào thải độc tố và giảm béo.

3. 5+ cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Nước detox được rất nhiều người nổi tiếng, chị em sử dụng trong thực đơn giảm cân của mình. Làm thế nào để pha đúng cách và kết hợp các loại hoa quả như thế nào để không bị ngộ độc. Venus by Asian mời bạn đọc tham khảo nội dung bên dưới.

3.1. Detox làm từ chanh và cam

Chanh là một loại trái cây có rất nhiều công dụng trong việc giảm cân, đào thải độc tố và giảm mỡ bụng. Các bước làm một ly detox chanh – cam được thực hiện như sau:

Đầu tiên, bạn cắt chanh và cam thành từng lát mỏng, cho tất cả số chanh và cam đã cắt mỏng đó vào nửa lít nước. Để hỗn hợp từ 5 đến 8 giờ trong tủ lạnh và thưởng thức. Bạn cũng có cho thêm một chút muối và đá vào để thêm hương vị cho nước detox của mình.

3.2. Detox làm từ chanh và mật ong

Bạn cắt một trái chanh thành từng lát mỏng, hòa cùng với 500ml nước đun sôi để nguội và vắt một quả chanh vào hỗn hợp nước – chanh đó. Ngâm chanh cùng nước trong khoảng 3 đến 4 giờ, pha thêm một chút muối với 5 thìa mật ong nguyên chất và thưởng thức.

3.3. Detox chanh – bạc hà

Thái lát mỏng 2 quả chanh vàng rồi trộn đều cùng với muối và bạc hà. Để trong vòng 2 đến 4 giờ trong ngăn mát tủ lạnh là có ngay một ly detox thanh lọc giải độc tại nhà. Bạn pha đến đâu thì sử dụng đến đó, tốt nhất là dùng hết trong ngày. Việc làm này tránh việc sử dụng nước hỏng và hiệu quả bị giảm đi. 

3.4. Detox từ mâm xôi, chanh và việt quất

Thành phần để làm công thức detox này khá đơn giản:

• 200gram việt quất
• 1 quả chanh
• 1/2 kg mâm xôi đông lạnh
• 2 lít nước sôi để nguội

Các bước làm detox mâm xôi, chanh việt quất như sau:

• Rửa sạch các loại quả rồi thái lát mỏng chanh, cắt đôi việt quất
• Cho vào bình cùng với nửa kilogam mâm xôi và 2 lít nước
• Ngâm nước detox khoảng 2 tiếng để sử dụng tốt nhất

3.5. Detox giảm mỡ bụng từ gừng, chanh và bạc hà

Các thành phần chính gồm:

• 1 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt chanh
• 1 củ gừng
• vài lá bạc hà tươi
• 2 lít nước sôi để nguội

Các bước tiến hành làm detox giảm mỡ bụng từ gừng, chanh và lá bạc hà:

• Cắt lát mỏng chanh và gừng, cho vào bình cùng với một chút muối để gia tăng hương vị
• Cho vào bình 2 lít nước cùng vài lá bạc hà tươi đập dập nhằm tạo mùi thơm
• Để hỗn hợp trong vòng 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh và lấy ra thưởng thức
• Với công thứ này bạn có thể tận dụng thêm nước để uống khoảng 1 hoặc 2 lần nữa

3.6. Detox giảm mỡ bụng xoài và gừng

Xoài là một trong những loại trái cây có khả năng giảm cholesterol rất hiệu quả, không chỉ vậy lượng vitamin dồi dào còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Trong khi đó, giảm mỡ bụng bằng gừng đã là phương pháp làm đẹp được ưa chuộng từ lâu. Không chỉ vậy, gừng còn có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố rất tốt.

Cách làm:

• 1 trái xoài lớn rửa sạch sau đó giữ nguyên vỏ và cắt thành lát mỏng
• 1 nhánh gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi thái lát mỏng tương tự
• Cho 2 loại nguyên liệu vào trong bình chứa, đổ nước đầy, đậy kín nắp sau đó ngâm khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được

3.7. Tham khảo detox giảm mỡ bụng từ dứa và dâu tây

Trong dứa có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những enzym hỗ trợ tiêu hóa, qua đó thúc đẩy quá trình tiêu mỡ trên cơ thể. Dâu tây lại thiên về làm đẹp, khi cung cấp cho bạn nhiều vitamin C, hỗ trợ chống lão hóa, làm đẹp da và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Cách làm:

• 1 trái dứa bạn gọt vỏ, bỏ mắt sau đó thái lát mỏng
• 5 quả dâu tây cắt nhỏ
• 3 lá bạc hà rửa sạch, vò nhẹ cho dễ ngấm nước
• Cho các nguyên liệu trên vào bình đựng, thêm vào khoảng 1 – 1.5 lít nước và 2 thìa giấm táo
• Lắc nhẹ cho giấm táo hòa đều rồi ngâm qua đêm, sáng hôm sau là có thể sử dụng

3.8. Detox trà xanh

Trà xanh có lẽ là thức uống quen thuộc nhất đối với chúng ta, được nhiều người sử dụng. Bạn có biết những thành phần trong trà xanh như flavonoid và caffeine có thể giúp bạn loại bỏ chất béo, tăng cường trao đổi chất rất hiệu quả.

Cách pha trà xanh:

• Chọn bột hoặc lá trà xanh
• Đun sôi nước, sau đó đổ nước nóng qua trà xanh và ngâm 1 phút, có thể dùng túi trà hoặc rây để loại bỏ bã trà
• Sau đó bạn có thể sử dụng được, bạn nên uống khoảng 3 ly trà xanh mỗi ngày là đủ

4. Những lưu ý khi pha chế detox giảm mỡ bụng tại nhà

Nước detox mặc dù rất tốt cho sức khỏe cũng và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp bị tác dụng ngược, thậm chí còn bị ngộ độc nếu kết hợp các loại quả kỵ nhau. Vì thế, bạn cần phải lưu ý những điều dưới đây:

4.1. Không nên nhịn ăn trong khi sử dụng detox

Detox cũng chỉ là thực phẩm thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể, nó không có tác dụng thay thế cho một bữa ăn chính trong ngày. Chính vì thế, khi sử dụng detox để giảm mỡ bụng, bạn không nên nhịn ăn vì sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc hạ huyết áp.

4.2. Nên chú ý tới các loại rau củ quả kỵ nhau

Có rất nhiều trường hợp kết hợp các loại rau củ quả không phù hợp dẫn đến những hệ lụy về sức khỏe. VÌ vậy, trước khi lựa chọn một công thức làm detox giảm béo bụng nào đó cần phải kiểm chứng liệu công thức đó có phù hợp hay không, với nhiều người “kén chọn” có thể lựa chọn các loại rau củ quả ít hương vị, dễ uống.

4.3. Để ý nguồn gốc, xuất xứ của các loại rau củ quả chọn mua

Những loại rau củ quả có mặt trên thị trường không hoàn toàn là sạch, nếu không may sử dụng những nguồn nguyên liệu đó không những không thể thanh nhiệt giải độc mà thậm chí còn khiến độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Trước khi chọn mua, chúng ta nên kiểm tra nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm để an tâm hơn trong quá trình sử dụng.

4.4. Sử dụng dụng cụ sạch để đựng detox giảm mỡ bụng

Bởi vì trong detox thường có chứa chanh, nên độ axit cũng khá lớn. Chính vì vậy, khi pha detox giảm mỡ bụng tại nhà, chúng ta nên ưu tiên sử dụng bình, cốc nhựa hoặc thủy tinh để đảm bảo an toàn. Hạn chế sử dụng đô bằng kim loại vì nó có thể gây ra một số chất độc hại khi sử dụng.

4.5. Kết hợp ăn kiêng và tập thể dục thể thao

Nếu như bạn sử dụng detox để giảm mỡ bụng tại nhà, thay thế nước uống hằng ngày mà không có chế độ ăn uống phù hợp thì rất khó để giảm mỡ bụng thành công. Chúng ta cần phải phối hợp nhiều phương pháp như ăn kiêng, tập luyện thể dục thể thao để đạt được kết quả tốt nhất như mong muốn.

Trên đây là những chia sẻ của Venus by Asian về những lưu ý cũng như cách làm detox giảm béo bụng. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích.