Bụng bia ở nam giới làm cho các anh cảm thấy “vướng víu”, tự ti với hình thể. Không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, bụng bia còn có thể là nguy cơ của một số hệ lụy sức khỏe. Cùng Venus by Asian tìm hiểu cách giảm mỡ bụng bia nhanh nhất và an toàn nhất cho một nửa còn lại của thế giới nhé!
Nội Dung Chính
Bụng bia là gì? Tại sao cần giảm mỡ bụng bia
Hình ảnh những người đàn ông bụng béo, vòng bụng to bất thường chẳng còn xa lạ gì hiện nay. Nguyên nhân là do họ uống quá nhiều bia rượu chăng? Đây là một lý do đúng. Nhưng có một số người không uống nhiều rượu bia mà vẫn bị béo bụng. Đó là vì họ lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ. Họ nạp vào những thực phẩm tổng hợp hàng ngày mà không tìm cách chuyển hoá nó, vậy là bị béo bụng, tích tụ mỡ trắng. Những người đàn ông này trông nặng nề, to bụng và có thể bị bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, gút, đái tháo đường…
Vì thế, nam giới cần thiết phải giảm mỡ bụng bia mà không nên chần chừ gì thêm nữa. Tuy nam giới không cần phải tìm kiếm một vòng eo con kiến, phẳng lì như nữ giới nhưng giảm mỡ bụng bia giúp cánh mày râu cảm thấy nhẹ nhõm và vóc dáng cân đối hơn.
Cách giảm mỡ bụng bia cho nam giới
Mỡ bụng bia (hay mỡ bụng) là lớp mỡ rất khó giảm, nam giới cần phối kết hợp giữa ăn kiêng và các bài tập cường độ cao để giảm mỡ bụng bia nhanh nhất.
Thường xuyên thực hiện các bài tập gập bụng
Bài tập gập bụng không khó thực hiện nhưng đồng thời lại dễ bị sai. Nam giới khi có bụng bia thì rất ngại tập luyện, nhanh mệt và nản chí. Vì thế hãy cố gắng đặt mục tiêu mỗi ngày một chút. Ngày hôm nay có thể bạn tập gập bụng 5 nhịp 1 lần, nhưng ngày mai có thể tăng lên 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.
Bài tập gập bụng:
- Nằm trên thảm tập sàn bằng phẳng
- Vòng tay ra sau đầu, không cần đan tay vào nhau
- Từ từ nâng cao phía thân trên, bụng căng, hít vào thở ra đều đặn theo nhịp
- Lặp lại động tác và cảm nhận sự căng cứng cơ bụng. Sau 3 tháng kiên trì, các anh sẽ có một vòng bụng săn chắc, giảm mỡ thừa
Xem thêm:
- Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà dành cho người bận rộn
- Nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả nhất
Bổ sung thêm nhiều protein, giảm lượng carbon
Giảm mỡ bụng bia không hề đơn giản và chúng tôi liên tục phải nhắc đi nhắc lại điều này với các bạn. Những lớp mỡ dày và chắc, hoàn toàn là mỡ trắng khiến chúng khó hóa lỏng. Đầu tiên hãy cắt giảm tinh bột, thay vì ăn 2 bát cơm mỗi bữa, giờ bạn chỉ nên ăn lưng bát con. Tránh xa các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, các món rán – chiên – xào – nướng.
Bổ sung protein từ thịt trắng, thịt nạc, ức gà, trái cây, ngũ cốc (các loại hạt như đậu Hà Lan, khoai, lạc, vừng) và cá (cá hồi, cá ngừ… chứa chất béo tốt), trứng gà và các chế phẩm từ sữa ít béo (sữa tươi, sữa chua không đường, sữa hạt…). Nếu bạn tập gym có thể uống thêm thực phẩm tăng cơ bắp chuyên biệt cho người tập bộ môn này.
Thử áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn
Bạn đã nghe tới phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 chưa? Đây là phương pháp giảm cân dễ thực hiện linh hoạt, bạn có thể tự lựa chọn khung giờ ăn cho mình. Nếu bạn chọn khung 8 giờ ăn uống từ trưa đến 8 giờ tối thì 16 giờ còn lại nhịn ăn qua đêm và bỏ bữa sáng. Nhiều người khác chọn ăn từ khung 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, điều này sẽ tạo điều kiện được thưởng thức bữa ăn sáng, bữa trưa và bữa tối sớm hoặc bữa ăn nhẹ vào khoảng 4 giờ chiều.
Nam giới thực hiện nhịn ăn gián đoạn này để cải thiện cân nặng, giảm mỡ bụng bia. Trong thời gian 8 giờ ăn uống, bạn chú ý đừng nạp vào bất kỳ loại thực phẩm chứa nhiều calo nào, uống trà và nước lọc để giảm cảm giác thèm ăn. Lúc đầu chưa quen thì có thể để cơ thể làm quen từ từ, tránh gò ép quá mức dẫn tới mệt mỏi đuối sức.
Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý
Nếu như trước đây các anh có ngủ quá nhiều và thường xuyên thay đổi nhịp sinh học kiểu “ngủ ngày cày đêm”, vậy hãy điều chỉnh ngay.
Ngủ nhiều là một nguyên nhân dẫn tới tích nước và tích mỡ nội tạng. Xây dựng chế độ ăn và chế độ sinh hoạt khoa học song song mới có thể giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ bắp. Kiên trì và kiên trì, hãy tự tạo động lực về một tương lai gần nhất bạn có thể mặc lại những bộ quần áo yêu thích trước đó nhiều năm? Sẽ rất thú vị đấy!
Giảm mỡ bụng bia cho nam bằng công nghệ cao
Thông thường các tế bào mỡ trắng sản sinh rất nhanh, và kích thích quá trình thèm ăn của con người. Khi chuyển hoá được mỡ trắng thành mỡ nâu, bạn sẽ không bị béo lại nữa, không còn bụng bia nữa, cơ thể cũng săn chắc và khoẻ mạnh hơn. Giảm béo đa tầng MaxBurning là công nghệ tiên tiến duy nhất hiện nay có khả năng kích chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu, giúp hoá lỏng một phần mỡ nâu và một phần được đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết.
Toàn bộ quá trình thực hiện giảm mỡ bụng bia với Giảm béo đa tầng MaxBurning sẽ diễn ra trong khoảng 1 liệu trình và chỉ làm 1 liệu trình. Quá trình chuyển hoá mỡ sẽ bắt đầu ngay sau khi thực hiện bước đưa vào lồng làm lạnh, sẽ kéo dài quá trình chuyển hoá trong khoảng 2-3 tuần thì kết thúc. Tuỳ từng khách hàng, thông thường khoảng 3 – 4 ngày sau là khách hàng đa bắt đầu có thể cảm thấy rõ ràng hơn việc cơ thể đã thon gọn nhẹ nhàng hơn trước, chỉ số cân nặng và số đó sẽ bắt đầu giảm rõ rệt hơn. Hiệu quả rõ ràng nhất sau khi quá trình chuyển hoá hoàn toàn kết thúc.
Phòng khám Thẩm Mỹ Venus by Asian
Liên hệ Hotline: 0896.042.345