7+ cách massage bụng giảm béo hiệu quả ai cũng nên áp dụng

Massage bụng giảm béo đang là phương pháp nhiều người tìm hiểu và lựa chọn. Vậy massage bụng giảm béo…

Massage bụng giảm béo đang là phương pháp nhiều người tìm hiểu và lựa chọn. Vậy massage bụng giảm béo có thực sự hiệu quả hay không? Mọi người hãy cùng Venus by Asian tìm hiểu rõ hơn ở nội dung bên dưới. 

1. Những tác dụng khi massage bụng giảm béo

Mặc dù massage chẳng còn xa lạ, tuy nhiên chúng có nhiều công dụng như thế nào thì bạn đọc đã biết chưa? Dưới đây là 4 tác dụng của massage bụng, Venus by Asian mời bạn đọc tham khảo.

1.1. Giúp giảm mỡ vùng bụng và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ 

Thực hiện thao tác mát xa giảm béo bụng sẽ giúp các mạch máu dưới da được kích hoạt và hoạt động mạnh mẽ, mạch máu lưu thông dễ dàng. Điều này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Các động tác massage làm cho mô mỡ nóng lên, giúp tăng quá trình phân huỷ chất béo và nhờ đó mỡ bụng được loại bỏ một cách đáng kể. 

1.2. Giúp da trở nên săn chắc hơn 

Các động tác matxa bụng giảm béo sẽ kích thích các cơ quan thụ cảm thần kinh ở dưới da nhờ cơ chế phản xạ. Giúp cho các mạch máu dưới da giãn nở và chuyển hoá chất giữa các mô. Do đó, các tổ chức ở dưới da tăng cường khả năng hô hấp cũng như bài tiết các chất có hại qua tuyến mồ hôi hoặc tuyến bã nhờn một cách tốt hơn. Chính vì vậy, da của bạn sẽ được phục hồi nhanh chóng và tăng độ đàn hồi, săn chắc cũng như giảm tình trạng chảy xệ do quá trình lão hoá. 

1.3. Giúp giảm căng thẳng

Massage bụng giảm béo còn giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng ở các cơ và hệ thần kinh. Vì các động tác của massage giúp kích thích hoạt động phản xạ và hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương. Hơn thế, chị em khi được massage, cơ thể có thể sản sinh ra hormone endorphin, đây là nguyên nhân làm cho phụ nữ thấy hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn. 

Massage bụng và cơ thể mỗi ngày giúp bạn bớt căng thẳng, lấy lại năng lượng chóng
Massage bụng và cơ thể mỗi ngày giúp bạn bớt căng thẳng, lấy lại năng lượng chóng

1.4. Kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động tích cực

Các động tác thực hiện giảm mỡ bụng massage không chỉ có tác dụng cho mỗi vùng bụng, mà còn kích thích các dây thần kinh, cơ và mô của một số bộ phận khác nằm ở khoang bụng nữa. Những động tác này giúp cho quá trình trao đổi chất bao gồm: đào thải chất độc, vận chuyển oxy và lưu thông máu được diễn ra mạnh mẽ và đều đặn hơn ở cơ quan nội tạng.

2. Những cách massage bụng giảm béo

Có rất nhiều cách massage bụng, tuy nhiên không phải cách nào cũng đúng và hiệu quả. Dưới đây là những cách massage được các chuyên gia đánh giá rất cao.

2.1. Massage giảm béo bụng với gừng

Rượu gừng vốn nổi tiếng có tác dụng làm nóng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, kích thích quá trình tái tạo collagen và da đẹp hơn. Trong gừng chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa và đào thải độc tố giúp da căng mịn, tươi trẻ. Gừng có tính nóng và khi massage gừng lên vùng da cần giảm béo, sẽ tạo ra nhiệt lượng làm tăng quá trình phân huỷ mỡ giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

  • Bôi rượu gừng lên bụng và những vùng nhiều mỡ thừa, sau đó massage nhẹ nhàng trong 15 phút để tăng quá trình đốt cháy mỡ
  • Để tăng hiệu quả hơn, bạn giã thêm gừng tươi rồi đắp lên bụng trong khoảng 5 phút rồi hãy dùng rượu gừng và massage
Rượu gừng nổi tiếng giảm mỡ bụng rất tốt
Rượu gừng nổi tiếng giảm mỡ bụng rất tốt

2.2. Massage giảm béo ở bụng với muối

Muối khi nóng sẽ toả ra nhiệt và giữ nhiệt rất lâu, nên có công dụng tuyệt vời trong việc giảm béo mỡ bụng. Matxa bụng giảm béo với muối như sau:

  • Rang muối cho đến khi muối chuyển qua màu trắng đục và nóng, rồi dùng vải bọc gói muối lại
  • Chườm túi muối lên bụng và thực hiện massage theo chiều từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới
  • Nếu muối nguội thì rang lại rồi dùng tiếp

Ngoài việc sử dụng muối để loại bỏ mỡ thừa ở bụng và xóa mờ rạn da, mọi người vẫn có thể áp dụng tương tự giảm béo mặt bằng muối. Cách thực hiện cũng tương tự như trên và hiệu quả đem lai cũng rất khả quan.

2.3. Massage bụng với tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong quá trình massage giúp giảm mỡ. Các bước thực hiện giảm mỡ bụng massage với tinh dầu gồm::

  • Trộn 15 giọt tinh dầu với 30ml dầu dừa, cho hỗn hợp vào lòng bàn tay rồi massage bụng giảm béo tối thiểu 15 phút
  • Thực hiện từ 4 – 5 lần mỗi tuần để có được hiệu quả cao

2.4. Thực hiện massage bụng giảm béo tay không

Với cách massage bụng bằng tay không này, bạn không cần phải chuẩn bị bất cứ nguyên liệu nào cả. Bạn xoa 2 tay vào nhau tạo ra nhiệt và dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn đến hông theo chiều từ trên xuống. Lặp lại khoảng 2 – 3 lần và không ấn quá nhẹ hay quá mạnh tay.

Tiếp tục xoa đều bụng và lấy rốn làm tâm điểm, xoa xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Lúc này, bạn hãy nắm bàn tay và ấn nhẹ vào phía phần eo. Thực hiện động tác massage bụng giảm béo trên 2 lần mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất.

Massage bụng bằng tay không cũng đem lại hiệu quả cực kỳ tốt
Massage bụng bằng tay không cũng đem lại hiệu quả cực kỳ tốt

Xem thêm: Top 12+ bài tập gập bụng giảm béo cấp tốc chỉ 1 tuần cho nam & nữ

2.5. Cách massage bụng giảm béo với tinh dầu bạc hà

Loại tinh dầu cũng có tính nóng và sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thành phần bạc hà có nhiều dưỡng chất giúp kích thích hệ tiêu hoá và thúc đẩy việc đốt cháy calo, mỡ thừa nhanh hơn. Thực hiện các bước như sau:

  • Pha 10 giọt tinh dầu bạc hà với 15ml dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân, sau đó massage  lên vùng bụng cần giảm mỡ
  • Lấy rốn làm trọng tâm và massage từ trong ra ngoài theo chiều hình tròn, xoa bóp đều tối thiểu 3 phút

2.6. Kỹ thuật massage giảm mỡ của người Trung Quốc

Tác dụng của kỹ thuật massage theo người Trung Quốc giúp cải thiện hệ tiêu hoá và tăng tốc quá trình chuyển hoá chất béo. Kích thích các cơ quan ở bụng hoạt động và lưu thông tốt hơn. Mọi người tham khảo các bước làm đơn giản dưới đây: 

  • Bạn nằm ngửa lên sàn nhà và xoa 2 lòng bàn tay với nhau để chúng tạo ra nhiệt, nóng lên 
  • Đặt tay lên bụng rồi xoa quanh rốn thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và xoa nhanh dần hơn
  • Thực hiện mỗi vòng tròn từ 2 -3 giây và liên tục trong vòng 2 phút

2.7. Sử dụng máy massage bụng

Máy massage bụng hoạt động với cơ chế tản nhiệt để đốt cháy mỡ thừa ở bụng. Chúng hữu ích cho những ai phải ngồi nhiều như công việc văn phòng,… Đặc biệt là chị em sau sinh muốn giảm vòng 2 thì cũng nên sử dụng máy này. Vì đây là cách đơn giản nhưng lại hiệu quả cao, bạn chỉ cần để máy massage vào vị trí cần giảm mỡ, máy sẽ tự động thực hiện các hoạt động như toả nhiệt, đốt cháy mỡ thừa. 

Máy massage bụng là lựa chọn không tồi dành cho những ai không có thời gian
Máy massage bụng là lựa chọn không tồi dành cho những ai không có thời gian

3. Lưu ý khi mát xa bụng giảm béo 

Để việc thực hiện massage bụng giảm béo vừa hiệu quả, an toàn bạn cần lưu ý những điều sau đây:

3.1. Không lạm dụng máy massage bụng

Máy massage bụng có đem lại hiệu quả như mong muốn hay không phụ còn phụ thuộc vào sự kiên trì của bạn. Thế nhưng, lạm dụng việc sử dụng quá nhiều máy massage dễ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. Chỉ nên dùng từ 1 – 2 lần mỗi ngày và mỗi lần khoảng 15 – 20 phút.

3.2. Vừa ăn no tuyệt đối không massage

Khi vừa ăn no xong, nếu bạn thực hiện massage rất dễ gây ra những ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá và cơ thể. Vì vậy, động tác này hoặc máy massage phù hợp trước và sau khi ăn tối thiểu 1,5 tiếng. 

3.3. Không đeo đai của máy massage hoặc đai nịt bung quá lỏng hoặc quá chật

Không đeo quá chật hoặc quá lỏng đai máy massage vừa không có tác dụng lại ảnh hưởng cực kỳ xấu tới cơ thể. Bạn hãy lựa chọn mức đeo vừa vặn để đạt được hiệu quả cũng như không bị ám ảnh bởi sự khó chịu mỗi khi nhắc đến loại máy giảm mỡ này. 

Việc sử dụng đai nịt bụng không đúng cách gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Việc sử dụng đai nịt bụng không đúng cách gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

3.4. Những đối tượng không nên massage bụng

Phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, người bị bệnh tim mạch hoặc xương khớp nặng,.. không nên sử dụng máy massage. Bạn nên xin sự tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ chuyên môn trong ngành.

Như vậy, mọi người đã biết được các cách massage bụng giảm béo hiệu quả và an toàn tại nhà rồi. Nếu sau một thời gian thực hiện mà vẫn không thấy hiệu quả, bạn có thể tham khảo công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning loại bỏ hơn 15cm vòng eo sau 1 liệu trình tại Venus by Asian. Phòng khám xin chúc mọi người tìm được cho mình một cách giảm béo phù hợp nhất. 

Phòng khám Thẩm mỹ Venus By Asian

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

Đăng ký ngay để nhận tư vấn miễn phí từ các chuyên gia

Hoặc gọi Hotline: 0986.754.382

X

    * Để lại thông tin, nhận TƯ VẤN MIỄN PHÍ từ bác sĩ và KHUYẾN MẠI dành riêng cho bạn

    * Họ Tên:
    * Số điện thoại:
    * Dịch vụ quan tâm:

    5/5 - (1 bình chọn)

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    *

    Hotline: 0986.754.382

    Email Support: venusbyasian@gmail.com

        logof

        Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

        Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

        Website: https://venusbyasian.vn/

        Hotline: 0964.308.345