Rất nhiều chị em có má phính, má nhiều mỡ, nọng cằm chảy xệ gần như tạo ra đường rãnh giống như hai cằm. Chị em lo lắng không biết làm sao để cải thiện tình trạng mỡ mặt vì vốn dĩ nhắc đến phẫu thuật thẩm mỹ lại sợ đau và rủi ro? Bài tập giảm béo ở mặt có dễ tập và loại bỏ được mỡ mặt nhanh không? Tập ra sao để thấy hiệu quả tốt? Học ngay các bài tập loại bỏ mỡ thừa giảm siêu hot cùng Phòng khám Venus by Asian nhé!
Nội Dung Chính
1. Giảm mỡ mặt là mong muốn thầm kín của mọi chị em
Bất kỳ ai cũng đều thích có một ngoại hình như mong muốn với đường nét thanh mảnh, quyến rũ cả 3 vòng. Không khó để thấy hình ảnh nhiều người “mướt mồ hôi hột” để tập luyện, “bóp mồm bóp miệng” nhịn ăn uống vô cùng khổ sở, cốt để có được vóc dáng như ý. Với người béo mặt cũng vậy, giảm mỡ mặt là mong muốn thầm kín và mãnh liệt. Nhìn người khác có mặt thon gọn thanh tú, hội chị em béo không khỏi chạnh lòng.
Mong muốn đẹp hơn, các chị đã thể hiện bằng hành động. Các bài tập giảm mỡ ở mặt được truyền nhau và còn có những cuộc thi ngầm giữa các thành viên trong việc giảm mỡ mặt, giảm béo hàng ngày hàng tháng. Đây là một hoạt động tốt và đáng được khích lệ động viên ở các chị em. Dù hoạt động gì: thể thao, chạy bộ, khiêu vũ, yoga hay gym, tự tập tại nhà… đều có ích, miễn là chị em thực hiện ngay và không chần chừ một thời gian nào cả.
2. Các bài tập giảm béo mặt cho nữ tại nhà
Tìm hiểu ngay các bài tập giảm béo mặt cho nữ, Venus by Asian mong muốn ngày càng nhiều chị em lấy lại khuôn mặt thon gọn và vóc dáng cân đối.
2.1. Bài tập môi cá
Môi cá là gì? Chính là chiếc môi của những chú cá đó mọi người ạ. Làm thế nào để bắt chước động tác mặt giống như đôi môi của cá? Đơn giản thôi, đầu tiên đưa môi lên trước và từ từ hóp má lại đến cực điểm thì thôi. Giữ nguyên động tác trong vòng 30 giây rồi thả lỏng, tiếp tục thực hiện thêm từ 7 – 10 lần nữa, mỗi ngày 3 lần. Kiên trì sau một tháng là bạn đã thấy kết quả rồi. Tập thể dục giảm béo mặt với động tác này đều đặn để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn hơn.
THAM KHẢO: Địa chỉ giảm mỡ bụng nào uy tín nhất trên thị trường hiện nay?
2.2. Nhai kẹo cao su, thổi không khí
Nhiều người có thói quen nhai kẹo cao su giúp răng miệng sạch sẽ và tỉnh táo. Vậy nếu muốn giảm mỡ mặt, bạn cũng có thể tập thói quen này. Nhai kẹo cao su kích thích hoạt động đều đặn của cơ hàm, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa, từ đó làm khuôn mặt thon gọn hơn.
Với động tác thổi không khí, đơn giản thôi bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu bằng mũi rồi thở mạnh ra bằng miệng, lưu ý phồng 2 bên má lên để tạo áp lực tác động lên thành khoang miệng. Bài tập này cũng có tác dụng đẩy lùi phần mỡ thừa trên mặt.
2.3. Nói O và X thật nhiều lần
Nói – lặp lại chữ “X” và “O” thật sự đơn giản để trở thành một bài tập giảm béo mặt tại nhà dễ thực hiện. Bạn chỉ cần nói theo chữ cái X và O liên tục để cơ hàm vận động và đốt cháy mỡ thừa trên mặt. Đây được đánh giá là bài tập “dễ như ăn kẹo” bởi có thể thực hiện bất kỳ lúc nào, bất kỳ nơi đâu. Điểm chung của các bài tập giảm mỡ ở mặt siêu hot này là đều dễ thực hiện và có thể tạo thành thói quen tốt cho bản thân.
2.4. Giảm mỡ mặt cho nữ bằng bài tập Yoga Chin Lift
Đây là bài tập giảm mỡ mặt được sáng chế bởi Chin Lift. Nếu muốn giảm mỡ trên khuôn mặt vùng cằm, cổ và hai bên hàm bạn chỉ cần thực hiện đúng theo hướng dẫn sau:
- Ngồi hoặc đứng thoải mái sau đó nghiêng đầu lên trên trần nhà, chú ý đôi mắt của bạn cũng di chuyển theo
- Cố chu môi về phía trước như thể bạn đang cố gắng hôn lên trần nhà
- Giữ tư thế đó vài giây và thả ra
- Bạn nên lặp lại động tác từ 5 – 7 lần trong mỗi lần thực hiện để cho hiệu quả cao
XEM THÊM: Mách bạn 10 cách làm mặt hóp lại hiệu quả nhanh và an toàn
2.5. Bài tập giảm béo mặt Yoga Jivha Bandha
Bài tập giảm béo mặt Yoga Jivha Bandha được cho là bài tập giúp giảm mỡ mặt một cách tích cực trong việc tạo đường cong quai hàm. Bạn thực hiện bài tập này theo hướng dẫn sau:
- Thực hiện tư thế ngồi hoa sen 2 và tay đặt thoải mái trên đùi
- Đặt đầu lưỡi của bạn vào phần trên của miệng như bạn đang cố nuốt lưỡi
- Giữ lưỡi của bạn như vậy, mở miệng từ từ cho đến khi cảm thấy lưỡi chạm vào một phần của cổ họng
2.6. Bài tập giảm béo mặt – Ngửa mặt lên trời
Bài tập này rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào, ngay cả khi đang ngồi làm việc. Tập luyện giảm béo mặt với bài tập này như sau:
- Đầu tiên, bạn vòng tay qua ngực rồi từ từ nâng cằm lên thằng lâu nhất có thể
- Hít một hơi dài từ 10 – 15 giây, sau đó hạ cằm xuống trở về tư thế ban đầu
- Thực hiện khoảng 10 lần như trên và tập luyện mỗi ngày để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn
Giảm béo mặt bằng những bài tập ở trên Venus by Asian tổng hợp giúp bạn có được cách hạn chế tích tụ mỡ mặt và nhanh chóng lấy lại gương mặt thon gọn như mong muốn. Với trường hợp chị em không có thời gian hoặc đơn giản là “lười”, thì chúng tôi đem tới cho bạn giải pháp giảm mỡ mặt bằng công nghệ giảm béo độc quyền tại Venus by Asian. Giảm béo đa tầng MaxBurning có nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn những phương pháp giảm béo thông thường khác như sau:
- Không tạo sẹo: phương pháp này chỉ đưa các thiết bị nội soi qua những vết mổ nhỏ, do vậy nó sẽ rất nhanh lành và không tạo sẹo
- Thời gian thực hiện ngắn: Chỉ mất 1 liệu trình thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ
Giảm béo đa tầng MaxBurning giúp tăng độ đàn hồi da, khắc phục vấn đề chảy xệ: những vùng da được loại bỏ mỡ thừa sẽ được can thiệp để làm săn chắc và thon gọn hơn. Bạn không nên lo lắng da sẽ bị nhăn nheo sau khi xóa mỡ nọng cằm. Đặc biệt khi thực hiện Giảm béo đa tầng MaxBurnung còn giúp cơ thể nhanh hồi phục và không tái tích mỡ.
Sau khi thực hiện cấy sợi insulin vào vùng cần giảm mỡ, bạn không phải kiêng khem ăn uống quá nhiều vẫn giữ lại độ thon gọn của cằm, cằm không tái tích mỡ bởi mỡ thừa đã được loại bỏ tận gốc và triệt để.
Như vậy, bạn đọc cùng Venus by Asian đã tìm hiểu xong các bài tập giảm béo mặt rồi. Chúng tôi, xin chúc chị em sớm sở hữu được khuôn mặt cân đối và không còn mỡ nữa. Nếu bạn cần biết thêm về bất cứ điều gì hãy liên hệ hotline: 0896.042.345 để được tư vấn!