Chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? Lời giải đáp từ chuyên gia

Rất nhiều chị em đặt câu hỏi cho Venus by Asian là chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? Câu trả lời là có nhưng phải tùy thuộc vào cường độ tập luyện và chế độ ăn uống của từng người. Mời chị em đọc bài viết sau đây để tìm hiểu về vấn đề này nhé!

1. Những lợi ích khi chạy bộ

Đi bộ có giảm mỡ toàn thân không? Chạy bộ có giảm cân toàn thân không? Là những câu hỏi mà Venus by Asian nhận được nhiều nhất từ một khảo sát khi khách hàng đến làm làm đẹp. 

Có vô vàn lợi ích từ việc chạy bộ mà có thể chị em không biết. Một số điểm nổi bật như cải thiện sức khỏe tinh thần, ngăn các bệnh ung thư và huyết áp. Nhưng hơn cả là tác dụng kiểm soát cân nặng cho cơ thể. Nếu tập luyện thường xuyên vóc dáng chị em sẽ trở nên thon thả hơn.

2. Chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không?

Chạy bộ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa vô cùng tốt. Lý do là khi chạy lượng calo giảm được lên tới con số hàng trăm. Như vậy nếu ai hỏi chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? Thì câu trả lời là có nhưng cần đúng cách. 

3. Cách chạy bộ giảm mỡ toàn thân

Một số chị em vẫn chưa biết cách chạy bộ giảm cân chuẩn chỉnh. Hãy tham khảo các cách sau đây ngay:

3.1. Thiết lập thời gian chạy bộ cho bản thân

Chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không còn phụ thuộc vào bản thân mỗi người. Để không bị mất động lực khi tập, mọi người nên lên kế hoạch chi tiết về các khoảng thời gian để chạy bộ. Thường chị em sẽ chọn sáng sớm để chạy vì lúc này là khoảng thời gian mọi người có nhiều năng lượng nhất. 

3.2. Lựa chọn không gian tập phù hợp 

Khi đã đặt câu hỏi chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? Chắc hẳn mọi người đã nhận thức được rằng không gian luyện tập là rất quan trọng. Chị em có thể chạy ở các nơi thoáng đãng như công viên để chạy. Nếu không có thời gian có thể lựa chọn các trung tâm tập thể hình để tập.

3.3. Khởi động trước khi giảm mỡ toàn thân bằng chạy bộ

Thông thường để đạt được hiệu quả khi muốn đi bộ giảm béo sau sinh thì mọi người nên khởi động kéo giãn cơ để không bị ngợp khi chạy. Các bước khởi động cực kì đơn giản, chỉ cần xoay nhẹ các khớp chân, tay, ép gối hoặc chạy bước nhỏ để cơ thể quen dần.

3.4. Sử dụng một đôi giày chạy tốt

Nhiều chị em sau khi chạy đều than đau chân đó là vì chưa chọn được đôi giày tốt. Như vậy có thể thấy rằng yếu tố giày rất quan trọng. Một đôi giày tốt sẽ đưa mọi người đến gần đích thành công hơn. 

3.5. Đầu tư một bộ trang phục thể thao tốt

Trang phục có thoải mái thì hiệu quả tập luyện mới cao. Mọi người hãy chọn lựa các bộ đồ thấm hút mồ hôi tốt, co giãn và thoải mái nhất khi cử động. Chị em có thể lựa theo kiểu dáng mà mình thích.

3.6. Yếu tố âm nhạc

Chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không còn phụ thuộc nhiều bởi yếu tố tinh thần. Thật nhàm chán nếu chị em chỉ chạy bộ mà không có âm nhạc tác động. Hãy bắt đầu một buổi tập với sự cộng hưởng của âm nhạc. Một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương sẽ khiến tâm hồn thư thái. Từ đó việc chạy bộ sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. 

3.7. Sử dụng máy chạy bộ

Nếu không thích chạy bộ bên ngoài, chị em có thể mua máy chạy bộ để luyện tập tại nhà. Thường thì loại máy này sẽ có các chỉ số về tim mạch, hơi thở,…rõ ràng giúp mọi người theo dõi sát sao hơn khi tập luyện.

3.8. Phương pháp Giảm béo đa tầng MaxBurning

Được nghiên cứu phù hợp với thể trạng của người Việt Nam, Giảm béo đa tầng MaxBurning là một công nghệ độc quyền của Venus by Asian. Với cơ chế cấy sợi insulin vào trong cơ thể nhằm chuyển hóa toàn bộ mỡ trắng sang mỡ nâu sẽ giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn. 

Đã được FDA chứng nhận hiệu quả và tính an toàn. Chị em có thể hoàn toàn an tâm khi đến thực hiện. Đây cũng là một địa điểm hàng loạt sao Việt như Á hậu Huyền My, Á hậu Phương Nga, diễn viên Lã Thanh Huyền,…tin tưởng.

4. Lưu ý khi chạy bộ giảm mỡ toàn thân

Khi đã chọn phương pháp chạy bộ giảm cân thì đừng quên các lưu ý dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Chị em nên thay đổi địa hình luyện tập để không bị mất hứng thú khi luyện tập
• Bổ sung đủ lượng nước để giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn
• Kiên trì luyện tập mỗi ngày nhất định sẽ giảm được tối đa lượng mỡ trong cơ thể
• Kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để gia tăng công dụng giảm cân

Bài viết trên đã giúp chị em trả lời câu hỏi chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? Hy vọng mọi người sẽ hài lòng với câu trả lời này. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về phương pháp Giảm béo đa tầng MaxBurning thì hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp. 

Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh