Nguyên nhân hình thành và cách giảm béo bắp tay và vai

Mất 30 giây để đọc

Mùa hè đến, các hoạt động ngoài trời cùng những kỳ nghỉ lễ tại bãi biển là dịp để phái…

Mùa hè đến, các hoạt động ngoài trời cùng những kỳ nghỉ lễ tại bãi biển là dịp để phái đẹp thỏa sức khoe những đường cong của cơ thể. Thế nhưng mỡ thừa tích tụ cùng cân nặng tăng dần khiến cho việc giảm béo bắp tay và vai tưởng chừng đơn giản ấy trở nên bất khả thi. Vùng cánh tay ngấn mỡ khiến các bắp tay trở nên quá khổ khiến thân hình của các chị em trong mắt người đối diện có phần béo hơn bình thường. 

1. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ ở bắp tay

Giảm cân giảm mỡ luôn là 1 cuộc chiến mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đau đầu. Không như mỡ bụng có thể che đậy bằng nhiều cách như mặc nhiều dáng quần áo rộng rãi thì mỡ bắp tay rất dễ lộ ra nhất là vào mùa hè. Không chỉ có mỡ thừa dễ phát hiện mà vùng bắp tay còn dễ có hiện tượng bắp tay lỏng lẻo, kém săn chắc rất kém thẩm mỹ. Chính vì những đặc điểm này khiến cho các chị em trong mắt người đối diện trở thành 1 người lười vận động.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ ở bắp tay
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ ở bắp tay

Các nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bắp tay tích tụ nhiều là:

  • Do tăng cân: khi tăng cân, các bộ phận trên cơ thể cũng tăng kích thước và cũng tích nhiều mỡ.
  • Chế độ ăn uống thiếu khoa học: chế độ dinh dưỡng không khoa học, ăn nhiều các loại thức ăn chế biến nhiều dầu mỡ khiến cơ thể tích nhiều mỡ xấu do cơ thể không thể đốt cháy hết lượng calo nạp vào hàng ngày.
  • Thói quen sinh hoạt không tốt: việc lười vận động khiến cho các cơ bắp trên cơ thể trở nên lỏng lẻo, vùng bắp tay đã tích nhiều mỡ càng khó có thể săn chắc và tiêu mỡ như những người chăm vận động. 
  • Do lão hóa: Lão hóa là nguyên nhân góp phần khiến cho phần bắp tay nhiều mỡ thừa và lỏng lẻo hơn. Khi đến giai đoạn lão hóa, khả năng trao đổi chất của cơ thể không còn được như lúc trẻ. Trao đổi chất diễn ra chậm khiến cho cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa hơn trước.
  • Thay đổi nội tiết và rối loạn hormone: nồng độ hormone testosterone  suy giảm cũng khiến cho chất béo bị kích thích và dự trữ nhiều dưới da.

Vùng mỡ bắp tay tưởng chừng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe như mỡ nội tạng nhưng thực chất vùng mỡ ở bắp tay nếu để tích tụ lâu ngày dễ xảy ra tình trạng hình thành các khối u mỡ ảnh hưởng đến sức khỏe.

THAM KHẢO: Địa chỉ giảm mỡ bụng nào uy tín nhất trên thị trường hiện nay?

2. Cách giảm béo bắp tay và vai phổ biến

Mỡ tại bắp tay là vùng mỡ đã tích tụ thì rất khó để đánh bay. Mỡ bắp tay khiến hình thể của các chị em mất cân đối và không được thanh thoát. Các cách giảm bắp tay và vai dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng này.

2.1. Thực hiện bài tập nâng tạ

Nâng tạ luôn là những bài tập giúp giảm mỡ từng vùng trên cơ thể vô cùng hiệu quả. Tạ kết hợp với các bài cardio giúp đốt cháy mỡ thừa, khiến cơ thể săn chắc hơn. Nhiều chị em lầm tưởng phụ nữ tập tạ sẽ khiến cơ thể bị thô, kém mềm mại nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Lựa chọn những bài tập phù hợp cho nữ và tạ có cân nặng vừa phải sẽ khiến mỡ thừa bị đánh bay mà không cần lo lắng cơ thể sẽ bị thô cứng. 

Cách giảm béo bắp tay và vai phổ biến
Cách giảm béo bắp tay và vai phổ biến

2.2. Bổ sung nhiều chất xơ vào các bữa ăn

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất có ích đối với những người đang trong giai đoạn cần giảm mỡ giảm cân. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể nên sẽ không lo bị tích tụ thêm nhiều mỡ thừa. Ngoài việc giúp cơ thể no lâu hơn thì chất xơ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

2.3. Các bài tập chống đẩy, hít đất

Các bài tập chống đẩy thường tác động trực tiếp đến vùng bắp tay và vai, khiến mỡ thừa tại vùng này được đốt cháy và cơ bắp săn chắc hơn. Ngoài động tác chống đẩy truyền thông thì còn có rất nhiều động tác chống đẩy khác nhau để phù hợp với từng thể trạng của từng người.

2.4. Các bài tập Yoga giảm béo bắp tay và vai

Các bài tập Yoga không yêu cầu nhiều dụng cụ hỗ trợ như khi tập gym nên các chị em có thể lựa chọn Yoga như 1 phương pháp đơn giản giúp đánh bay mỡ thừa vùng bắp tay. Ngoài ra việc khi đã đến tuổi trung niên, cơ thể có thể không đủ sức khỏe để tập những bài gym nặng như cardio thì tập Yoga là sự lựa chọn không tồi.

XEM THÊM: Giải đáp thắc mắc về chi phí giảm mỡ bụng hiện nay là bao nhiêu

Giảm béo bắp tay hiệu quả
Giảm béo bắp tay hiệu quả

3. Giảm béo bắp tay hiệu quả với công nghệ Slim-up

Được Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian chuyển giao công nghệ đến từ Đức, Slim-up trở thành cái tên sáng giá trong số những phương pháp giảm béo không phẫu thuật hiện nay. 

Với cơ chế giảm mỡ an toàn, tinh chất giảm béo sẽ chuyển hóa mỡ trắng về dạng mỡ nâu, giúp đốt cháy năng lượng và tiêu hao mỡ thừa mà không khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi như khi sử dụng thuốc hay trà giảm cân. Cứ 1000 đơn vị mỡ trắng sẽ được chuyển hóa thành 1 đơn vị mỡ nâu nên lượng mỡ xấu trong cơ thể sẽ tiêu hao nhanh chóng mà cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng.

Mọi chi tiết xin liên hệ đến số hotline của Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về việc giảm mỡ bắp tay an toàn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Q10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B- 2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP HCM

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes