Chị em những ai đang tìm cách giảm cân cho người béo lâu năm thì đừng quên đọc bài viết dưới đây nhé. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn đọc về nguyên nhân và cách giảm béo hiệu quả nhất.
Nội Dung Chính
1. Phân biệt đúng về giảm cân và giảm mỡ bạn nên biết
Giảm cân và giảm mỡ là hai thuật ngữ khiến nhiều người nhầm lẫn khá nhiều. Theo lý thuyết, giảm cân là giảm tổng thể trọng lượng của cơ thể cả mỡ, nước và cơ. Trong khi đó, giảm mỡ về cơ bản là loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ thể.
2. Tại sao người béo lâu năm giảm cân thường dễ bị thất bại?
Khi nói về các nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân cho người béo lâu năm bị thất bại chúng ta cần xem xét về nhiều khía cạnh. Tuy nhiên, lý do chính là do không tìm được phương pháp giảm béo phù hợp. Ngoài ra có thể mọi người đã mất đi sự kiên trì và không có đủ động lực đủ lớn để tiếp tục việc giảm béo.
3. 10 cách giảm cân cho người béo lâu năm hiệu quả
Dưới đây là các cách giảm cân hiệu quả nhất được Venus by Asian tổng hợp và muốn gửi đến bạn đọc:
3.1. Xây dựng thực đơn giảm béo lâu năm
Thông thường muốn giảm cân cho người béo lâu năm không dễ dàng. Việc này đòi hỏi chị em phải kiên trì và luôn tạo động lực cho bản thân để việc giảm cân không bị gián đoạn. Để đạt được mục tiêu giảm cân, chị em nên thay đổi chế độ ăn uống. Ăn nhiều các loại thức ăn chứa giàu chất xơ và vitamin. Hạn chế các đồ ăn giàu mỡ đến mức tối đa.
3.2. Hình thành các thói quen lành mạnh
Chị em nên đưa bản thân vào khuôn khổ bằng cách thiết lập các thói quen như uống đủ nước, tập thể dục và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày. Đặc biệt là việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp săn chắc cơ hơn. Từ đó, tình trạng béo phì sẽ được cải thiện rõ rệt.
3.3. Phương pháp giảm béo từ thiên nhiên
Chị em cũng có thể nghiên cứu các nguyên liệu từ thiên nhiên để phục vụ quá trình giảm béo cũng rất tốt. Những nguyên liệu như lá sen khô, dứa,… đều đã được các nhà khoa học chứng minh hiệu quả. Chị em có thể cân nhắc thực hiện.
3.4. Giảm cân cho người béo lâu năm bằng các loại trà thảo mộc
Chắc hẳn chị em đã nghe đến cách giảm cân với các loại trà. Trong công cuộc giảm béo, trà giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người ưa thích. Phần là bởi vì chúng tiện lợi, không lích kích. Mặt khác là vì chúng cũng có tác dụng giảm béo khá tốt.
3.5. Tập gym
Từ một khảo sát cho thấy, hiện nay có khoảng hơn 75% chị em lựa chọn tập gym để giảm cân. Lý do là vì được tập luyện những bài tập riêng biệt và có người hướng dẫn nên cân nặng sẽ giảm thiểu đáng kể.
3.6. Uống detox giảm cân cho người béo lâu năm
Một trong những phương pháp giúp giảm béo tiếp theo là detox. Được làm từ các loại trái cây, bạc hà và nước. Đây là phương pháp giảm cân phổ biến và được chị em yêu thích sử dụng kết hợp cùng tập thể hình.
3.7. Dùng các loại kem giảm béo
Hiện giờ trên thị trường có rất nhiều loại kem giảm béo mà đến từ các hãng khác nhau. Chúng có chung một cơ chế là làm nóng sau đó mỡ sẽ tan chảy, sau đó lượng mỡ sẽ giảm. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ phù hợp với người có tình trạng béo nhẹ và vừa.
3.8. Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân cho người béo lâu năm
Thêm một sự lựa chọn nữa cho chị em để phục vụ chuyện giảm cân là sử dụng thực phẩm chức năng. Loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi là thuốc giảm cân. Hầu như các loại thuốc có tác dụng chậm thậm chí không giúp giảm mỡ mà còn khiến cơ thể bị mất nước, gây nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy mà chị em nên cẩn trọng khi sử dụng.
3.9. Các chế độ ăn kiêng đặc biệt
Chị em phụ nữ hiện đại thường áp dụng các chế độ ăn kiêng đặc biệt như keto, fodmaps,…Chúng có tác dụng tương đối tốt nhưng đòi hỏi chị em phải kiên trì. Nếu không kiên trì thì rất khó để giảm cân hiệu quả.
Xem thêm:
- Top 12 loại hoa quả giảm béo nhanh giúp chị em giữ gìn vóc dáng
- Công dụng và cách sử dụng lá sen khô giảm béo nhanh trong 1 tuần
3.10. Sử dụng công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning tại Venus by Asian
Công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam đã gây tiếng vang trong thời gian vừa qua. Cơ chế của liệu pháp này là cấy các sợi insulin vào cơ thể, các sợi này sau đó sẽ có tác dụng chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu. Từ đó, cân nặng sẽ giảm nhanh hơn.
Bài viết trên là tổng hợp các cách giảm cân cho người béo lâu năm. Chị em có thể tìm hiểu các phương pháp phù hợp cho bản thân. Mọi người đừng quên ghé thăm website của Venus by Asian để cập nhật các phương pháp làm đẹp hiện đại nhất nhé! Hoặc liên hệ trực tiếp đến chúng tối qua:
Hotline: 0896.042.345
Email Support: venusbyasian@gmail.com
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh