Hướng dẫn 8+ cách hít thở giảm béo bụng hiệu quả sau 1 tuần

Sở hữu một thân hình thon gọn nóng bỏng là ước mơ chung của rất nhiều chị em phụ nữ….

Sở hữu một thân hình thon gọn nóng bỏng là ước mơ chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên đối với những ai bị béo phì, giấc mơ này lại càng xa vời. Dưới đây là một số cách hít thở giảm béo bụng hữu hiệu mà Venus by Asian muốn chia sẻ đến bạn đọc. 

1. Hít thở giảm béo bụng được không?

Béo bụng từ lâu đã là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên có thể chị em không biết rằng hít thở có thể giúp khắc phục tình trạng béo bụng rất tốt. Khi hít thở sâu chị em phải mở cơ hoành và hóp bụng khiến các cơ vùng bụng vận động giúp tiêu hao mỡ thừa.

hít thở có thể giúp khắc phục tình trạng béo bụng rất tốt
hít thở có thể giúp khắc phục tình trạng béo bụng rất tốt

2. Cách hít thở giảm béo bụng hiệu quả 

Mời chị em đọc các gợi ý về cách hít thở giảm béo bụng được chắt lọc bởi Venus by Asian sau đây:

2.1. Hít thở giảm béo bụng với bài tập cơ hoành

Đây là kỹ thuật thở sâu đơn giản có tác dụng trao đổi chất và giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng. Nếu bạn là người mới bắt đầu thì hãy nằm ngửa để kiểm soát hơi thở. Từ từ hít vào để dạ dày nở ra sau đó thở bằng miệng một cách chậm rãi. 

2.2. Bài tập hít thở hóp bụng

Đây là một trong những bài tập giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Một động tác rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần nằm trên sàn sau đó hít vào cho bụng căng lên. Sau đó, thở ra từ từ cố gắng để dạ dày gần với cột sống.

Bài tập hít thở hóp bụng giúp giảm béo
Bài tập hít thở hóp bụng giúp giảm béo bụng

2.3. Bài tập hơi thở lửa

Bài tập hơi thở lửa hay còn gọi là skull shining breath bao gồm kỹ thuật hơi thở ngắn xen kẽ với hít thở thụ động. Chị em sẽ ngồi khoanh chân trên sàn, hai chân đặt trên đùi. Sau đó thực hiện hít thở sâu, nhanh mạnh và dứt khoát. Sau khi đẩy hơi thở ra thì nên hóp bụng về phía cột sống.

2.4. Bài tập hít thở giảm béo luân phiên 

Đây là một kỹ thuật giúp mọi người không những được thư giãn mà còn có thể giúp chị em giảm béo. Mọi người ngồi thẳng người trên sàn, mông chạm gót chân. Lấy ngón út và ngón đeo nhẫn đặt lên hai cánh mũi, nhấn một bên mũi bên trái rồi thở mạnh bằng bên mũi phải rồi làm ngược lại. 

2.5. Bài tập hít thở đều 

Hít thở đều nghe tưởng chừng như dễ dàng nhưng đây là một kỹ thuật đòi hỏi người tập luyện phải thực hiện chuẩn chỉnh. Chị em sẽ ngồi trên sàn hai tay đặt trên gối, kiểm soát hơi thở, từ từ hít vào và thở ra thật mạnh đồng thời nhắm mắt lại để cảm nhận được điều đó. 

Bài tập hít thở đều là một kỹ thuật đòi hỏi người tập luyện phải thực hiện chuẩn chỉnh
Bài tập hít thở đều là một kỹ thuật đòi hỏi người tập luyện phải thực hiện chuẩn chỉnh

2.6. Hít thở giảm béo bụng hiệu quả với bài tập ong kêu

Ong kêu là một trong những bài tập giúp bạn kết nối tinh thần mạnh mẽ. Chị em sẽ ngồi trên thảm, vai để thư giãn. Tiếp theo chị em đặt ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa nhẹ nhàng lên mắt đang nhắm. Sau đó bạn sẽ hít vào và thở ra bằng miệng. Làm liên tục để thấy được hiệu quả rõ ràng.

2.7. Hít thở sâu để giảm béo bụng

Đây là bài tập không những giúp chị em giảm béo bụng mà còn có thể hỗ trợ làm sạch phổi. Mọi người ngồi trên sàn khoanh chân, hai tay để lên gối và thư giãn. Hít thở đều sao cho số lần hít vào và thở ra bằng nhau. 

Hít thở sâu iúp chị em giảm béo bụng mà còn có thể hỗ trợ làm sạch phổi
Hít thở sâu iúp chị em giảm béo bụng mà còn có thể hỗ trợ làm sạch phổi

2.8. Hít thở mạnh để giảm béo bụng

Đối với kỹ thuật này chị em có thể đứng hoặc ngồi quỳ gối trên sàn để thực hiện. Trước khi bắt đầu mọi người cần thở hết ra từ ngực và bụng. Hít vào bằng ngực nhưng vẫn để bụng được thư giãn. Lúc này phần bụng sẽ tạo ra thành vết lõm dưới lồng xương sườn ngực. Sau đó thở ra sao cho ngực và bụng trở về vị trí ban đầu. 

Bài tập hít thở nên kết hợp tập yoga giảm béo để cải thiện tình trạng giảm béo hiệu quả hơn. Đối với tình trạng béo phức tạp chị em nên lựa chọn các liệu pháp nâng cao. Tại Venus by Asian, công nghệ giảm béo đa tầng hiện đang được đông đảo chị em yêu thích. Với cơ chế cấy sợi insulin vào cơ thể nhằm chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu từ đó cân nặng sẽ giảm xuống tối đa. 

Venus by Asian là đơn vị đi đầu trong ngành thẩm mỹ. Là cố vấn sắc đẹp cho hàng loạt các ngôi sao nổi tiếng như Á hậu Huyền My, Á hậu Phương Nga..Được hàng triệu chị em phụ nữ yêu thích. Công nghệ được sử dụng đều được chuyển giao từ các nước tân tiến như Mỹ, Hàn Quốc…Và đều được FDA chứng nhận hiệu quả và an toàn cho khách hàng khi sử dụng.

Ngoài ra Venus by Asian sẽ cam kết với khách hàng bằng văn bản. Chị em chỉ cần thực hiện một lần duy nhất để thấy được kết quả. Với các ưu điểm vượt trội như: Không phẫu thuật, không tái béo và không nghỉ dưỡng. Đây là một công nghệ giảm béo hàng đầu tại Việt Nam, giúp kiến tạo vóc dáng Việt. 

Bài viết trên đã giúp mọi người hiểu rõ hơn về cách hít thở giảm béo bụng. Hy vọng những ai đang muốn tìm hiểu về vấn đề nãy đã có câu trả lời phù hợp cho bản thân. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về phương pháp Giảm béo đa tầng MaxBurning thì đừng quên liên hệ với chúng tôi để được tư vẫn miễn phí.

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Cơ sở 161-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Cơ sở 22B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes