Béo bụng hiện đang là vấn đề vô cùng phổ biến ở các chị em. Thường đối tượng bị béo bụng là dân văn phòng hoặc những người ít vận động. Để tìm ra phương pháp giảm béo bụng tốt, mời chị em đọc ngay bài viết sau đây để có thêm thông tin hữu ích về vấn đề này!
Nội Dung Chính
1. Thế nào là béo bụng?
Béo bụng là tình trạng mỡ tích tụ nhiều dưới da khiến bụng phình to ra, gây mất thẩm mỹ. Lớp mỡ này được gọi là mỡ nội tạng, nếu ở trong cơ thể quá lâu có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp và tiểu đường.
2. Nguyên nhân hình thành mỡ bụng
Cùng Venus by Asian “khám phá” các nguyên nhân hình thành mỡ bụng dưới đây:
- Do di truyền: Một số chị em bị béo bụng là do bố hoặc mẹ sở hữu vòng 2 “quá khổ”
- Do ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ: Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ là “thủ phạm” gây béo bụng mà chị em nên tránh
- Do lười vận động: Mọi người những ai không vận động nhiều sẽ rất dễ bị tích tụ mỡ ở bụng, dẫn đến béo bụng thậm chí là béo phì
3. Mỡ bụng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Tình trạng mỡ thừa ảnh hưởng không ít đến sức khỏe trực tiếp của chúng ta. Càng có tuổi thì ảnh hưởng càng nhiều và để lại hệ lụy cực kỳ lớn:
3.1. Gây ra bệnh huyết áp
Theo như một số nghiên cứu cho thấy, khi bị béo phì mọi người có khả năng bị tăng huyết áp cao gấp 12 lần so với thông thường. Đặc biệt những ai đang trong độ tuổi trung niên rất dễ gặp phải căn bệnh này. Mọi người nên kiểm soát cân nặng để ngăn ngừa căn bệnh này nhé!
3.2. Gây ra các loại bệnh về tim mạch
Có thể mọi người không biết, lớp mỡ xuất hiện dưới da bụng là mỡ nội tạng. Loại mỡ này sẽ gây ra các bệnh về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, đột tử ,…Rất nhiều nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong do mỡ nội tạng gây ra đang gia tăng mỗi ngày.
3.3. Là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường
Ngoài ra, lượng mỡ thừa gia tăng còn là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Đây là căn bệnh phổ biến xuất hiện ở những người trung niên. Người béo phì có khả năng tổng hợp insulin của tuyến tụy giảm dẫn đến khả năng chuyển hóa glucose kém. Đây là nguyên nhân chính gây tiểu đường.
4. Nguyên lý giảm mỡ bụng
Mọi người nên ghi nhớ nguyên lý giảm cân mỡ bụng hiệu quả: Calo nạp vào < calo đốt đi. Muốn triệt tiêu lũ mỡ thừa đáng ghét, không có cách nào ngoài kiểm soát lượng calo nạp vào và được đốt thông qua các hoạt động thông thường. Có một nguyên tắc bất di bất dịch là calo nạp vào phải luôn ít hơn lượng calo bị đốt.
5. Những cách giảm béo bụng hiệu quả nhất
Dưới đây là các cách giảm béo bụng hiệu quả nhất mà Venus by Asian muốn gửi đến mọi người. Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên đọc thật kỹ các cách và lựa chọn phương pháp riêng phù hợp với bản thân.
5.1. Cách đánh bụng giảm béo
Ai cũng có trong mình một khát khao sở hữu một thân hình gợi cảm, vòng 2 thon thả. Tuy nhiên, đối với những ai bị béo bụng, việc tìm kiếm phương pháp giảm béo bụng hiệu quả không dễ. Nếu vậy, chị em nên tham khảo cách giảm béo bụng đầu tiên. Đó chính là phương pháp đánh bụng.
Đây là một liệu pháp sử dụng tay để tác động vào vùng mỡ thừa trên bụng. Sử dụng kỹ thuật này sẽ giúp quá trình chuyển hóa và trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Các kỹ thuật viên sẽ kết hợp sử dụng các loại dầu và những động tác điểm huyệt để lấy lại vòng eo thon gọn cho khách hàng.
Rất nhiều người lựa chọn phương pháp này để trút bỏ lo âu về vòng hai kém duyên. Hơn hết, liệu pháp này không gây đau đớn và không xâm lấn, chị em có thể hoàn toàn yên tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể loại bỏ được hoàn toàn lượng mỡ thừa ở bụng khi thực hiện phương pháp này. Vì kết quả còn dựa vào cơ địa, các thói quen cũng như chế độ ăn hàng ngày của mọi người. Tóm lại, đây là cách làm giảm béo bụng tương đối khả thi với những thân hình béo nhẹ và vừa, chị em có thể cân nhắc để thực hiện.
5.2. Các bài tập cardio – Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả
Để giảm cân toàn thân nói chung và giảm bụng nói riêng chị em nên tham khảo các bài tập cardio. Vì những bài tập này giúp bạn đốt cháy calo rất hiệu quả, chỉ cần một thời gian ngắn là chị em đã có thể giảm được số đo vòng eo rất nhanh chóng.
Một số bài tập cardio có thể kể đến là HIIT, plank, gót chạm mông, nâng cao gối,…Những bài tập này đều đã được các chuyên gia chứng minh về tính hiệu quả đặc biệt trong giảm cân. Nếu kết hợp với lối ăn uống lành mạnh bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng eo con kiến trong vòng 1-2 tháng tùy cơ địa. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm hiểu về aerobic giảm béo nữa nhé.
5.3. Áp dụng liệu pháp nâng cao là cách giảm béo mỡ bụng tốt nhất
Đừng hỏi giảm béo bụng bằng cách nào? Nếu bạn gặp tình trạng béo phì thì e rằng các phương pháp trên chỉ giúp cải thiện được nhưng hiệu quả không cao. Lúc này chị em có thể xem xét đến việc thực hiện bằng công nghệ hiện đại.
Lý do là bởi vì khi tác động bằng các loại máy móc hiện đại để giảm béo, thời gian sẽ được rút ngắn tối đa. Hiệu quả sẽ được thấy ngay sau khi sử dụng mà không bị tái béo. Hãy tìm các loại công nghệ có cơ chế xử lý mỡ thừa khả thi để thực hiện nhé!
6. Cần phải làm gì để mỡ bụng không tái lại
Sau khi giảm béo thành công, phải làm gì để không bị tái béo là điều mà chị em luôn băn khoăn. Mọi người hãy lưu ngay lại những điều chúng tôi chia sẻ bên dưới nhé.
6.1. Điều chỉnh chế độ ăn
Mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn bản thân nạp vào trong một ngày thật nghiêm khắc. Vì đây chính là nguyên nhân có thể khiến cơ thể bạn phình to ra. Loại bỏ tất cả nhưng chất kích thích như cồn, cafein,…để không bị mỡ thừa tích tụ. Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả giảm béo để hấp thụ nhiều chất xơ, ngăn chặn lượng mỡ thừa quay trở lại.
6.2. Cách giảm béo vùng bụng: Xây dựng thói quen lành mạnh
Những thói quen xấu như ngủ muộn, lười vận động khiến nhiều chị em lâm phải cảnh béo bụng. Lối sống trì trệ ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân, không quán triệt thì tình trạng béo bụng có thể nặng hơn, thậm chí dẫn đến béo phì.
6.3. Không để bản thân bị áp lực, căng thẳng là cách giảm bụng béo hiệu quả cao
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một trong những lý do khiến mọi người phải đối mặt với béo phì là vì bị áp lực và căng thẳng kéo dài. Vì lúc này chị em sẽ tiết ra một loại hormone dự trữ chất béo, khiến cơ thể dễ bị tăng cân. Để cơ thể thích ứng với căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol, một loại chất kích thích loại mỡ nội tạng bao quanh bụng bạn. Đây là loại mỡ độc hại, gây ra rất nhiều căn bệnh cho cơ thể.
7. Giảm béo bụng ở đâu hiệu quả?
Khi đã quyết định thực hiện phương pháp hiện đại để can thiệp giảm mỡ. Câu hỏi giảm béo bụng ở đâu hiệu quả? Được đề cập nhiều nhất. Câu trả lời đầu tiên là Venus by Asian, một địa chỉ làm đẹp uy tín, dẫn đầu trong ngành làm đẹp trong thời điểm hiện tại.
Tại đây, sử dụng công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning, áp dụng cơ chế đặc biệt là cấy sợi insulin nhằm để chuyển hóa toàn bộ mỡ trắng sang mỡ nâu, hình thành vách ngăn hạn chế sự quay lại của mỡ thừa. Từ đó, chị em sẽ sở hữu một thân hình thon thả và quyến rũ hơn. Điều đặc biệt là phương pháp này chỉ cần thực hiện 1 lần, không phẫu thuật và không tái béo. Khách hàng sẽ được ký một cam kết chất lượng trước khi làm. Đây chính là điều mà rất nhiều khách hàng nữ hài lòng về dịch vụ của Venus by Asian. Mọi người những ai đang muốn giảm béo bụng, có thể tham khảo để tút lại vóc dáng nhé!
Đây là toàn bộ thông tin về giảm béo bụng mà Venus by Asian đã tổng hợp kỹ càng để gửi đến chị em. Hy vọng mọi người sẽ sớm lấy lại vòng eo như mơ ước. Nếu có thắc mắc gì về phương pháp này thì đừng quên liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời nhé! Ghé thăm ngay website của Venus by Asian để khám phá thêm các kiến thức làm đẹp bổ ích nhất.