Top 5 cách giảm béo lưng và vai hiệu quả không thể bỏ qua

Mỡ ở lưng và vai chính là thủ phạm để bạn phải lắng nghe những lời nói không hay như:…

Mỡ ở lưng và vai chính là thủ phạm để bạn phải lắng nghe những lời nói không hay như: “tấm phản di động, tấm lưng này có thể che nắng, che mưa,…”. Đối với phái đẹp khi phải nghe được những điều này thật không dễ chịu chút nào. Phải làm sao để giảm béo lưng và vai thì mọi người hãy để Venus by Asian giúp đỡ nhé.

1. Những đối tượng dễ mắc phải tình trạng giảm béo lưng vai

Bị béo lưng và vai là điều không ai mong muốn cả. Tuy nhiên hiện nay lại có rất nhiều người gặp phải tình trạng này mà không biết lý do. Vậy, những đối tượng nào dễ gặp phải:

1.1. Chị em thường xuyên mặc áo nịt ngực

Rất ít người có thể biết được, những chị em mặc ngực size không đúng rất dễ gây ra việc bị nhiều mỡ thừa ở lưng và vai. Áo ngực bạn mặc dù rộng hay là chật, đều khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng này. Khi áo quá chật, da lưng và vai sẽ được đẩy lên, mỡ thừa bắt đầu hình thành. Ngấn mỡ ở lưng bắt đầu xuất hiện từ đó. Còn nếu áo quá rộng, da sẽ bị trùng xuống. Cộng thêm với lý do nhiều chị em mặc áo ngực sai cách nữa.

1.2. Người hay ăn uống không khoa học

Với thói quen ăn uống thiếu khoa học, đây chính là nguyên nhân lớn dẫn tới việc béo ở bất cứ nơi nào trên cơ thể. Tất nhiên, béo lưng và vai là điều tất yếu. Theo thống kê, những người thường xuyên nạp các đồ ăn chiên dầu, nhiều đường, nhiều chất béo,… sẽ dễ dàng bị tích tụ mỡ ở hai vùng này. Để giảm béo lưng và vai, bạn phải tránh xa những thực phẩm ăn nhanh không lành mạnh ngay lập tức.

1.3. Những người không vận động thể lực thường xuyên

Có thể mọi người đã biết, không vận động vừa khiến sức khoẻ ngày càng yếu đi lại còn là điều kiện tốt cho việc mỡ thừa dễ dàng tích tụ lại. Không vận động cơ thể thường xuyên, lượng calo sẽ không được giải phóng ra ngoài, từ đó cân nặng cũng như mỡ thừa sẽ tăng lên từng ngày.

Đến 90% phụ nữ sau sinh đều tăng cân và thậm chí là tăng cân nhiều
Béo lưng và vai khiến nhiều người cảm thấy tự ti vô cùng

2. Những cách giảm mỡ lưng dưới cho nữ hiệu quả

Tương tự như mỡ bụng thì vùng mỡ ở lưng và vai khá khó giảm. Chính vì thế, để loại bỏ mỡ thừa những vùng này cần phải kết hợp cùng lúc nhiều phương pháp, các mẹo khác nhau thì mới có thể thành công. Dưới đây sẽ là những cách giảm béo lưng và vai mà Venus by Asian đã tìm hiểu và tổng hợp lại, mọi người hãy tham khảo nhé. 

XEM THÊM: Điểm qua những phương pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả cấp tốc

2.1. Lựa chọn áo ngực vừa size với cơ thể

Đối với những chị em thừa cân, khi mặc áo ngực quá chật thường sẽ bị “tràn mỡ thừa” ra khỏi áo, còn mặc áo rộng quả áo không ôm sát vào ngực sẽ khiến ngực chảy xệ. Áo ngực không giúp chị em giảm béo lưng và vai, nhưng mặc áo ngực đúng size sẽ phần nào che đi được khuyết điểm cơ thể và đẩy vòng một của bạn trở nên sexy hơn. 

Mặc áo ngực đúng size sẽ phần nào che đi được khuyết điểm cơ thể
Mặc áo ngực đúng size sẽ phần nào che đi được khuyết điểm cơ thể

2.2. Tập luyện các bài tập với cường độ nhẹ 

Đối với những chị em sinh sống ở nơi không có điều kiện đến các phòng tập gym hay thuê huấn luyện viên riêng thì mọi người cũng đừng vội buồn nhé. Những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản mà bất kỳ ai cũng biết và dễ dàng thực hiện như:

  • Chạy bộ
  • Đạp xe
  • Nhảy dây
  • Chèo thuyền
  • Tập thể dục nhịp điệu 

Tùy vào tình trạng sức khỏe của các mẹ, các chị để lựa chọn các bài tập giảm mỡ lưng sau sinh phù hợp. Không nên tập quá nặng ngay từ đầu sẽ dẫn đến dễ mất sức và gây ra tình trạng “lười” ở những lần tập tiếp theo. 

2.3. Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Không phải những người cần giảm cân, giảm béo lưng và vai thì mới cần ăn uống khoa học, healthy đâu bạn nhé. Ngay cả những người không bị thừa cân cũng có thể ăn theo phương pháp này để cơ thể khỏe mạnh hơn. Một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh gồm: cắt giảm đường, tinh bột, nạp nhiều protein, chất béo và rau củ quả. 

Cắt giảm đường, tinh bột và nạp nhiều protein, chất béo và rau củ quả
Cắt giảm đường, tinh bột và nạp nhiều protein, chất béo và rau củ quả

2.4. Tập gym giảm mỡ lưng dưới sau sinh

Giống với bất kỳ vùng mỡ nào trên cơ thể, nếu muốn giảm cân, giảm mỡ thì không có cách nào khác là tập luyện thể dục thể thao. Hiện nay, có rất nhiều các bộ môn giúp mọi người giảm béo lưng và vai. Venus by Asian đã tìm hiểu giúp mọi người về những bài tập Cardio.

XEM THÊM: Mách chị em thực đơn giảm béo lưng trong vòng 1 tuần

Cardio có tên tiếng Anh đầy đủ là Cardiovascular. Những bài tập này giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, nhịp tim đập ổn định hơn. Nhờ đó, việc vận chuyển oxy đến những bộ phận khác để duy trì sự sống cho cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Bên cạnh đó, còn đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Mọi người tham khảo một số bài tập khá đơn giản giúp giảm mỡ lưng và vai như: 

  • Chạy gót chạm mông
  • Đi đều xoay tay
  • Nâng cao đùi

3. Giảm béo lưng và vai bằng công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning

Ngoài những cách giảm béo lưng vai mà Venus by Asian đã đề cập ở trên, mọi người kết hợp thêm công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning để đạt hiệu trong khoảng thời gian ngắn nhất. Với những ưu điểm vượt trội mà những công nghệ giảm béo khác hiện nay khó có được. 

  • Giảm béo đa tầng MaxBurning được tập đoàn nổi tiếng về thẩm mỹ tại Đức mang tên MER chế tạo và đã giảm béo thành công cho rất nhiều người
  • Venus by Asian là phòng khám đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam đủ điều kiện về cơ sở vật chất, bác sĩ với kinh nghiệm lâu năm trong nghề
  • Công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning cấy sợi insulin trực tiếp vào vùng giảm béo, kích chuyển hoá năng lượng giúp chuyển hoá mỡ trắng thành mỡ nâu, ngăn ngừa sự hình thành mỡ trắng, tạo cơ bắp rắn chắc
Kết hợp thêm công nghệ giảm béo Đa tầng để đạt hiệu trong khoảng thời gian ngắn nhất
Kết hợp thêm công nghệ Giảm béo đa tầng MaxBurning để đạt hiệu trong khoảng thời gian ngắn nhất
  • Công nghệ hoạt động với cơ chế chuyển hóa mỡ độc hại không tốt cho sức khỏe là mỡ trắng thành mỡ nâu có tác dụng đốt cháy năng lượng và tỏa nhiệt
  • Chỉ cần thực hiện một lần duy nhất
  • 3 “không”: không cần đụng đến dao kéo, không gây mê và không để lại biến chứng sau khi thực hiện công nghệ giảm béo
  • Giảm béo vào vùng mỡ cụ thể như: giảm béo vùng lưng, giảm mỡ bụng, giảm béo vai và lưng,…

Bạn sẽ khó có được bờ vai hay tấm lưng thon gọn nếu nuông chiều và dễ dãi với bản thân. Chính vì thế, mọi người cần thực hiện nghiêm khắc và kỷ luật đúng với những gì mà Venus by Asian đã chia sẻ ở trên để giảm mỡ lưng vai thành công bạn nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

*

logof

Hotline: 0896.042.345

Email Support: venusbyasian@gmail.com

Phòng khám Chuyên Khoa Phẫu Thuật Thẩm Mỹ Venus by Asian

    Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

    Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

    Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345

     

     

      logof

      Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian

      Fanpage: https://www.facebook.com/venusbyasian

      Website: https://venusbyasian.vn/

      Hotline: 0964.308.345

      mes