Mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà rất dễ thực hiện

Mỡ bụng là tình trạng chung mà rất nhiều người gặp phải, cả nam và nữ đều là “nạn nhân” của béo bụng. Đây luôn là chủ đề muôn thuở được rất nhiều độc giả quan tâm và tìm kiếm. Mọi người hãy tham khảo ngay những mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà do Venus By Asian chia sẻ để sở hữu vòng eo như ý muốn nhé. 

1. Mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà rất dễ thực hiện

Giảm béo bụng chưa bao giờ là dễ dàng, mọi người cần phải kiên trì trong thời gian dài mới thấy được kết quả. Mọi người hãy thử ngay những mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà dưới đây nhé. 

1.1. Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen

Trong chế độ ăn uống giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhiều loại hạt và đậu đen là thực phẩm đứng đầu trong danh sách các loại hạt nên ăn. Trong hạt đậu đen chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, B, lipid, protein. Cùng với đó là hàm lượng các loại axit amin như: phenylalanine, alanine, tryptophan,…

Tất cả những chất này sẽ làm bạn không cảm thấy đói và cơn thèm ăn sẽ giảm đi. Uống nước đậu đen rang giúp đốt cháy chất béo dư thừa, giải độc và giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị lượng đậu đen vừa đủ, nên chọn đậu đen hạt to, tròn đều, mịn 
• Bước 2: Làm sạch đậu đen bằng cách nhặt những hạt sâu, không còn nguyên hạt và sảy cho đến khi những bụi bẩn bám trên đậu đen không còn nữa
• Bước 3: Cho chảo lên bếp và bật lửa đợi cho đến khi chảo nóng, sau đó cho toàn bộ đậu đen đã làm sạch ở trên vào chảo và bắt đầu rang. Mọi người nên bật vừa lửa, đảo liên tục và đều tay để không bị cháy
• Bước 4: Cứ rang cho đến khi hạt đậu chín thì tắt bếp, đảo thêm khoảng 1 – 2 phút trên chảo và đổ vào một cái bát để nguội. Sau đó, cho vào hộp kín cất đi để sử dụng dần.
• Bước 5: Lấy một lượng đầu đen đã rang và đun sôi với 1 – 2 lít nước, để nguội và sử dụng để uống thay thế nước lọc, mọi người chỉ nên làm để uống hết trong ngày

1.2. Bạn đã biết mẹo giảm béo bụng bằng muối hột rang

Khi chườm muối đã rang nóng lên vùng mỡ thì hơi nóng của muối sẽ tác động trực tiếp trên da rồi đến các mô mỡ. Nên lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy. Các bước thực hiện mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà với muối hột rang như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 0,5 – 1kg muối (nên sử dụng muối hạt to để đạt hiệu quả tốt hơn) và một tấm vải mỏng sạch
• Bước 2: Cho muối lên chảo để rang với nhiệt độ vừa phải, đảo cho đến khi muối chuyển sang màu vàng đục và tắt bếp
• Bước 3: Đợi muối nguội bớt và dùng tấm vải mỏng bọc kín số muối này lại để muối không bị rơi ra ngoài
• Bước 4: Dùng túi muối này chườm lên vùng mỡ bụng, di chuyển khắp bề mặt vùng mỡ thừa cho đến khi túi muối này nguội hết
• Bước 5: Dùng khăn sạch lau khô vùng da bụng, nên thực hiện từ 3 – 4 lần/tuần

1.3. Mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà bằng chanh

Chanh là một loại quả quá quen thuộc với chúng ta và được sử dụng nhiều để chế biến đồ ăn. Ngoài ra, chanh còn là nguyên liệu dùng để giảm cân rất tuyệt vời.

Cách làm rất đơn giản: pha nước cốt chanh với nước lọc và uống thay nước lọc. Để đạt hiệu quả cao thì mọi người không nên cho đường, pha thêm nhiều nước lọc để nước không quá chua sẽ dẫn đến đau dạ dày. Sau 1 – 2 tuần uống liên tiếp thì ngưng lại một thời gian rồi uống tiếp.

Xem thêm:

• Nguyên nhân và cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả nhất
• Giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ nhanh mà hiệu quả nhất

1.4. Cách giảm béo bụng bằng bí xanh

Trong bí xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, canxi,… Có tác dụng giảm cân, đốt cháy năng lượng và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, những vấn đề về da được cải thiện: làm chậm quá trình lão hóa, da đỡ bị khô,…

Có rất nhiều mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà bằng bí xanh. Cách làm đơn giản nhất và ai cũng có thể thực hiện được đó là luộc bí xanh ăn hàng ngày. Để không bị chán, mọi người có thể kết hợp bí xanh cùng nhiều loại củ quả khác nhau để đổi bữa nhé.

1.5. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Bạn có tin rằng chỉ bằng vài củ gừng tươi và một tuýp kem đánh răng có thể giúp bạn “loại bỏ” những lớp mỡ lâu năm ở bụng không? Đây hoàn toàn là sự thật đấy bạn nhé. 

Gừng có tính nóng, kết hợp cùng với kem đánh răng càng làm cho hỗn hợp này nóng hơn. Các mô mỡ sẽ tan từ từ và nếu kiên trì dùng trong thời gian dài thì số đo vòng 2 sẽ giảm đi đáng kể. Các bước làm gồm:

• Bước 1: Sử dụng từ 2 – 3 củ gừng tươi, 1 tuýp kem đánh răng (nên chọn loại kem đánh răng càng cay càng tốt)
• Bước 2: Cạo sạch vỏ gừng, cho vào máy xay sinh tố hoặc giã bằng cối để vắt lấy nước
• Bước 3: Trộn đều nước ép gừng cùng một lượng kem đánh răng vừa đủ
• Bước 4: Làm sạch vùng da bụng bị mỡ và thoa đều hỗn hợp trên lên toàn bộ vùng mỡ, đồng thời massage xung quanh rốn theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại trong vòng 15 – 20 phút 
• Bước 5: Rửa sạch lại với nước và thực hiện liên tục từ 3 – 4 lần/tuần và làm liên tục trong vòng 2 tuần.

2. Lưu ý cần nhớ rõ khi giảm béo bụng tại nhà

Để con đường giảm cân của mọi người thành công, có một số điều mọi người cần phải lưu ý:

• Tuyệt đối không được nhịn ăn, phải ăn đủ bữa/ngày
• Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, hợp với tình trạng sức khỏe của cơ thể
• Ăn ít đi và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
• Hạn chế ăn tinh bột, chứ ko được cắt bỏ toàn bộ tinh bột hoàn toàn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe
• Nói không với đồ ngọt được làm từ đường hóa học và các chất kích thích
• …

Với những mẹo giảm béo bụng an toàn tại nhà mà Venus By Asian đã chia sẻ ở trên, việc giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ dàng đến vậy. Nếu mọi người có bất kỳ thắc mắc nào về chủ đề này thì đừng ngại comment ngay xuống dưới bài viết để nhận được phản hồi sớm nhất.